მანგოს ფოთლის ჩაიმ დიდი ყურადღება მიიპყრო ბოლო წლებში, რადგან მას ჯანმრთელობის პრობლემების სამკურნალოდ იყენებენ, გარდა ამისა, ბევრი ადამიანი აცხადებს, რომ სასმელი წონაში კლებას იწვევს.

ეს ეფექტებია. ზოგიერთი კვლევის მიხედვით, დაკავშირებულია მანგოს ფოთოლში არსებულ საკვებ ნივთიერებებთან.

ასე რომ, შემდეგ, მოდით გავიგოთ მეტი ამ ფოთლების სამკურნალო თვისებების შესახებ და ვისწავლოთ სასმელის მომზადება და შენარჩუნება. , გარდა იმისა, რომ გაიგებთ, წონაში იკლებთ თუ არა ჩაი.

იხილეთ ასევე : საუკეთესო ჩაი წონის დაკლებისთვის – როგორ მიიღოთ და რჩევები

თვისებები მანგო და მისი ფოთლები

მანგოს პლანტაცია

მანგოს ხე არის საშუალო და სიმაღლის ხე, რომელიც აღწევს 30 მეტრს სიმაღლეში, წარმოდგენილია ბრაზილიის რამდენიმე რეგიონში. და როგორც ადვილად იპოვით ბაზრობებსა და ბაზრებზე, მისი ნაყოფი ფართოდ მოიხმარება ქვეყანაში.

უფრო მეტიც, მანგო თავისთავად ძალიან მკვებავი ხილია, მისი გამოყენება რეკომენდებულია უმეტეს დიეტებში. მისი ფოთლების გამოყენებამ, მიუხედავად იმისა, რომ არც თუ ისე გავრცელებულია, შეიძლება ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოც მოიტანოს, რასაც უფრო დეტალურად ვნახავთ.

მანგოს ფოთლის ჩაის წონაში კლებაა?

მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს კონკრეტული კვლევა მანგოს ფოთლის ჩაის გამოყენების შესახებ წონის დაკლებისთვის, მისმა ზოგიერთმა თვისებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას, თუნდაც ირიბად, როგორიცაა მოქმედებაანტიოქსიდანტი , ანთების საწინააღმდეგო და შარდმდენი .

კიდევ ერთი პუნქტი გასათვალისწინებელია ის, რომ მანგოს ფოთლის ჩაი არ შეიცავს კალორიებს, რადგან რამდენადაც მოერიდება შაქრის ან სხვა კალორიული ნაერთების გამოყენებას. ამრიგად, ამ ჩაის, როგორც სხვა სასმელების შემცვლელის გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას.

გარდა ამისა, ზოგიერთი წინასწარი კვლევა ცხოველურ მოდელებზე ვარაუდობს, რომ მანგოს ფოთლის ექსტრაქტის გამოყენებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ცხიმების მეტაბოლიზმზე. . მაგრამ მაინც აუცილებელია ადამიანებთან კვლევების ჩატარება ამ ეფექტების უკეთ შესაფასებლად.

მანგოს ფოთლის ჩაის ასოცირებული სარგებელი

წონის დაკლების გარდა, მანგოს ჩაი ფოთლებს შეუძლიათ ჯანმრთელობის სხვა სარგებელი მოიტანონ, რასაც ქვემოთ ვნახავთ:

1. ანტიოქსიდანტური მოქმედება

მანგოს ფოთლის ჩაის აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები, რაც მას შესანიშნავ მოკავშირედ აქცევს თავისუფალ რადიკალებს წინააღმდეგ ბრძოლაში. ამრიგად, სასმელი ხელს უწყობს ჯანმრთელობის რიგი პირობების თავიდან აცილებას, როგორიცაა:

• ანთება , რადგან ანტიოქსიდანტები ხელს უწყობენ იმუნური სისტემის რეგულირებას, ხელს უწყობს კონტროლს და პრევენციას. გადაჭარბებული რეაქციები, როგორიც არის ანთებითი პროცესების დროს.
• კანის ნაადრევი დაბერება , ვინაიდან ეს ხდება თავისუფალი რადიკალების და მზის რადიაციის მიერ გამოწვეული ოქსიდაციური სტრესის მოქმედების გამო.

მაგრამ, კიმნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მანგოს ფოთლის ჩაი, ისევე როგორც სხვა სამკურნალო მცენარეები, არ ახდენს სასწაულებს და მისი გამოყენება ყოველთვის უნდა იყოს დაკავშირებული ცხოვრების ჯანსაღ წესთან.

2. ნუტრიენტების წყარო

მანგოს ფოთოლი მდიდარია ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა:

• ანტიოქსიდანტური ფიტონაერთები: პოლიფენოლები და ტერპენოიდები;
• ვიტამინი A , B კომპლექსის ვიტამინები და ვიტამინი C.

ამგვარად, ამ ფოთლებისგან მომზადებული ჩაი გაზვიადების გარეშე მოხმარებისას ხელს უწყობს ამ საკვები ნივთიერებების ყოველდღიური მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას.

3. სამკურნალო დანიშნულება

მიუხედავად ადამიანებთან კვლევების ნაკლებობისა, შესაძლებელია, რომ მანგოს ფოთლის ჩაის შემადგენლობაში შემავალი ნაერთები ამზადებენ სასმელის გამოყენებას ზოგიერთი დაავადების სიმპტომების სამკურნალოდ, როგორიცაა:

• კუჭის დისკომფორტი : სასმელს იყენებენ რამდენიმე კულტურაში, როგორც კუჭ-ნაწლავის პრობლემების სამკურნალოდ, თუმცა ამ ეფექტის დასამტკიცებლად ჯერ კიდევ საჭიროა ადამიანებზე კვლევები.
• დიაბეტი : ცხოველებზე ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მანგოს ფოთლის ექსტრაქტის გამოყენება ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას.
• ქოლესტერინისა და ტრიგლიცერიდების ცვლილებები : ზემოთ მოყვანილმა იმავე კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ექსტრაქტი ხელს უწყობს ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების დონის შემცირებას.

თუმცა, გარეთ გასვლამდე დასახმარებლად დალევაასეთ შემთხვევებში აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები, რათა დარწმუნდეთ, რომ ჩაი ნამდვილად დაგეხმარებათ და არავითარ შემთხვევაში არ დააზარალებს თქვენს ჯანმრთელობას.

გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ჯერ კიდევ არ არსებობს საბოლოო კვლევა ადამიანებში ზემოაღნიშნული სარგებლობის შესახებ.

გვერდითი ეფექტები

დღემდე კვლევებმა აჩვენა, რომ დამზადებული პროდუქტები მანგოს ფოთლებიდან უსაფრთხოა.

მაგრამ ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ არ გამოიყენოთ ისინი ზედმეტად, რადგან არსებობს ტოქსიკურობის რისკი, როდესაც ეს ნაერთები დიდი რაოდენობით მიიღება.

როგორ მოვამზადოთ მანგოს ფოთლის ჩაი?

იდეალურია ჩაის დალევა მომზადებისთანავე (აუცილებლად არ დალიოთ მთელი შემადგენლობა ერთდროულად), სანამ ჰაერში არსებული ჟანგბადი გაანადგურებს მის ზოგიერთ აქტიურ ნაერთს.

მაგრამ, ზოგიერთი ექსპერტის აზრით, ჩაი ჩვეულებრივ ინარჩუნებს მნიშვნელოვან ნივთიერებებს მოდუღებიდან 24 საათის განმავლობაში.

ასე რომ, შეგიძლიათ მომზადებული ჩაი შეინახოთ მაცივარში და დალიოთ დალევის დროს. მთელი დღის განმავლობაში.

შემადგენლობა:

• 1 ლიტრი წყალი
• 1 სუფრის კოვზი მანგოს ხმელი ფოთლები.

მომზადების წესი:

• წყალი დადგით ტაფაში და მიიყვანეთ ადუღებამდე
• შემდეგ გამორთეთ ცეცხლი და დაუმატეთ მანგოს გამხმარი ფოთლები. მდუღარე წყალში
• შემდეგ,დააფარეთ ტაფა და გააჩერეთ დაახლოებით 10 წუთი
• ბოლოს გადაწურეთ და მიირთვით.

მნიშვნელოვანია : დარწმუნდით, რომ მანგოს ფოთლები, რომლებსაც ჩაის მოსამზადებლად იყენებთ, არის კარგი ხარისხის და წარმოშობის და სასურველია ორგანული. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, არის ფოთლების გაწმენდა.

რჩევები და მოვლა

დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, როდესაც დაიწყებთ რაიმე ჩაის ან სამკურნალო მცენარის გამოყენებას, რათა თავიდან აიცილოთ ურთიერთქმედება მედიკამენტებთან და დანამატები, რომლებსაც შესაძლოა იყენებდეთ.

ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ არცერთი საკვები არ გამოიწვევს წონის დაკლებას ჯადოსნურად, მაგრამ თქვენ ხართ იმ პროგრამის ნაწილი, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმების დაკლებას.

Eng ამიტომ, თქვენ შეუძლია მანგოს ფოთლის ჩაის გამოყენება ვარჯიშთან და დაბალანსებულ დიეტასთან.

დამატებითი წყაროები და ცნობები

• მეცნიერული ანგარიშები – მანგიფერინის დანამატი აუმჯობესებს შრატის ლიპიდურ პროფილებს ჭარბი წონის დროს პაციენტები ჰიპერლიპიდემიით: ორმაგად ბრმა რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევა ფარმაცევტული ბიულეტენი - მანგოს ფოთლებიდან ბენზოფენონების ზემოქმედება ლიპიდების მეტაბოლიზმზე