বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আমপাতৰ চাহে শেহতীয়া বছৰবোৰত বহুত মনোযোগ লাভ কৰিছে, যিহেতু ইয়াক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ চিকিৎসা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়, ইয়াৰ উপৰিও বহুতে দাবী কৰে যে এই পানীয়টোৱে আপোনাৰ ওজন কমায়।
এই প্ৰভাৱবোৰ হৈছে... কিছুমান অধ্যয়ন অনুসৰি আমৰ পাতত উপস্থিত পুষ্টিকৰ উপাদানৰ বাবে ঋণী হোৱাৰ সৈতে জড়িত।
বিজ্ঞাপনৰ পিছত অব্যাহত আছেগতিকে, ইয়াৰ পিছত এই পাতবোৰৰ ঔষধি গুণৰ বিষয়ে অধিক জানো আৰু পানীয়টো কেনেকৈ প্ৰস্তুত আৰু সংৰক্ষণ কৰিব লাগে শিকি লওঁ , ইয়াৰ উপৰিও চাহে আপোনাৰ ওজন কমায় নে নহয় আৱিষ্কাৰ কৰে।
এইটোও চাওক : ওজন কমাবলৈ উত্তম চাহ – ইয়াক কেনেকৈ খাব লাগে আৰু টিপছ
ৰ ধৰ্ম আম আৰু ইয়াৰ পাত
আম বাগিচা
আম গছ ৩০ মিটাৰ উচ্চতাৰ মধ্যমীয়াৰ পৰা ওখ গছ, ব্ৰাজিলৰ কেইবাটাও অঞ্চলত উপস্থিত। আৰু যিহেতু ইয়াক মেলা আৰু বজাৰত সহজে পোৱা যায়, সেয়েহে ইয়াৰ ফল দেশত বহুলভাৱে খোৱা হয়।
See_also: পিঠিত টিংটিং – ই কি হ’ব পাৰে আৰু কি কৰিব লাগেতদুপৰি আম নিজেই অতি পুষ্টিকৰ ফল, ইয়াৰ ব্যৱহাৰ বেছিভাগ খাদ্যতে পৰামৰ্শ দিয়া হয়। ইয়াৰ পাতৰ ব্যৱহাৰ ইমান ব্যাপক নহ’লেও স্বাস্থ্যৰ উপকাৰো আহিব পাৰে, যিটো আমি অধিক বিশদভাৱে চাম।
আমপাতৰ চাহৰ ওজন কমি যায় নেকি?
যদিও ওজন হ্ৰাসৰ বাবে আমৰ পাতৰ চাহৰ ব্যৱহাৰৰ ওপৰত কোনো নিৰ্দিষ্ট গৱেষণা কৰা হোৱা নাই, ইয়াৰ কিছুমান গুণে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, আনকি পৰোক্ষভাৱেও, যেনে ক্ৰিয়াএন্টিঅক্সিডেন্ট , এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী আৰু ডাইউৰেটিক ।
বিজ্ঞাপনৰ পিছত চলি থাকেলক্ষ্য ল'বলগীয়া আন এটা কথা হ'ল আমৰ পাতৰ চাহত কেলৰি নাথাকে, যেনে যেতিয়ালৈকে চেনি বা অন্যান্য কেলৰিযুক্ত যৌগ ব্যৱহাৰ কৰাটো পৰিহাৰ কৰা হয়। এইদৰে এই চাহক অন্যান্য পানীয়ৰ বিকল্প হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিলে ওজন হ্ৰাসত অৰিহণা যোগাব পাৰে।
ইয়াৰ উপৰিও পশুৰ আৰ্হিৰ সৈতে কৰা কিছুমান প্ৰাৰম্ভিক গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আমৰ পাতৰ নিষ্কাশনৰ ব্যৱহাৰে চৰ্বিৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে <৩>। কিন্তু এই প্ৰভাৱসমূহৰ উন্নত মূল্যায়নৰ বাবে মানুহৰ সৈতে গৱেষণা কৰাটো এতিয়াও প্ৰয়োজনীয়।
আমপাতৰ চাহৰ আনুষংগিক উপকাৰিতাৰ
ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰাৰ উপৰিও আমৰ চাহ পাতে অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকাৰীতা আনিব পাৰে, যিদৰে আমি তলত চাম:
See_also: Caldo Verde স্লিমিং ডাউন? কেনেকৈ কৰিব, কেলৰি আৰু টিপছ1. এন্টিঅক্সিডেন্ট ক্ৰিয়া
আমৰ পাতৰ চাহত এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ আছে, যাৰ বাবে ই ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ বিৰুদ্ধে যুঁজত এক উৎকৃষ্ট মিত্ৰ। এইদৰে পানীয়টোৱে স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ ধাৰাবাহিকতা প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে, যেনে:
- প্ৰদাহ , কিয়নো এন্টিঅক্সিডেন্টবোৰে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্ৰণত অৰিহণা যোগায়, নিয়ন্ত্ৰণ আৰু প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে অতিৰঞ্জিত বিক্ৰিয়া, যেনে প্ৰদাহজনিত প্ৰক্ৰিয়াত হোৱা বিক্ৰিয়া।
- ছালৰ অকাল বয়স বৃদ্ধি , যিহেতু ই মুক্ত মূলক আৰু সৌৰ বিকিৰণৰ ফলত হোৱা অক্সিডেটিভ চাপৰ ক্ৰিয়াৰ বাবে হয়।<১২>
কিন্তু, হ’বমনত ৰখা ভাল যে আমৰ পাতৰ চাহে আন ঔষধি উদ্ভিদৰ দৰে অলৌকিক কাম নকৰে, আৰু ইয়াৰ ব্যৱহাৰ সদায় সুস্থ জীৱনশৈলীৰ অভ্যাসৰ সৈতে জড়িত হ’ব লাগে।
2. পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ উৎস
আমৰ পাতত স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে, যেনে:
বিজ্ঞাপনৰ পিছত অব্যাহত ৰখা- এন্টিঅক্সিডেন্ট ফাইটোকম্পাউণ্ড: পলিফেনল আৰু টাৰপেন’ইড;
- ভিটামিন এ , বি কমপ্লেক্স ভিটামিন আৰু ভিটামিন চি।
এনেদৰে এই পাতৰ পৰা প্ৰস্তুত কৰা চাহ অতিৰঞ্জিত নকৰাকৈ সেৱন কৰিলে এই পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহৰ দৈনন্দিন প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰাত সহায় কৰে।
3. ঔষধি ব্যৱহাৰ
মানুহৰ ওপৰত গৱেষণাৰ অভাৱ সত্ত্বেও সম্ভৱ যে আমপাতৰ চাহত উপস্থিত যৌগবোৰে পানীয়টোক কিছুমান ৰোগৰ লক্ষণৰ চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা যায়, যেনে:
- গেষ্ট্ৰিক অস্বস্তি : এই পানীয়টো কেইবাটাও সংস্কৃতিত গেষ্ট্ৰাইটিছৰ সমস্যাৰ চিকিৎসা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়, যদিও এই প্ৰভাৱ প্ৰমাণ কৰিবলৈ এতিয়াও মানৱ অধ্যয়নৰ প্ৰয়োজন।
- ডায়েবেটিছ : কিছুমান পশুৰ ওপৰত কৰা গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আমৰ পাতৰ নিষ্কাশনৰ ব্যৱহাৰে তেজত চেনিৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
- কলেষ্টেৰল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ পৰিৱৰ্তন : ওপৰত উল্লেখ কৰা একেটা অধ্যয়নেও প্ৰমাণ কৰিলে যে... নিষ্কাশনে কলেষ্টেৰল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
কিন্তু, সহায় কৰিবলৈ মদ্যপান কৰিবলৈ ওলাই যোৱাৰ আগতেএই ক্ষেত্ৰত চাহে সঁচাকৈয়ে সহায় কৰিব পাৰে আৰু ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ কোনো ধৰণৰ ক্ষতি নকৰে নেকি সেইটো নিশ্চিত কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
তদুপৰি মনত ৰখা ভাল যে মানুহৰ ক্ষেত্ৰত পূৰ্বে উল্লেখ কৰা উপকাৰিতাৰ সন্দৰ্ভত এতিয়াও কোনো নিৰ্ণায়ক গৱেষণা হোৱা নাই।
পাৰ্শ্বক্ৰিয়া
আজিলৈকে অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে নিৰ্মিত সামগ্ৰী আমৰ পাতৰ পৰা নিৰাপদ।
কিন্তু ইয়াক অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ নকৰিবলৈ সাৱধান হ'ব লাগিব, কিয়নো এই যৌগবোৰ বৃহৎ পৰিমাণে গ্ৰহণ কৰিলে বিষক্ৰিয়াৰ আশংকা থাকে।
বিজ্ঞাপনৰ পিছত অব্যাহতকেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰিব লাগে আমৰ পাতৰ চাহ?
আদৰ্শ হ’ল চাহ প্ৰস্তুত কৰাৰ ঠিক পিছতেই (প্ৰস্তুত কৰা সকলো সামগ্ৰী একেলগে পান কৰাটো বাধ্যতামূলক নহয়), বতাহত থকা অক্সিজেনে ইয়াৰ কিছুমান সক্ৰিয় যৌগ ধ্বংস কৰাৰ আগতে।
কিন্তু, কিছুমান বিশেষজ্ঞৰ মতে, চাহ সাধাৰণতে ব্ৰুইং কৰাৰ পিছত ২৪ ঘণ্টালৈকে গুৰুত্বপূৰ্ণ পদাৰ্থ সংৰক্ষণ কৰে।
গতিকে, আপুনি প্ৰস্তুত কৰা চাহ ফ্ৰীজত ৰাখিব পাৰে, আৰু পান কৰাৰ সময়ত পান কৰিব পাৰে। গোটেই দিনটো।
উপাদান:
- ১ লিটাৰ পানী
- ১ চামুচ শুকান আমৰ পাত।
প্ৰস্তুতিৰ পদ্ধতি:
- পানীখিনি কেৰাহীত থৈ উতলিবলৈ দিব
- তাৰ পিছত জুই বন্ধ কৰি শুকান আমৰ পাতখিনি দিব উতলি থকা পানীত
- তাৰ পিছত,কেৰাহীখন ঢাকি দিয়ক আৰু প্ৰায় ১০ মিনিট জিৰণি লওক
- শেষত চেকি পৰিবেশন কৰক।
গুৰুত্বপূৰ্ণ : চাহ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা আমৰ পাতবোৰ ভাল মানৰ আৰু উৎপত্তিৰ হোৱাটো নিশ্চিত কৰক, আৰু জৈৱিক হ’লে ভাল। মনোযোগ দিবলগীয়া আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ’ল পাত পৰিষ্কাৰ কৰা।
পৰামৰ্শ আৰু যত্ন
যেতিয়াই যিকোনো চাহ বা ঔষধি উদ্ভিদ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়াই চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক, ঔষধৰ সৈতে পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ সংঘটনৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আৰু... আপুনি ব্যৱহাৰ কৰা পৰিপূৰকসমূহ।
এইটোও মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে কোনো খাদ্যই যাদুকৰীভাৱে ওজন কমাব নোৱাৰে, কিন্তু চৰ্বি হ্ৰাস কৰা কাৰ্যসূচীৰ অংশ হোৱা।
Eng সেয়েহে, আপুনি... আমৰ পাতৰ চাহৰ ব্যৱহাৰক ব্যায়ামৰ নিয়ম আৰু সুষম খাদ্যৰ সৈতে জড়িত কৰিব পাৰি।