Останніми роками чай з листя манго привертає до себе багато уваги, оскільки його використовують як засіб для лікування проблем зі здоров'ям, а також багато людей стверджують, що цей напій сприяє схудненню.

Згідно з деякими дослідженнями, ці ефекти зумовлені поживними речовинами, що містяться в листі манго.

Отже, нижче ми дізнаємося більше про лікувальні властивості цього листя, навчимося готувати і зберігати напій, а також про те, чи сприяє чай схудненню.

Дивіться також : Найкращі чаї для схуднення - як приймати та поради

Властивості манго та його листя

Плантація манго

Манго - це середнє або високе дерево, яке може досягати 30 метрів у висоту, що росте в різних регіонах Бразилії. Оскільки його легко знайти на ярмарках і ринках, його плоди широко споживаються в країні.

Крім того, манго сам по собі є дуже поживним фруктом, і його вживання рекомендується в більшості дієт. Вживання його листя, хоча і не настільки поширене, також може принести користь здоров'ю, як ми побачимо більш детально.

Чи допомагає чай з листя манго схуднути?

Хоча немає спеціальних досліджень щодо використання чаю з листя манго для схуднення, деякі його властивості можуть сприяти схудненню, навіть якщо опосередковано, такі як антиоксидантна дія , протизапальний e сечогінний .

Ще один момент, який слід взяти до уваги, - чай з листя манго не містить калорій, якщо уникати використання цукру або інших калорійних сполук. Таким чином, вживання цього чаю як замінника інших напоїв може сприяти зниженню ваги.

Крім того, деякі попередні дослідження на тваринних моделях свідчать про те, що використання екстракту листя манго може впливати на жировий обмін Але для кращої оцінки цих ефектів все ще потрібні дослідження на людях.

Супутні переваги чаю з листя манго

Окрім сприяння схудненню, чай з листя манго може принести й інші переваги для здоров'я, як ми побачимо нижче:

1. антиоксидантна дія

Чай з листя манго має антиоксидантні властивості, що робить його відмінним союзником у боротьбі з вільними радикалами. Таким чином, напій допомагає запобігти ряду захворювань, таких як:

• Запалення Антиоксиданти сприяють регуляції імунної системи, допомагаючи контролювати і запобігати надмірним реакціям, наприклад, тим, що виникають при запальних процесах.
• Передчасне старіння шкіри Це викликано окислювальним стресом, спричиненим вільними радикалами та сонячною радіацією.

Однак важливо пам'ятати, що чай з листя манго, як і інші лікарські рослини, не є чудодійними ліками, і що його вживання завжди має бути пов'язане зі здоровим способом життя.

2. джерело поживних речовин

Лист манго багатий на поживні речовини, корисні для здоров'я, такі як:

• Антиоксидантні фітосполуки: поліфеноли та терпеноїди;
• Вітамін А, вітаміни групи В і вітамін С.

Таким чином, чай, приготований з цього листя, при вживанні без перебільшення допомагає задовольнити добову потребу в цих поживних речовинах.

3. медичне застосування

Незважаючи на відсутність досліджень на людях, можливо, що сполуки, присутні в чаї з листя манго, роблять напій корисним при симптомах деяких захворювань, таких як:

• Шлунковий дискомфорт Напій використовується в кількох культурах як засіб для лікування шлунково-кишкових проблем, хоча для підтвердження цього ефекту все ще потрібні дослідження на людях.
• Діабет Пояснення: Деякі дослідження на тваринах показали, що вживання екстракту листя манго сприяє зниженню рівня цукру в крові.
• Зміни рівня холестерину та тригліцеридів Те саме дослідження, згадане вище, також продемонструвало, що вживання екстракту допомагає знизити рівень холестерину і тригліцеридів.

Однак, перш ніж приймати напій для допомоги в цих випадках, важливо проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що чай дійсно може допомогти і що він не завдасть жодної шкоди здоров'ю.

Крім того, важливо пам'ятати, що досі немає переконливих досліджень щодо вищезгаданих переваг у людей.

Побічні ефекти

Наразі дослідження показали, що продукти, виготовлені з листя манго, є безпечними.

Але слід бути обережним, щоб не зловживати ними, оскільки існує ризик токсичності, коли ці сполуки потрапляють в організм у великих кількостях.

Як приготувати чай з листя манго?

Найкраще пити чай одразу після приготування (не обов'язково випивати весь вміст відразу), поки кисень у повітрі не зруйнував деякі з його активних сполук.

Але, на думку деяких експертів, чай зазвичай зберігає важливі речовини до 24 годин після приготування.

Приготований чай можна зберігати в холодильнику і пити протягом дня.

Інгредієнти:

• 1 літр води
• 1 столова ложка сушеного листя манго.

Вказівки:

• Помістіть воду в каструлю і доведіть до кипіння
• Потім вимкнути вогонь і додати в киплячу воду сушене листя манго
• Потім накрийте сковороду кришкою і дайте їй відпочити приблизно 10 хвилин
• Нарешті, процідити і подавати до столу.

Важливо Порада: Переконайтеся, що листя манго, яке ви використовуєте для приготування чаю, хорошої якості та походження, бажано органічного. Ще один важливий момент, на який слід звернути увагу, - це очищення листя.

Поради та догляд

Порадьтеся з лікарем, перш ніж почати вживати будь-який чай або лікарську рослину, щоб уникнути взаємодії з ліками та добавками, які ви можете приймати.

Важливо також пам'ятати, що жодна їжа не призведе до схуднення за помахом чарівної палички, вона повинна бути частиною програми, яка сприяє втраті жиру.

Тому ви можете пов'язати вживання чаю з листя манго з фізичними вправами та збалансованим харчуванням.

Джерела та додаткова література

• Наукові доповіді - Прийом мангіферину покращує ліпідний профіль сироватки крові у пацієнтів з надмірною вагою та гіперліпідемією: подвійне сліпе рандомізоване контрольоване дослідження
• Журнал лікувального харчування - Біодоступність in vitro та вплив екстракту листя Mangifera indica (Ataulfo) на індуковану дисліпідеміюХімічний і фармацевтичний вісник - Вплив бензофенонів з листя манго на метаболізм ліпідів