Чај од листова манга је добио велику пажњу последњих година, јер се користи за лечење здравствених проблема, поред тога што многи људи тврде да напитак тера да смршате.

Ови ефекти су повезан са, према неким студијама, хранљивим састојцима присутним у листу манга.

Дакле, хајде да сазнамо више о лековитим својствима ових листова и научимо како да припремимо и сачувамо пиће , поред откривања да ли чај чини да смршате или не.

Погледајте такође : Најбољи чајеви за мршављење – како га узимати и савети

Својства манго и његово лишће

Плантажа манга

Дрво манга је дрво средње до високо, достиже 30 метара висине, присутно у неколико региона Бразила. А како се лако може наћи на сајмовима и пијацама, његово воће се широко конзумира у земљи.

Штавише, сам манго је веома хранљиво воће, па се његова употреба препоручује у већини дијета. Употреба његових листова, иако није толико распрострањена, може донети и здравствене користи, као што ћемо видети детаљније.

Да ли чај од листова манга губи тежину?

Иако не постоји специфично истраживање о употреби чаја од листа манга за мршављење, нека од његових својстава могу олакшати губитак тежине, чак и индиректно, као што је акцијаантиоксиданс , антиинфламаторно и диуретик .

Још једна ствар коју треба узети у обзир је да чај од листа манга нема калорија, као све док се избегава употреба шећера или других калоричних једињења. Стога, употреба овог чаја као замене за друге напитке може допринети губитку тежине.

Поред тога, нека прелиминарна истраживања са животињским моделима сугеришу да употреба екстракта листа манга може утицати на метаболизам масти . Али и даље је неопходно спровести истраживање са људима да би се боље проценили ови ефекти.

Повезане предности чаја од листова манга

Поред тога што помаже у губитку тежине, чај од манга листови могу донети и друге здравствене користи, као што ћемо видети у наставку:

1. Антиоксидативно дејство

Чај од листа манга има антиоксидативна својства, што га чини одличним савезником у борби против слободних радикала. Дакле, напитак помаже у спречавању низа здравствених стања, као што су:

• Упала , јер антиоксиданси доприносе регулацији имуног система, помажући у контроли и превенцији пренаглашене реакције, попут оних које се јављају у запаљенским процесима.
• Прерано старење коже , јер настаје услед дејства оксидативног стреса, изазваног слободним радикалима и сунчевим зрачењем.

Али, даВажно је запамтити да чај од листа манга, као и друге лековите биљке, не чини чуда и да његову употребу увек треба повезати са здравим животним навикама.

2. Извор хранљивих материја

Лист манга је богат хранљивим материјама корисним за здравље, као што су:

• Антиоксидативна фито једињења: Полифеноли и терпеноиди;
• Витамин А , витамини Б комплекса и витамин Ц.

Тако, чај припремљен од ових листова, када се конзумира без претеривања, помаже да се подмире дневне потребе за овим хранљивим материјама.

3. Употреба у медицини

Упркос недостатку студија на људима, могуће је да се једињења присутна у чају од листова манга који чине пиће могу користити у лечењу симптома неких болести, као што су:

• Густрична нелагодност : Напитак се користи у неколико култура као третман за гастроинтестиналне проблеме, иако су истраживања на људима и даље потребна да би се доказао овај ефекат.
• Дијабетес : Неке студије на животињама су показале да употреба екстракта листа манга помаже у смањењу нивоа шећера у крви.
• Промене холестерола и триглицерида : Иста студија цитирана је такође показала да употреба екстракт помаже у смањењу нивоа холестерола и триглицерида.

Међутим, пре изласка пијте да бисте помоглиу овим случајевима неопходно је консултовати лекара како бисте се уверили да чај заиста може помоћи и да ни на који начин неће штетити вашем здрављу.

Осим тога, важно је имати на уму да још увек не постоји коначна истраживања у вези са горе наведеним предностима код људи.

Нежељени ефекти

До данас, студије су показале да производи направљени од листова манга су безбедни.

Али морате пазити да их не користите претерано, јер постоји ризик од токсичности када се ова једињења уносе у великим количинама.

Како припремити чај од листова манга?

Идеално је да се чај пије одмах након што је припремљен (не мора да се пије сав припремљен садржај одједном), пре него што кисеоник у ваздуху уништи нека од његових активних једињења.

Али, према неким стручњацима, чај обично чува важне супстанце и до 24 сата након кувања.

Дакле, припремљени чај можете држати у фрижидеру, и пити га док пијете. током дана.

Састојци:

• 1 литар воде
• 1 кашика сувог лишћа манга.

Начин припреме:

• Ставите воду у шерпу и ставите да проври
• Затим искључите ватру и додајте осушене листове манга у кипућу воду
• Онда,поклопите тепсију и оставите да одстоји отприлике 10 минута
• На крају, процедите и послужите.

Важно : Уверите се да су листови манга које користите за припрему чаја доброг квалитета и порекла, и по могућности органски. Још једна важна тачка на коју треба обратити пажњу је чишћење листова.

Савети и нега

Разговарајте са својим лекаром кад год почнете да користите било који чај или лековиту биљку, како бисте избегли појаву интеракција са лековима и суплементи које можда користите.

Такође је важно запамтити да ниједна храна неће магично довести до губитка тежине, већ да је део програма који промовише губитак масти.

Срп Стога, ви може повезати употребу чаја од листова манга са рутином вежбања и уравнотеженом исхраном.

Додатни извори и референце

• Научни извештаји – Додавање мангиферина побољшава профил липида у серуму код прекомерне тежине пацијенти са хиперлипидемијом: двоструко слепо рандомизовано контролисано испитивање фармацеутски билтен – Ефекти бензофенона из листова манга на метаболизам липида