Có nguồn gốc từ Tây Bắc Châu Phi, đậu bắp là nguồn cung cấp kali, carbohydrate, protein, chất xơ, vitamin A, vitamin B6, vitamin B9, vitamin C, vitamin K, canxi, sắt, magiê và mangan.

• Xem thêm: Lợi ích của đậu bắp – Công dụng và đặc tính

Một trong những cách tiêu thụ thực phẩm là qua nước đậu bắp, một loại thức uống mà chúng ta chúng ta hãy nói thêm một chút dưới đây. Nước đậu bắp có giảm cân không? Lợi ích của bạn là gì? Và công thức pha chế như thế nào? Hãy đến và khám phá tất cả những điều này ngay bây giờ với chúng tôi!

Nước đậu bắp có làm bạn giảm cân không?

Việc uống nước (dù là đậu bắp hay không) trước bữa ăn có thể góp phần làm giảm cân giảm cân. Theo thông tin từ CNN, nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp năm 2010 của Hiệp hội Hóa học Hoa Kỳ (American Chemical Society, dịch miễn phí) cho thấy đàn ông và phụ nữ béo phì uống hai ly nước trước mỗi bữa ăn sẽ giảm cân nhiều hơn 30% so với những người không uống. không uống hết hai ly nước.

Điều này ngụ ý rằng uống chất lỏng có tác dụng làm no, giúp bạn dễ dàng kiểm soát cảm giác thèm ăn và không ăn nhiều calo hơn mức cần thiết.

Rau chính là thành phần chính của thức uống là nguồn chất xơ, một chất dinh dưỡng giúp tạo cảm giác no cho cơ thể. Với một dạ dày đầy đủ, nó nhận được nhiều hơn nữaThật dễ dàng để kiểm soát sự thèm ăn của bạn và giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày.

Điều này rất quan trọng đối với quá trình giảm cân vì để giảm cân, bạn cần ăn một lượng calo thấp hơn lượng tiêu thụ. cơ thể . Rõ ràng, để đạt được lợi ích của các sợi đậu bắp liên quan đến việc giảm cân, cần phải đảm bảo rằng chúng có trong nước đậu bắp.

Những dấu hiệu này cho thấy nước đậu bắp chính xác là như thế nào, tôi cần hiểu điều đó họ chỉ đơn giản là chứng minh cách thức uống này có thể giúp giảm cân.

Uống nước đậu bắp sẽ không giúp giảm cân một cách kỳ diệu. Để đạt được mục tiêu này, vẫn cần tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và có kiểm soát, đồng thời thường xuyên luyện tập các bài tập thể chất như một cách để kích thích cơ thể đốt cháy calo. Tất cả điều này với sự hỗ trợ và giám sát của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và giáo dục thể chất chất lượng và đáng tin cậy.

Nước đậu bắp dùng để làm gì?

Chúng tôi đã thấy rằng nước đậu bắp thực sự giảm béo, nếu được tiêu thụ trong một bối cảnh lành mạnh, nhưng ngoài ra nó vẫn có thể mang lại những lợi ích sau:

• Hỗ trợ tiêu hóa;
• Cải thiện thị lực;
• Trị táo bón.

Đậu bắp ở dạng tự nhiên có liên quan đến những lợi ích được liệt kêbên dưới:

• Giàu folate, chất rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai;
• Giàu xương và ngăn ngừa loãng xương;
• Có đặc tính kháng viêm;
• Nguồn chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do gây ra các bệnh như ung thư và thúc đẩy quá trình lão hóa;
• Giúp điều trị cảm cúm và cảm lạnh;
• Góp phần giảm mức cholesterol xấu – LDL;
• Phòng chống xơ cứng động mạch;
• Tốt cho sức khỏe làn da;
• Kích thích hệ miễn dịch;
• Phòng chống thiếu máu ;
• Nguồn axit amin như tryptophan và cystine;
• Cung cấp hỗ trợ cho cấu trúc mao mạch máu;
• Nuôi các vi khuẩn tốt có trong ruột, những vi khuẩn quan trọng đối với sức khỏe của đường ruột.

Điều cần thiết là phải nhớ rằng công thức nước đậu bắp có thể không chứa tất cả các chất dinh dưỡng có ở dạng đậu bắp ban đầu và do đó, có thể không mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe như phiên bản tự nhiên của thực phẩm.

Nước đậu bắp chữa bệnh tiểu đường

Hiệp hội Bệnh tiểu đường Brazil (SBD) đã đưa ra một cảnh báo giải thích rằng nước đậu bắp không chữa được bệnh tiểu đường. Mặc dù loại rau này góp phần kiểm soát mức đường huyết và kháng insulin - một yếu tố liên quan đến sự phát triển của bệnh - vì nó là một nguồn chất xơ, nhưng nó không thểmột mình giải quyết vấn đề của tình trạng bệnh.

Như vậy, đậu bắp có thể giúp ích cho cuộc sống của những người mắc bệnh tiểu đường, tuy nhiên, chúng ta không thể coi đây là một tác dụng đảm bảo, càng không thể coi là giải quyết được tất cả các vấn đề của bệnh nhân tiểu đường.

Do đó, những người mắc phải vấn đề này thậm chí có thể uống nước đậu bắp để chữa bệnh tiểu đường, tuy nhiên, họ không thể không tuân theo phương pháp điều trị do bác sĩ chỉ định và ngừng dùng các loại thuốc do bác sĩ chỉ định, cũng như làm thế nào để không tuân thủ chế độ ăn kiêng cụ thể và bỏ qua việc luyện tập các hoạt động thể chất, đây cũng là một phần của việc điều trị bệnh.

Cách làm nước đậu bắp

Thành phần:

• 4 quả đậu bắp;
• 200 ml nước.

Cách pha chế:

1. Đậu bắp cắt đôi, bỏ đầu;
2. Cho vào ly có 200 ml nước, đậy nắp và ngâm qua đêm. Nên uống nước khi bụng đói và đợi nửa giờ trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì.

Chăm sóc đậu bắp

Một nghiên cứu được thực hiện của các nhà nghiên cứu từ Bangladesh đã chỉ ra rằng thực phẩm có thể ngăn chặn sự hấp thụ của metformin, một loại thuốc được sử dụng chính xác để giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Video:

Thích những lời khuyên này?

Làm bạn có biết ai đã dùng nó và tuyên bố rằng uống nước với đậu bắp giúp bạn giảm cân không? muốnđể thử nó ra cho mục đích này? Bình luận bên dưới!