ಪರಿವಿಡಿ
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾವಿನ ಎಲೆಯ ಚಹಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾವಿನ ಎಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಋಣಭಾರಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ 7 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದುಗಳುಜಾಹೀರಾತಿನ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿದಿದೆಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದೆ, ಈ ಎಲೆಗಳ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ , ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ : ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಹಾಗಳು - ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು
ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾವು ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲೆಗಳು
ಮಾವಿನ ತೋಟ
ಮಾವಿನ ಮರವು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಎತ್ತರದ ಮರವಾಗಿದ್ದು, 30 ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನ ಹಲವಾರು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಜಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಅದರ ಹಣ್ಣನ್ನು ದೇಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾವು ಸ್ವತಃ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಎಲೆಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅಷ್ಟೊಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ಮಾವಿನ ಎಲೆ ಚಹಾ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾವಿನ ಎಲೆಯ ಚಹಾದ ಬಳಕೆಯ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಹ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗಬಹುದುಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ , ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ .
ಜಾಹೀರಾತಿನ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮಾವಿನ ಎಲೆಯ ಚಹಾವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವವರೆಗೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಈ ಚಹಾದ ಬಳಕೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಾವಿನ ಎಲೆಯ ಸಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. . ಆದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮನುಷ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮಾವಿನ ಎಲೆ ಚಹಾದ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾವಿನ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು, ನಾವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ:
1. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆ
ಮಾವಿನ ಎಲೆಯ ಚಹಾವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಿತ್ರವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪಾನೀಯವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಉರಿಯೂತ , ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವಂತಹ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.
- ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ , ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೌರ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ, ಹೌದುಇತರ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳಂತೆ ಮಾವಿನ ಎಲೆಯ ಚಹಾವು ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
2. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲ
ಮಾವಿನ ಎಲೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
ಸಹ ನೋಡಿ: ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಜಾಹೀರಾತಿನ ನಂತರ ಮುಂದುವರೆಯುವುದು- ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಫೈಟೊಕಾಂಪೌಂಡ್‌ಗಳು: ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟೆರ್ಪೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು;
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ , ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಔಷಧೀಯ ಉಪಯೋಗಗಳು
ಮನುಷ್ಯರೊಂದಿಗಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಕೊರತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಾವಿನ ಎಲೆಯ ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
<10ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕುಡಿಯಲು ಹೋಗುವ ಮೊದಲುಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಹಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ ಮಾವಿನ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ವಿಷತ್ವದ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಜಾಹೀರಾತಿನ ನಂತರ ಮುಂದುವರೆಯುವುದುಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮಾವಿನ ಎಲೆಯ ಚಹಾ?
ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಅದರ ಕೆಲವು ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ (ಒಮ್ಮೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ).
ಆದರೆ, ಕೆಲವು ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಚಹಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ನಂತರ 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ
ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
- ನೀರನ್ನು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ
- ನಂತರ ಉರಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಮಾವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ
- ನಂತರ,ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸರಿಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ.
ಪ್ರಮುಖ : ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸುವ ಮಾವಿನ ಎಲೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮೂಲದ್ದಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಸಾವಯವವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು.
ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಪೂರಕಗಳು.
ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಾವಿನ ಎಲೆ ಚಹಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.