Kazalo
Čaj iz mangovih listov je v zadnjih letih pridobil veliko pozornosti, saj se uporablja za zdravljenje zdravstvenih težav, mnogi pa trdijo, da je tudi pijača za hujšanje.
Po nekaterih študijah so ti učinki posledica hranilnih snovi, ki so prisotne v mangovem listu.
Nadaljevanje po objaviV nadaljevanju bomo izvedeli več o zdravilnih lastnostih teh listov in se naučili, kako pripraviti in shraniti napitek ter ali je ta čaj shujševalen ali ne.
Glej tudi : Najboljši čaji za hujšanje - Kako jemati in nasveti
Lastnosti manga in njegovih listov
nasad manga
Mango je srednje visoko do visoko drevo, ki lahko doseže višino 30 metrov in ga najdemo v različnih regijah Brazilije. Ker ga zlahka najdemo na sejmih in tržnicah, so njegovi sadeži v državi zelo razširjeni.
Poleg tega je mango sam po sebi zelo hranljiv sadež, zato je njegova uporaba priporočljiva v večini diet. Tudi uporaba njegovih listov, čeprav ni tako razširjena, lahko prinese koristi za zdravje, kot si bomo podrobneje ogledali.
Ali mangov listni čaj izgubi težo?
Čeprav ni posebnih raziskav o uporabi čaja iz mangovih listov za hujšanje, lahko nekatere njegove lastnosti olajšajo hujšanje, čeprav posredno, kot na primer antioksidativni učinek , protivnetni e diuretik .
Nadaljevanje po objaviUpoštevati je treba tudi to, da čaj iz mangovih listov nima kalorij, če se izognemo uporabi sladkorja ali drugih kaloričnih spojin. Tako lahko uporaba tega čaja kot nadomestka za druge pijače prispeva k izgubi telesne teže.
Poleg tega nekatere predhodne raziskave na živalskih modelih kažejo, da lahko uporaba izvlečka mangovih listov vpliva na presnovo maščob Vendar so za boljšo oceno teh učinkov še vedno potrebne raziskave na ljudeh.
Povezane koristi čaja iz mangovih listov
Poleg pomoči pri hujšanju lahko čaj iz mangovih listov prinaša tudi druge koristi za zdravje, kot bomo videli v nadaljevanju:
1. antioksidativno delovanje
Čaj iz mangovih listov ima antioksidativne lastnosti, zato je odličen zaveznik v boju proti prostim radikalom. Tako napitek pomaga preprečevati številna zdravstvena stanja, kot so:
- Vnetja Antioksidanti prispevajo k uravnavanju imunskega sistema ter pomagajo nadzorovati in preprečevati pretirane reakcije, kot so tiste, ki se pojavijo pri vnetnih procesih.
- Prezgodnje staranje kože Nastane zaradi oksidativnega stresa, ki ga povzročajo prosti radikali in sončno sevanje.
Vendar se je treba zavedati, da čaj iz mangovih listov tako kot druge zdravilne rastline ni čudežno zdravilo in da mora biti njegova uporaba vedno povezana z zdravimi življenjskimi navadami.
2. vir hranil
List manga je bogat s hranilnimi snovmi, koristnimi za zdravje, kot so:
Nadaljevanje po objavi- Antioksidativne fitokomponente: polifenoli in terpenoidi;
- Vitamin A, vitamini B-kompleksa in vitamin C.
Tako čaj, pripravljen iz teh listov, če ga uživamo brez pretiravanja, pomaga zadovoljiti dnevne potrebe po teh hranilih.
3. uporaba v medicini
Kljub pomanjkanju študij na ljudeh je mogoče, da se spojine, ki so prisotne v čaju iz mangovih listov, uporabljajo pri simptomih nekaterih bolezni, kot so:
Poglej tudi: Kelo-cote® gel za brazgotine: kako uporabljati?- Nelagodje v želodcu : Pijačo v več kulturah uporabljajo kot zdravilo za prebavne težave, čeprav so za dokazovanje tega učinka potrebne študije na ljudeh.
- Diabetes : Nekatere študije na živalih so pokazale, da uporaba izvlečka mangovih listov pomaga zmanjšati raven sladkorja v krvi.
- Spremembe holesterola in trigliceridov Ista zgoraj omenjena študija je pokazala, da uporaba izvlečka pomaga zmanjšati raven holesterola in trigliceridov.
Vendar se je treba pred uporabo napitka, ki pomaga v teh primerih, posvetovati z zdravnikom, da se prepričate, da čaj res lahko prispeva in da ne bo povzročil kakršne koli škode zdravju.
Poleg tega se je treba zavedati, da še vedno ni prepričljivih raziskav v zvezi z zgoraj navedenimi koristmi pri ljudeh.
Neželeni učinki
Študije so doslej pokazale, da so izdelki iz mangovih listov varni.
Vendar je treba paziti, da jih ne uporabljamo preveč, saj obstaja nevarnost toksičnosti, če te spojine zaužijemo v velikih količinah.
Nadaljevanje po objaviKako pripraviti čaj iz mangovih listov?
Čaj je najbolje piti takoj, ko je pripravljen (ni nujno, da vzamete vso pripravljeno vsebino naenkrat), preden kisik v zraku uniči nekatere njegove aktivne sestavine.
Po mnenju nekaterih strokovnjakov pa čaj običajno ohrani pomembne snovi do 24 ur po pripravi.
Nato lahko pripravljen čaj shranite v hladilniku in ga pijete ves dan.
Sestavine:
- 1 liter vode
- 1 žlica posušenih mangovih listov.
Navodila:
- V posodo dajte vodo in jo zavrite.
- Nato izklopite ogenj in v vrelo vodo dodajte posušene mangove liste.
- Nato ponev pokrijte in pustite počivati približno 10 minut.
- Na koncu ga precedite in postrezite.
Pomembno : Prepričajte se, da so mangovi listi, ki jih uporabljate za pripravo čaja, dobre kakovosti in porekla, po možnosti ekološki. Druga pomembna točka, na katero morate biti pozorni, je čiščenje listov.
Poglej tudi: Sladki krompir ali rjavi riž - kateri je boljši?Nasveti in nega
Vsakič, ko začnete uporabljati katerikoli čaj ali zdravilno rastlino, se posvetujte s svojim zdravnikom, da bi se izognili medsebojnemu delovanju z zdravili in dodatki, ki jih morda uporabljate.
Pomembno je tudi vedeti, da nobeno živilo ne bo čudežno pripomoglo k izgubi telesne teže, temveč bo del programa, ki spodbuja izgubo maščobe.
Zato lahko uživanje čaja iz mangovih listov povežete z vadbo in uravnoteženo prehrano.