Obsah
Čaju z mangových listov sa v posledných rokoch venuje veľká pozornosť, pretože sa používa ako liek na zdravotné problémy a mnohí ľudia tvrdia, že tento nápoj aj zoštíhľuje.
Podľa niektorých štúdií sú tieto účinky spôsobené živinami obsiahnutými v listoch manga.
Pokračovanie po zverejneníNižšie sa teda dozvieme viac o liečivých vlastnostiach týchto listov a naučíme sa, ako nápoj pripravovať a uchovávať, ako aj to, či je čaj zoštíhľujúci alebo nie.
Pozri tiež : Najlepšie čaje na chudnutie - Ako užívať a tipy
Vlastnosti manga a jeho listov
Plantáž manga
Pozri tiež: Je maslo Remoso?Mango je stredne vysoký až vysoký strom, ktorý môže dosiahnuť výšku až 30 metrov, vyskytuje sa v rôznych oblastiach Brazílie. Keďže ho možno ľahko nájsť na trhoch a jarmokoch, jeho plody sa v krajine hojne konzumujú.
Okrem toho je samotné mango veľmi výživné ovocie a jeho používanie sa odporúča vo väčšine diét. Používanie jeho listov, aj keď nie tak rozšírené, môže tiež priniesť zdravotné výhody, ako si podrobnejšie ukážeme.
Chudne čaj z mangových listov?
Hoci neexistuje žiadny špecifický výskum o používaní čaju z mangových listov na chudnutie, niektoré jeho vlastnosti môžu uľahčiť chudnutie, aj keď nepriamo, ako napr. antioxidačný účinok , protizápalový e diuretikum .
Pokračovanie po zverejneníĎalším bodom, ktorý treba vziať do úvahy, je, že čaj z mangových listov nemá žiadne kalórie, pokiaľ sa vyhneme použitiu cukru alebo iných kalorických zlúčenín. Použitie tohto čaju ako náhrady za iné nápoje tak môže prispieť k zníženiu hmotnosti.
Okrem toho niektoré predbežné výskumy na zvieracích modeloch naznačujú, že používanie extraktu z listov manga môže ovplyvniť metabolizmus tukov Na lepšie zhodnotenie týchto účinkov je však stále potrebný výskum na ľuďoch.
Pridružené výhody čaju z mangových listov
Okrem pomoci pri chudnutí môže čaj z mangových listov priniesť aj ďalšie zdravotné výhody, ako uvidíme nižšie:
1. antioxidačný účinok
Čaj z mangových listov má antioxidačné vlastnosti, vďaka ktorým je výborným spojencom v boji proti voľným radikálom. Nápoj tak pomáha predchádzať mnohým zdravotným ťažkostiam, ako napr:
- Zápaly Antioxidanty prispievajú k regulácii imunitného systému, pomáhajú kontrolovať a predchádzať prehnaným reakciám, napríklad pri zápalových procesoch.
- Predčasné starnutie pokožky Príčinou je oxidačný stres spôsobený voľnými radikálmi a slnečným žiarením.
Je však dôležité mať na pamäti, že čaj z mangových listov, podobne ako iné liečivé rastliny, nie je zázračným liekom a že jeho užívanie by malo byť vždy spojené so zdravým životným štýlom.
2. zdroj živín
Listy manga sú bohaté na zdraviu prospešné živiny, ako sú:
Pokračovanie po zverejnení- Antioxidačné fytozlúčeniny: polyfenoly a terpenoidy;
- Vitamín A, vitamíny skupiny B a vitamín C.
Čaj pripravený z týchto listov, ak sa konzumuje bez preháňania, pomáha pokryť dennú potrebu týchto živín.
3. lekárske použitie
Napriek nedostatku štúdií s ľuďmi je možné, že zlúčeniny prítomné v čaji z mangových listov umožňujú použitie nápoja pri príznakoch niektorých ochorení, ako sú:
- Žalúdočné ťažkosti : Nápoj sa vo viacerých kultúrach používa ako liek na gastrointestinálne problémy, hoci na preukázanie tohto účinku sú ešte potrebné štúdie na ľuďoch.
- Diabetes : Niektoré štúdie na zvieratách preukázali, že používanie extraktu z listov manga pomáha znižovať hladinu cukru v krvi.
- Zmeny cholesterolu a triglyceridov Tá istá štúdia preukázala, že používanie extraktu pomáha znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov.
Pred užitím nápoja, ktorý má v týchto prípadoch pomôcť, je však nevyhnutné poradiť sa s lekárom, aby ste sa uistili, že čaj naozaj môže prispieť a že nespôsobí žiadne poškodenie zdravia.
Okrem toho je dôležité si uvedomiť, že stále neexistuje žiadny presvedčivý výskum týkajúci sa vyššie uvedených prínosov u ľudí.
Nežiaduce účinky
Štúdie zatiaľ preukázali, že výrobky z mangových listov sú bezpečné.
Je však potrebné dbať na to, aby ste ich nepoužívali nadmerne, pretože pri požití veľkého množstva týchto zlúčenín hrozí riziko toxicity.
Pokračovanie po zverejneníAko pripraviť čaj z mangových listov?
Čaj je najlepšie vypiť hneď po uvarení (nie nevyhnutne celý obsah uvarený naraz), kým vzdušný kyslík nezničí niektoré jeho účinné látky.
Podľa niektorých odborníkov si však čaj zvyčajne uchováva dôležité látky až 24 hodín po príprave.
Potom môžete pripravený čaj uchovávať v chladničke a piť ho počas celého dňa.
Zloženie:
- 1 liter vody
- 1 polievková lyžica sušených mangových listov.
Smery:
- Dajte vodu do hrnca a priveďte ju do varu.
- Potom vypnite oheň a do vriacej vody pridajte sušené mangové listy.
- Potom panvicu prikryte a nechajte ju asi 10 minút odpočívať.
- Nakoniec ho preceďte a podávajte.
Dôležité : Uistite sa, že mangové listy, ktoré používate na prípravu čaju, sú dobrej kvality a pôvodu, najlepšie ekologické. Ďalším dôležitým bodom, ktorému treba venovať pozornosť, je čistenie listov.
Tipy a starostlivosť
Vždy, keď začnete používať akýkoľvek čaj alebo liečivú rastlinu, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa vyhli interakciám s liekmi a doplnkami, ktoré možno užívate.
Je tiež dôležité si uvedomiť, že žiadna potravina nevedie k úbytku hmotnosti zázračným spôsobom, ale je skôr súčasťou programu, ktorý podporuje odbúravanie tukov.
Preto môžete spojiť užívanie čaju z mangových listov s cvičením a vyváženou stravou.
Pozri tiež: Abdukcia nohy ležiacej na zemi a zdvíhanie nohy: ako to urobiť a časté chyby