सामग्री सारणी
अलिकडच्या वर्षांत आंब्याच्या पानांच्या चहाकडे बरेच लक्ष वेधले गेले आहे, कारण त्याचा वापर आरोग्य समस्यांवर उपचार म्हणून केला जातो, याशिवाय बरेच लोक असा दावा करतात की पेय तुमचे वजन कमी करते.
हे परिणाम आहेत काही अभ्यासानुसार, आंब्याच्या पानात असलेल्या पोषक घटकांशी संबंधित आहे.
हे देखील पहा: पॉपकॉर्न कॅलरीज - प्रकार, भाग आणि टिपाजाहिरातीनंतर सुरूतर, पुढे, या पानांच्या औषधी गुणधर्मांबद्दल अधिक जाणून घेऊया आणि पेय कसे तयार करावे आणि कसे जतन करावे ते जाणून घेऊया. , चहामुळे तुमचे वजन कमी होते की नाही हे शोधण्याव्यतिरिक्त.
हे देखील पहा : वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम चहा - ते कसे घ्यावे आणि टिपा
हे देखील पहा: फिटनेस आणि आरोग्यासाठी 10 ट्रेडमिल फायदेगुणधर्म आंबा आणि त्याची पाने
आंब्याचे रोपण
आंब्याचे झाड हे एक मध्यम ते उंच झाड आहे, जे 30 मीटर उंचीपर्यंत पोहोचते, ब्राझीलच्या अनेक प्रदेशात आढळते. आणि जत्रेत आणि बाजारात ते सहज मिळू शकत असल्याने, त्याचे फळ देशात मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते.
शिवाय, आंबा स्वतःच एक अत्यंत पौष्टिक फळ आहे, बहुतेक आहारांमध्ये त्याचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते. त्‍याच्‍या पानांचा वापर, इतका व्‍यापक नसल्‍याने, त्‍यामुळे त्‍याच्‍या स्‍वास्‍थ्‍यासाठीही फायदे मिळू शकतात, जसे की आपण अधिक तपशीलवार पाहू.
आंब्याच्या पानांच्या चहाचे वजन कमी होते का?
वजन कमी करण्यासाठी आंब्याच्या पानाच्या चहाच्या वापरावर कोणतेही विशिष्ट संशोधन नसले तरी, त्याचे काही गुणधर्म वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात, अगदी अप्रत्यक्षपणे, जसे की क्रियाअँटिऑक्सिडेंट , दाहक विरोधी आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ .
जाहिरातीनंतर सुरू ठेवतोआणखी एक मुद्दा लक्षात घेतला पाहिजे तो म्हणजे आंब्याच्या पानांच्या चहामध्ये कॅलरी नसतात, कारण जोपर्यंत साखर किंवा इतर उष्मांकांचा वापर टाळला जातो. अशाप्रकारे, इतर पेयांना पर्याय म्हणून या चहाचा वापर वजन कमी करण्यास हातभार लावू शकतो.
याशिवाय, प्राण्यांच्या मॉडेल्ससह काही प्राथमिक संशोधन असे सूचित करतात की आंब्याच्या पानांच्या अर्काचा वापर चरबीच्या चयापचयावर प्रभाव टाकू शकतो. . परंतु तरीही या परिणामांचे चांगल्या प्रकारे मूल्यांकन करण्यासाठी मानवांसोबत संशोधन करणे आवश्यक आहे.
आंब्याच्या पानांच्या चहाचे संबंधित फायदे
वजन कमी करण्यास मदत करण्याव्यतिरिक्त, आंब्याचा चहा पाने इतर आरोग्य फायदे आणू शकतात, जसे आपण खाली पाहू:
1. अँटिऑक्सिडंट क्रिया
आंब्याच्या पानांच्या चहामध्ये अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, ज्यामुळे ते मुक्त रॅडिकल्सविरुद्धच्या लढ्यात उत्कृष्ट सहयोगी बनते. अशाप्रकारे, पेय आरोग्याच्या अनेक परिस्थितींना प्रतिबंधित करण्यास मदत करते, जसे की:
- जळजळ , कारण अँटिऑक्सिडंट्स रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या नियमनात योगदान देतात, नियंत्रण आणि प्रतिबंध करण्यास मदत करतात. अतिरंजित प्रतिक्रिया, जसे की प्रक्षोभक प्रक्रियांमध्ये उद्भवणार्‍या.
- त्वचेचे अकाली वृद्धत्व , कारण ते ऑक्सिडेटिव्ह तणावाच्या क्रियेमुळे उद्भवते, मुक्त रॅडिकल्स आणि सौर किरणोत्सर्गामुळे.<12
पण, होयहे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की आंब्याच्या पानांचा चहा, इतर औषधी वनस्पतींप्रमाणे, चमत्कार करत नाही आणि त्याचा वापर नेहमी निरोगी जीवनशैलीच्या सवयींशी संबंधित असावा.
2. पोषक तत्वांचा स्रोत
आंब्याचे पान आरोग्यासाठी फायदेशीर पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे, जसे की:
जाहिरातीनंतर चालू- अँटीऑक्सिडंट फायटोकम्पाउंड्स: पॉलीफेनॉल आणि टेरपेनोइड्स;
- व्हिटॅमिन ए , बी कॉम्प्लेक्स जीवनसत्त्वे आणि व्हिटॅमिन सी.
अशा प्रकारे, या पानांपासून तयार केलेला चहा, अतिशयोक्ती न करता सेवन केल्यास, या पोषक घटकांच्या दैनंदिन गरजा पूर्ण करण्यास मदत होते.
3. औषधी उपयोग
मानवांवर अभ्यासाचा अभाव असूनही, हे शक्य आहे की आंब्याच्या पानांच्या चहामध्ये असलेल्या संयुगे काही रोगांच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाऊ शकतात, जसे की:
<10तथापि, बाहेर जाण्यापूर्वी मद्यपान करण्यास मदत होतेया प्रकरणांमध्ये, चहा खरोखर मदत करू शकतो आणि ते कोणत्याही प्रकारे आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकत नाही याची खात्री करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
याशिवाय, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की मानवांमध्ये उपरोक्त फायद्यांबाबत अद्याप कोणतेही निर्णायक संशोधन झालेले नाही.
दुष्परिणाम
आजपर्यंतच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की उत्पादने आंब्याच्या पानांपासून सुरक्षित असतात.
परंतु त्यांचा अतिवापर न करण्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे, कारण ही संयुगे मोठ्या प्रमाणात खाल्ल्यास विषारीपणाचा धोका असतो.
जाहिरातीनंतर पुढेतयारी कशी करावी आंब्याच्या पानांचा चहा?
हवेतील ऑक्सिजन त्यातील काही सक्रिय संयुगे नष्ट करण्यापूर्वी चहा तयार झाल्यानंतर लगेच पिणे (एकदाच तयार केलेले सर्व पदार्थ प्यावेत असे नाही) पिणे हा आदर्श आहे.
परंतु, काही तज्ञांच्या मते, चहा बनवल्यानंतर 24 तासांपर्यंत महत्त्वाचे पदार्थ टिकवून ठेवते.
म्हणून, तुम्ही तयार केलेला चहा फ्रीजमध्ये ठेवू शकता आणि प्यायला देताना तो पिऊ शकता. दिवसभर.
साहित्य:
- 1 लिटर पाणी
- 1 टेबलस्पून आंब्याची वाळलेली पाने.
तयार करण्याची पद्धत:
- पाणी एका पॅनमध्ये ठेवा आणि उकळी आणा
- नंतर गॅस बंद करा आणि वाळलेल्या आंब्याची पाने घाला उकळत्या पाण्यात
- मग,पॅन झाकून ठेवा आणि सुमारे 10 मिनिटे विश्रांती द्या
- शेवटी, गाळा आणि सर्व्ह करा.
महत्त्वाचे : तुम्ही चहा तयार करण्यासाठी वापरत असलेली आंब्याची पाने चांगल्या दर्जाची आणि मूळची आणि शक्यतो सेंद्रिय आहेत याची खात्री करा. आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे पाने साफ करणे.
टिपा आणि काळजी
जेव्हाही तुम्ही कोणताही चहा किंवा औषधी वनस्पती वापरण्यास सुरुवात कराल तेव्हा तुमच्या डॉक्टरांशी बोला, औषधांशी परस्परसंवाद होऊ नयेत. तुम्ही वापरत असलेल्या सप्लिमेंट्स.
हे लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे की कोणतेही अन्न जादूने वजन कमी करणार नाही, परंतु चरबी कमी करण्यास प्रोत्साहन देणाऱ्या कार्यक्रमाचा भाग आहे.
इंग्रजी म्हणून, तुम्ही आंब्याच्या पानांच्या चहाचा वापर व्यायामाची दिनचर्या आणि संतुलित आहाराशी जोडू शकतो.