Çaji nga gjethet e mangos ka marrë shumë vëmendje vitet e fundit, pasi përdoret si trajtim për problemet shëndetësore, përveç që shumë njerëz pretendojnë se pija ju bën të humbni peshë.

Këto efekte janë kjo lidhet me, sipas disa studimeve, lëndëve ushqyese të pranishme në gjethen e mangos.

Pra, në vijim, le të mësojmë më shumë rreth vetive mjekësore të këtyre gjetheve dhe të mësojmë se si të përgatisim dhe ruajmë pijen , përveç zbulimit nëse çaji ju bën të humbni peshë apo jo.

Shihni gjithashtu : Çajrat më të mirë për humbje peshe – Si ta merrni dhe këshilla

Vetitë e mango dhe gjethet e saj

Plantacioni i mangos

Pema e mangos është një pemë mesatare dhe e gjatë, që arrin 30 metra lartësi, e pranishme në disa rajone të Brazilit. Dhe siç mund të gjendet lehtësisht në panaire dhe tregje, frutat e saj konsumohen gjerësisht në vend.

Për më tepër, mango në vetvete është një frut me shumë vlera ushqyese, duke e rekomanduar përdorimin e saj në shumicën e dietave. Përdorimi i gjetheve të tij, pavarësisht se nuk është aq i përhapur, mund të sjellë edhe përfitime shëndetësore, siç do ta shohim më në detaje.

A është çaji i gjetheve të mangos humbje peshe?

Megjithëse nuk ka kërkime specifike për përdorimin e çajit të gjetheve të mangos për humbje peshe, disa nga vetitë e tij mund të lehtësojnë humbjen e peshës, qoftë edhe në mënyrë indirekte, siç është veprimi antioksidant , anti-inflamator dhe diuretik .

Një pikë tjetër që duhet marrë parasysh është se çaji i gjetheve të mangos nuk ka kalori, pasi për sa kohë që shmanget përdorimi i sheqerit ose i përbërjeve të tjera kalorike. Kështu, përdorimi i këtij çaji si zëvendësues për pije të tjera mund të kontribuojë në humbjen e peshës.

Përveç kësaj, disa kërkime paraprake me modele shtazore sugjerojnë se përdorimi i ekstraktit të gjetheve të mangos mund të ndikojë në metabolizmin e yndyrave . Por është ende e nevojshme të kryhen kërkime me qeniet njerëzore për të vlerësuar më mirë këto efekte.

Përfitimet shoqëruese të çajit të gjetheve të mangos

Përveç ndihmës për humbjen e peshës, çaji i mangos gjethet mund të sjellin përfitime të tjera shëndetësore, siç do ta shohim më poshtë:

1. Veprim antioksidant

Çaji i gjetheve të mangos ka veti antioksiduese, duke e bërë atë një aleat të shkëlqyer në luftën kundër radikalëve të lirë. Kështu, pija ndihmon në parandalimin e një sërë gjendjesh shëndetësore, si:

• Inflamacioni , pasi antioksidantët kontribuojnë në rregullimin e sistemit imunitar, duke ndihmuar në kontrollin dhe parandalimin reaksione të ekzagjeruara, si ato që ndodhin në proceset inflamatore.
• Plakja e parakohshme e lëkurës , pasi ndodh për shkak të veprimit të stresit oksidativ, të shkaktuar nga radikalet e lira dhe rrezatimi diellor.

Por, poËshtë e rëndësishme të mbani mend se çaji me gjethe mango, ashtu si bimët e tjera mjekësore, nuk bën mrekulli dhe se përdorimi i tij duhet të shoqërohet gjithmonë me zakone të shëndetshme të jetesës.

2. Burimi i lëndëve ushqyese

Gjetja e mangos është e pasur me lëndë ushqyese të dobishme për shëndetin, si p.sh.:

• Fitokomponimet antioksiduese: polifenole dhe terpenoidë;
• Vitamina A , vitaminat e kompleksit B dhe vitamina C.

Kështu çaji i përgatitur nga këto gjethe, kur konsumohet pa ekzagjerim, ndihmon në plotësimin e nevojave ditore të këtyre lëndëve ushqyese.

3. Përdorimet medicinale

Pavarësisht mungesës së studimeve me njerëzit, është e mundur që përbërësit e pranishëm në çajin e gjetheve të mangos bëjnë që pija të mund të përdoret në trajtimin e simptomave të disa sëmundjeve, si:

• Shqetësim gastrik : Pija përdoret në disa kultura si një trajtim për problemet gastrointestinale, megjithëse studimet njerëzore janë ende të nevojshme për të vërtetuar këtë efekt.
• Diabeti : Disa studime të kafshëve kanë treguar se përdorimi i ekstraktit të gjetheve të mangos ndihmon në uljen e niveleve të sheqerit në gjak.
• Ndryshimet në kolesterol dhe trigliceride : I njëjti studim i cituar më sipër tregoi gjithashtu se përdorimi i ekstrakti ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit dhe triglicerideve.

Megjithatë, para se të dilni jashtë pini për të ndihmuarNë këto raste, është thelbësore të konsultoheni me një mjek për t'u siguruar që çaji mund t'ju ndihmojë vërtet dhe se nuk do të dëmtojë në asnjë mënyrë shëndetin tuaj.

Për më tepër, është e rëndësishme të mbani mend se nuk ka ende një hulumtim përfundimtar në lidhje me përfitimet e lartpërmendura tek njerëzit.

Efektet anësore

Deri më sot, studimet kanë treguar se produktet e prodhuara nga gjethet e mangos janë të sigurta.

Por duhet pasur kujdes që të mos i teproni ato, pasi ekziston rreziku i toksicitetit kur këto përbërës gëlltiten në sasi të mëdha.

Si të përgatitet çaj me gjethe mango?

Idealja është të pini çajin menjëherë pasi të jetë përgatitur (jo domosdoshmërisht të pini të gjithë përmbajtjen e përgatitur menjëherë), përpara se oksigjeni në ajër të shkatërrojë disa nga përbërësit e tij aktivë.

Por, sipas disa ekspertëve, çaji zakonisht ruan substanca të rëndësishme deri në 24 orë pas zierjes.

Pra, çajin e përgatitur mund ta ruani në frigorifer dhe ta pini ndërsa e pini. gjatë gjithë ditës.

Përbërësit:

• 1 litër ujë
• 1 lugë gjelle gjethe mango të thata.

Mënyra e përgatitjes:

• Vendosni ujin në një tigan dhe lëreni të vlojë
• Më pas fikni zjarrin dhe shtoni gjethet e thara të mangos. në ujë të vluar
• Më pas,mbulojeni tavën dhe lëreni të pushojë për rreth 10 minuta
• Në fund kullojeni dhe shërbejeni.

E rëndësishme : Sigurohuni që gjethet e mangos që përdorni për të përgatitur çajin të jenë të cilësisë dhe origjinës së mirë dhe mundësisht organike. Një pikë tjetër e rëndësishme që duhet t'i kushtoni vëmendje është pastrimi i gjetheve.

Këshilla dhe kujdes

Flisni me mjekun tuaj sa herë që filloni të përdorni ndonjë çaj ose bimë mjekësore, për të shmangur shfaqjen e ndërveprimeve me medikamente dhe suplementet që mund të përdorni.

Është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se asnjë ushqim nuk do të çojë në mënyrë magjike në humbje peshe, por duke qenë pjesë e një programi që promovon humbjen e yndyrës.

Eng Prandaj, ju mund të shoqërojë përdorimin e çajit të gjetheve të mangos me një rutinë ushtrimesh dhe një dietë të ekuilibruar.

Burime dhe referenca shtesë

• Raporte shkencore – Plotësimi i Mangiferinës përmirëson profilet e lipideve në serum tek mbipesha pacientët me hiperlipidemi: një studim i kontrolluar i rastësishëm i dyfishtë i verbër buletini farmaceutik – Efektet e benzofenoneve nga gjethet e mangos në metabolizmin e lipideve