مواد جي جدول
آم جي پتي واري چانهه تازن سالن ۾ تمام گهڻو ڌيان ڏنو آهي، ڇاڪاڻ ته ان کي صحت جي مسئلن جي علاج جي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي، ان کان علاوه ڪيترن ئي ماڻهن جي دعوي آهي ته پيئڻ توهان کي وزن گھٽائي ٿو.
اهي اثرات آهن. ڪجهه مطالعي مطابق، اون سان ڳنڍيل آهي، آم جي پنن ۾ موجود غذائيت سان.
اشتهارن کان پوءِ جاريتنهنڪري، اڳتي هلي، اچو ته انهن پنن جي دوائن جي خاصيتن بابت وڌيڪ ڄاڻون ۽ ڄاڻون ته ڪيئن مشروب تيار ۽ محفوظ ڪجي. ان کان علاوه، اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڇا چانهه توهان جو وزن گھٽائي ٿي يا نه.
پڻ ڏسو : وزن گھٽائڻ لاءِ بهترين چانهه - ان کي ڪيئن وٺون ۽ صلاحون
ڏسو_ پڻ: 8 پورٽوبيلو مشروم ترڪيبون - هلڪو ۽ لذيذجا خاصيتون آم ۽ ان جا پن
Mango plantation
آم جو وڻ هڪ وچولي کان ڊگهو وڻ آهي، جيڪو 30 ميٽر اوچائي تائين پهچي ٿو، برازيل جي ڪيترن ئي علائقن ۾ موجود آهي. ۽ جيئن ته اهو ميلن ۽ بازارن ۾ آسانيءَ سان ملي سگهي ٿو، ان ڪري هن جو ميوو ملڪ ۾ وڏي پئماني تي استعمال ڪيو وڃي ٿو.
ان کان علاوه، آم خود هڪ انتهائي غذائي ميوو آهي، جنهن جي استعمال جي سفارش اڪثر غذا ۾ ڪئي ويندي آهي. ان جي پنن جو استعمال، ايترو وسيع نه هجڻ جي باوجود، صحت لاءِ فائديمند به ٿي سگهي ٿو، جيئن اسين وڌيڪ تفصيل سان ڏسنداسين.
ڇا آم جي پتي جي چانهه وزن گھٽائي ٿي؟
جيتوڻيڪ وزن گھٽائڻ لاءِ آم جي پتي جي چانهه جي استعمال بابت ڪا خاص تحقيق نه آهي، پر ان جا ڪجهه خاصيتون وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، جيتوڻيڪ اڻ سڌي طرح، جهڙوڪ ايڪشنantioxidant , Anti-inflammatory and diuretic .
اشتهار ڏيڻ کان پوءِ جاريهڪ ٻيو نقطو جنهن کي غور ۾ رکڻو پوندو اهو آهي ته آم جي پتي واري چانهه ۾ ڪيلوريون نه هونديون آهن. جيستائين کنڊ يا ٻين ڪلوريڪ مرکبات جي استعمال کان پاسو ڪيو وڃي. اهڙيءَ طرح، ٻين مشروبات جي متبادل طور هن چانهه جو استعمال وزن گھٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
ان کان علاوه، جانورن جي ماڊلز جي حوالي سان ڪجهه ابتدائي تحقيقن مان معلوم ٿئي ٿو ته آم جي پتي جي عرق جو استعمال ڀاڄين جي ميٽابولزم تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو. . پر پوءِ به ضروري آهي ته انسانن سان گڏ تحقيق ڪري انهن اثرن جو بهتر اندازو لڳائي سگهجي.
ڏسو_ پڻ: منهن تي هائيڊروجن پروڪسائيڊ - اهو سٺو يا خراب آهي؟آم جي پتي جي چانهه جا لاڳاپيل فائدا
وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ کان علاوه، آم جي چانهه پنن جا ٻيا صحت فائدا آڻي سگهن ٿا، جيئن اسين هيٺ ڏسنداسين:
1. اينٽي آڪسيڊنٽ ايڪشن
آم جي پتي جي چانهه ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون آهن، ان کي آزاد ريڊيڪلز جي خلاف جنگ ۾ هڪ بهترين اتحادي بڻائي ٿو. اهڙيء طرح، پيئڻ صحت جي حالتن جي هڪ سلسلي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جهڙوڪ:
- سوزش ، جيئن ته اينٽي آڪسائيڊينٽ مدافعتي نظام جي ضابطي ۾ مدد ڪن ٿا، ڪنٽرول ۽ روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. مبالغ آميز رد عمل، جيئن ته اهي جيڪي سوزش واري عمل ۾ ٿين ٿا.
- جلد جي وقت کان اڳ عمر ، ڇاڪاڻ ته اهو آڪسائيڊيوٽ دٻاءَ جي عمل جي ڪري ٿئي ٿو، جيڪو آزاد ريڊيڪلز ۽ سولر تابڪاري سبب ٿئي ٿو.
پر، هااهو ياد رکڻ ضروري آهي ته آم جي پتي واري چانهه، ٻين دوائن جي ٻوٽن وانگر، معجزا ڪم نه ڪندي آهي، ۽ اهو ته ان جو استعمال هميشه صحتمند طرز زندگي جي عادتن سان لاڳاپيل هجڻ گهرجي.
2. غذائي اجزاء جو ذريعو
آم جو پنو صحت لاءِ فائديمند غذائي اجزاء سان مالا مال آهي، جهڙوڪ:
اشتهار ڏيڻ کان پوءِ جاري- Antioxidant phytocompounds: Polyphenols and terpenoids؛
- وٽامن اي ، بي ڪمپليڪس وٽامنز ۽ وٽامن سي.
ان ڪري، انهن پنن مان تيار ڪيل چانهه، جڏهن بغير ڪنهن مبالغ جي پيئجي، ته انهن غذائي اجزاء جي روزاني ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
3. دوائن جا استعمال
انسانن جي مطالعي جي گھٽتائي جي باوجود، اهو ممڪن آهي ته آم جي پتي جي چانهه ۾ موجود مرکبات ڪجهه بيمارين جي علامن جي علاج ۾ استعمال ڪري سگھن ٿيون، جهڙوڪ:
<10جڏهن ته، مدد ڪرڻ لاءِ ٻاهر وڃڻ کان اڳانهن حالتن ۾، اهو ضروري آهي ته هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ لاء يقيني بڻائين ته چانهه واقعي مدد ڪري سگهي ٿي ۽ اهو توهان جي صحت کي ڪنهن به طريقي سان نقصان نه پهچائيندو.
ان کان علاوه، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته انسانن ۾ مٿي ذڪر ڪيل فائدن جي حوالي سان اڃا تائين ڪا به حتمي تحقيق ناهي. انبن جي پنن مان محفوظ آهن.
پر احتياط ڪرڻ گهرجي ته انهن جو گهڻو استعمال نه ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته انهن مرکبن کي وڏي مقدار ۾ استعمال ڪرڻ سان زهريلو ٿيڻ جو خطرو آهي.
اشتهار ڏيڻ کان پوءِ جاريڪيئن تيار ڪجي آم جي پتي واري چانهه؟
مثالي اهو آهي ته چانهه تيار ٿيڻ کان پوءِ ئي پيئجي (ضروري نه آهي ته هڪ ئي وقت تيار ڪيل سمورو مواد پيئجي)، ان کان اڳ جو هوا ۾ موجود آڪسيجن ان جي ڪجهه فعال مرکبات کي تباهه ڪري ڇڏي.
پر، ڪجهه ماهرن جي مطابق، چانهه عام طور تي 24 ڪلاڪن تائين اهم شين کي پکڻ کان پوءِ محفوظ رکي ٿي.
تنهنڪري، توهان تيار ڪيل چانهه کي فرج ۾ رکي سگهو ٿا، ۽ پيئڻ دوران ان کي پيئي سگهو ٿا. سڄو ڏينهن.
اجزاء:
- 1 ليٽر پاڻي
- 1 چمچو خشڪ آم جي پنن جو.
طريقي تياري:
- پاڻيءَ کي ٿلهي ۾ وجهي پوءِ اُباليو
- پوءِ گرميءَ کي بند ڪريو ۽ ان ۾ سڪل انب جا پن شامل ڪريو. ٽُلندڙ پاڻيءَ ۾
- پوءِ،پين کي ڍڪيو ۽ ان کي تقريبا 10 منٽن لاء آرام ڪرڻ ڏيو
- آخرڪار، دٻايو ۽ خدمت ڪريو.
اهم : پڪ ڪريو ته توهان چانهه تيار ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيل آم جي پنن جو معيار ۽ اصل ۽ ترجيحي طور تي نامياتي هجي. هڪ ٻيو اهم نقطو جنهن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي پنن کي صاف ڪرڻ آهي.
صلاحون ۽ خيال
جڏهن توهان چانهه يا دوائن جو ٻوٽو استعمال ڪرڻ شروع ڪيو ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو، دوائن ۽ دوائن سان رابطي جي واقعن کان بچڻ لاءِ. سپليمنٽس جيڪي توهان استعمال ڪري رهيا آهيو.
اهو پڻ ياد رکڻ ضروري آهي ته ڪو به کاڌو جادوئي طور تي وزن گھٽائڻ جو سبب نه بڻجندو، پر هڪ پروگرام جو حصو هجڻ جي ڪري ٿورڙي گھٽائڻ کي فروغ ڏئي ٿو.
انگريزي ان ڪري، توهان آم جي پتي واري چانهه جي استعمال کي ورزش جي معمول ۽ متوازن غذا سان ڳنڍي سگھجي ٿو.