El té de hoja de mango ha acaparado mucha atención en los últimos años, ya que se utiliza como tratamiento para problemas de salud, y muchas personas afirman también que la bebida adelgaza.

Estos efectos se deben, según algunos estudios, a los nutrientes presentes en la hoja de mango.

Así pues, a continuación conoceremos mejor las propiedades medicinales de estas hojas y aprenderemos a preparar y conservar la bebida, así como si el té adelgaza o no.

Ver también : Las mejores infusiones para adelgazar - Cómo tomarlas y consejos

Propiedades del mango y sus hojas

Plantación de mangos

El mango es un árbol de tamaño medio a alto, que puede alcanzar los 30 metros de altura, presente en varias regiones de Brasil. Como se puede encontrar fácilmente en ferias y mercados, su fruto es muy consumido en el país.

Además, el mango en sí es una fruta muy nutritiva, y su uso está recomendado en la mayoría de las dietas. El uso de sus hojas, aunque no está tan extendido, también puede aportar beneficios para la salud, como veremos con más detalle.

¿El té de hoja de mango adelgaza?

Aunque no existen investigaciones específicas sobre el uso del té de hoja de mango para adelgazar, algunas de sus propiedades pueden facilitar la pérdida de peso, aunque sea de forma indirecta, como por ejemplo efecto antioxidante , antiinflamatorio e diurético .

Otro punto a tener en cuenta es que el té de hoja de mango no tiene calorías, siempre y cuando se evite el uso de azúcar u otros compuestos calóricos, por lo que el uso de este té como sustituto de otras bebidas puede contribuir a la pérdida de peso.

Además, algunas investigaciones preliminares, con modelos animales, sugieren que el uso de extracto de hoja de mango puede influir en la metabolismo de las grasas Pero aún se necesita investigación en humanos para evaluar mejor estos efectos.

Beneficios asociados del té de hoja de mango

Además de ayudar a perder peso, el té de hoja de mango puede aportar otros beneficios para la salud, como veremos a continuación:

1. acción antioxidante

El té de hoja de mango tiene propiedades antioxidantes, lo que lo convierte en un excelente aliado para combatir los radicales libres. Así, esta bebida ayuda a prevenir una serie de afecciones de salud, como:

• Inflamaciones Los antioxidantes contribuyen a la regulación del sistema inmunitario, ayudando a controlar y prevenir reacciones exageradas, como las que se producen en los procesos inflamatorios.
• Envejecimiento prematuro de la piel Está causada por el estrés oxidativo, provocado por los radicales libres y la radiación solar.

Sin embargo, es importante recordar que el té de hoja de mango, al igual que otras plantas medicinales, no es una cura milagrosa, y que su uso debe asociarse siempre a unos hábitos de vida saludables.

2. fuente de nutrientes

La hoja de mango es rica en nutrientes beneficiosos para la salud, como:

• Fitocompuestos antioxidantes: polifenoles y terpenoides;
• Vitamina A, vitaminas del complejo B y vitamina C.

Así, el té preparado a partir de estas hojas, cuando se consume sin exageración, ayuda a cubrir las necesidades diarias de estos nutrientes.

3. usos medicinales

A pesar de la falta de estudios con seres humanos, es posible que los compuestos presentes en el té de hoja de mango hacen que la bebida se puede utilizar en el de los síntomas de algunas enfermedades, tales como:

• Molestias gástricas La bebida se utiliza en varias culturas como tratamiento para problemas gastrointestinales, aunque aún se necesitan estudios en humanos para probar este efecto.
• Diabetes Extracto de hoja de mango: Algunos estudios en animales han demostrado que el uso de extracto de hoja de mango ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre.
• Cambios en el colesterol y los triglicéridos El mismo estudio mencionado anteriormente también demostró que el uso del extracto ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.

Sin embargo, antes de tomar la bebida para ayudar en estos casos, es esencial consultar a un médico para asegurarse de que el té realmente puede contribuir y que no causará ningún tipo de daño a la salud.

Además, es importante recordar que aún no existen investigaciones concluyentes sobre los beneficios citados en seres humanos.

Efectos secundarios

Hasta ahora, los estudios han demostrado que los productos elaborados con hojas de mango son seguros.

Pero hay que tener cuidado de no abusar de ellos, ya que existe riesgo de toxicidad cuando estos compuestos se ingieren en grandes cantidades.

¿Cómo se prepara el té de hoja de mango?

Lo mejor es beber el té en cuanto esté infusionado (no necesariamente tomar todo el contenido infusionado de una vez), antes de que el oxígeno del aire destruya algunos de sus compuestos activos.

Pero, según algunos expertos, un té suele conservar sustancias importantes hasta 24 horas después de su preparación.

Después, puedes guardar el té preparado en la nevera y beberlo a lo largo del día.

Ingredientes:

• 1 litro de agua
• 1 cucharada de hojas de mango secas.

Cómo llegar:

• Poner el agua en un cazo y llevar a ebullición
• A continuación, apaga el fuego y añade las hojas de mango secas al agua hirviendo
• A continuación, tape la sartén y déjela reposar unos 10 minutos
• Por último, colar y servir.

Importante Asegúrese de que las hojas de mango que utiliza para preparar el té son de buena calidad y origen, y preferiblemente ecológicas. Otro punto importante al que debe prestar atención es la limpieza de las hojas.

Consejos y cuidados

Hable con su médico siempre que empiece a utilizar cualquier té o planta medicinal para evitar interacciones con los medicamentos y suplementos que pueda estar utilizando.

También es importante recordar que ningún alimento conducirá mágicamente a la pérdida de peso, sino que formará parte de un programa que promueva la pérdida de grasa.

Por lo tanto, se puede asociar el uso de té de hoja de mango con una rutina de ejercicios y una dieta equilibrada.

Fuentes y referencias adicionales

• Informes científicos - La suplementación con mangiferina mejora los perfiles lipídicos séricos en pacientes con sobrepeso e hiperlipidemia: un ensayo controlado aleatorizado doble ciego
• Journal of medicinal food - Bioaccesibilidad in vitro y efecto del extracto de hoja de Mangifera indica (Ataulfo) en la dislipidemia inducidaChemical & pharmaceutical bulletin - Efectos de las benzofenonas de las hojas de mango en el metabolismo lipídico