Trà lá xoài đã thu hút được nhiều sự chú ý trong những năm gần đây, vì nó được sử dụng như một phương pháp điều trị các vấn đề sức khỏe, ngoài ra nhiều người cho rằng thức uống này giúp bạn giảm cân.

Những tác dụng này là Theo một số nghiên cứu, có liên quan đến các chất dinh dưỡng có trong lá xoài.

Vì vậy, tiếp theo, chúng ta hãy tìm hiểu thêm về đặc tính chữa bệnh của những loại lá này cũng như cách pha chế và bảo quản thức uống , ngoài việc khám phá xem loại trà đó có làm bạn giảm cân hay không.

Xem thêm : Các loại trà giảm cân tốt nhất – Cách dùng và lời khuyên

Thuộc tính của trà xoài và lá của nó

Trồng xoài

Cây xoài là cây gỗ trung bình đến cao, đạt chiều cao 30 mét, có mặt ở một số vùng của Brazil. Và vì có thể dễ dàng tìm thấy tại các hội chợ và chợ nên trái của nó được tiêu thụ rộng rãi trong nước.

Hơn nữa, bản thân xoài là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, được khuyến nghị sử dụng trong hầu hết các chế độ ăn kiêng. Việc sử dụng lá của nó mặc dù không quá phổ biến nhưng cũng có thể mang lại những lợi ích cho sức khỏe, như chúng ta sẽ thấy chi tiết hơn.

Trà lá xoài có giảm cân không?

Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể về việc sử dụng trà lá xoài để giảm cân, nhưng một số đặc tính của nó có thể hỗ trợ giảm cân, thậm chí gián tiếp, chẳng hạn như tác dụng chất chống oxy hóa , chống viêm và lợi tiểu .

Một điểm khác cần lưu ý là trà lá xoài không có calo, vì miễn là tránh sử dụng đường hoặc các hợp chất calo khác. Do đó, việc sử dụng loại trà này thay thế cho các loại đồ uống khác có thể góp phần giảm cân.

Ngoài ra, một số nghiên cứu sơ bộ với mô hình động vật cho thấy rằng việc sử dụng chiết xuất lá xoài có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo . Nhưng vẫn cần tiến hành nghiên cứu với con người để đánh giá tốt hơn những tác dụng này.

Lợi ích liên quan của trà lá xoài

Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, trà xoài lá có thể mang lại những lợi ích sức khỏe khác, như chúng ta sẽ thấy bên dưới:

1. Tác dụng chống oxy hóa

Trà lá xoài có đặc tính chống oxy hóa, khiến nó trở thành đồng minh tuyệt vời trong cuộc chiến chống lại các gốc tự do. Do đó, thức uống này giúp ngăn ngừa hàng loạt tình trạng sức khỏe như:

• Viêm nhiễm , do các chất chống oxy hóa góp phần điều hòa hệ thống miễn dịch, giúp kiểm soát và ngăn ngừa các phản ứng phóng đại, chẳng hạn như những phản ứng xảy ra trong quá trình viêm.
• Da lão hóa sớm , do nó xảy ra do tác động của stress oxy hóa, gây ra bởi các gốc tự do và bức xạ mặt trời.

Nhưng, vângĐiều quan trọng cần nhớ là trà lá xoài, giống như các cây thuốc khác, không có tác dụng thần kỳ và việc sử dụng nó phải luôn gắn liền với thói quen sinh hoạt lành mạnh.

2. Nguồn dinh dưỡng

Lá xoài rất giàu chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như:

• Các hợp chất thực vật chống oxy hóa: Polyphenol và terpenoid;
• Vitamin A , vitamin B phức hợp và vitamin C.

Vì vậy, trà được chế biến từ những loại lá này, khi tiêu thụ không quá nhiều, sẽ giúp đáp ứng nhu cầu hàng ngày về các chất dinh dưỡng này.

3. Công dụng chữa bệnh

Mặc dù còn thiếu các nghiên cứu trên người, nhưng rất có thể các hợp chất có trong trà lá xoài làm thức uống có thể được sử dụng trong điều trị các triệu chứng của một số bệnh như:

• Khó chịu dạ dày : Đồ uống này được sử dụng ở một số nền văn hóa để điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa, mặc dù vẫn cần có các nghiên cứu trên người để chứng minh tác dụng này.
• Bệnh tiểu đường : Một số nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng việc sử dụng chiết xuất từ ​​lá xoài giúp giảm lượng đường trong máu.
• Thay đổi về cholesterol và chất béo trung tính : Nghiên cứu tương tự được trích dẫn ở trên cũng chứng minh rằng việc sử dụng chiết xuất giúp giảm mức cholesterol và chất béo trung tính.

Tuy nhiên, trước khi ra ngoài uống để giúptrong những trường hợp này, điều cần thiết là tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để đảm bảo rằng trà thực sự có ích và nó sẽ không gây hại cho sức khỏe của bạn theo bất kỳ cách nào.

Hơn nữa, điều quan trọng cần nhớ là vẫn chưa có nghiên cứu kết luận về những lợi ích nói trên ở người.

Tác dụng phụ

Cho đến nay, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các sản phẩm được sản xuất từ lá xoài đều an toàn.

Nhưng phải cẩn thận không lạm dụng chúng, vì có nguy cơ nhiễm độc khi ăn phải những hợp chất này với số lượng lớn.

Cách chuẩn bị trà lá xoài?

Lý tưởng nhất là uống trà ngay sau khi pha (không nhất thiết phải uống hết lượng đã pha cùng một lúc), trước khi oxy trong không khí phá hủy một số hợp chất hoạt động của trà.

Tuy nhiên, theo một số chuyên gia, trà thường giữ được các chất quan trọng trong tối đa 24 giờ sau khi pha.

Vì vậy, bạn có thể bảo quản trà đã pha trong tủ lạnh, vừa uống vừa uống. suốt cả ngày.

Thành phần:

• 1 lít nước
• 1 thìa lá xoài khô.

Cách chế biến:

• Cho nước vào nồi đun sôi
• Sau đó tắt bếp và cho lá xoài khô vào vào nước sôi
• Sau đó,đậy chảo và để yên trong khoảng 10 phút
• Cuối cùng, lọc và phục vụ.

Quan trọng : Đảm bảo rằng lá xoài bạn dùng để pha trà có chất lượng và nguồn gốc tốt, và tốt nhất là lá xoài hữu cơ. Một điểm quan trọng khác cần chú ý là làm sạch lá.

Lời khuyên và cách chăm sóc

Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn bất cứ khi nào bạn bắt đầu sử dụng bất kỳ loại trà hoặc cây thuốc nào, để tránh xảy ra tương tác với thuốc và các chất bổ sung mà bạn có thể đang sử dụng.

Điều quan trọng cần nhớ là không có thực phẩm nào giúp giảm cân một cách kỳ diệu mà là một phần của chương trình thúc đẩy giảm béo.

Eng Vì vậy, bạn có thể kết hợp việc sử dụng trà lá xoài với thói quen tập thể dục và chế độ ăn uống cân bằng.

Các nguồn và tài liệu tham khảo bổ sung

• Báo cáo khoa học – Bổ sung Mangiferin cải thiện cấu hình lipid huyết thanh ở người thừa cân bệnh nhân tăng lipid máu: một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên mù đôi bản tin dược phẩm – Tác dụng của Benzophenone từ Lá Xoài đối với Chuyển hóa Lipid