Innehållsförteckning
Mango leaf tea har fått mycket uppmärksamhet de senaste åren eftersom det används som behandling av hälsoproblem och många hävdar också att drycken är bantande.
Dessa effekter beror enligt vissa studier på de näringsämnen som finns i mangobladet.
Fortsättning efter publicitetNedan kommer vi att lära oss mer om de medicinska egenskaperna hos dessa blad och hur man förbereder och bevarar drycken, samt om teet är bantande eller inte.
Se även : Bästa te för viktminskning - Hur man tar och tips
Egenskaper hos mango och dess blad
Mangoplantage
Mangon är ett medelhögt till högt träd, som kan bli 30 meter högt, och som finns i olika regioner i Brasilien. Eftersom det är lätt att hitta på marknader och marknader är frukten mycket konsumerad i landet.
Dessutom är mangon i sig själv en mycket näringsrik frukt, och dess användning rekommenderas i de flesta dieter. Även om användningen av dess blad inte är lika utbredd kan den också ge hälsofördelar, vilket vi kommer att se närmare.
Tappar mango leaf tea vikt?
Även om det inte finns någon specifik forskning om användningen av mangobladste för viktminskning, kan vissa av dess egenskaper underlätta viktminskning, även om det är indirekt, som t.ex. antioxidantverkan , antiinflammatorisk e diuretika .
Fortsättning efter publicitetEn annan sak att ta hänsyn till är att mangobladsteet inte innehåller några kalorier, så länge man undviker att använda socker eller andra kaloriföreningar. Användningen av detta te som ersättning för andra drycker kan alltså bidra till viktminskning.
Dessutom tyder viss preliminär forskning, med djurmodeller, på att användningen av mangobladsextrakt kan påverka fettmetabolism Men det behövs fortfarande forskning på människor för att bättre utvärdera dessa effekter.
Se även: Moon Diet: Hur den fungerar, meny och tipsFördelar med mangobladsteet
Förutom att hjälpa till med viktnedgång kan mangobladsteet ge andra hälsofördelar, vilket vi kommer att se nedan:
1. antioxidantverkan
Mangobladte har antioxidativa egenskaper, vilket gör det till en utmärkt allierad i kampen mot fria radikaler. Drycken hjälper alltså till att förebygga ett antal hälsotillstånd, till exempel:
- Inflammationer Antioxidanter bidrar till regleringen av immunsystemet och hjälper till att kontrollera och förebygga överdrivna reaktioner, t.ex. vid inflammatoriska processer.
- För tidigt åldrande av huden Den orsakas av oxidativ stress som orsakas av fria radikaler och solstrålning.
Det är dock viktigt att komma ihåg att mangobladsteet, liksom andra medicinalväxter, inte är ett mirakelmedel och att dess användning alltid bör vara förenad med hälsosamma levnadsvanor.
2. källa till näringsämnen
Mangobladet är rikt på näringsämnen som är bra för hälsan, t.ex:
Fortsättning efter publicitet- Antioxidativa fytokomponenter: polyfenoler och terpenoider;
- A-vitamin, B-komplex-vitaminer och C-vitamin.
Teet som framställs av dessa blad bidrar alltså till att täcka det dagliga behovet av dessa näringsämnen när det konsumeras utan överdrift.
3. medicinska användningsområden
Trots bristen på studier med människor är det möjligt att de föreningar som finns i mangobladsteet gör att drycken kan användas för att lindra symptomen på vissa sjukdomar, till exempel:
- Magbesvär : Drycken används i flera kulturer som en behandling för gastrointestinala problem, även om det fortfarande behövs studier på människor för att bevisa denna effekt.
- Diabetes : Vissa djurstudier har visat att användning av mangobladsextrakt bidrar till att sänka blodsockernivåerna.
- Förändringar i kolesterol och triglycerider Samma studie som nämns ovan visade också att användningen av extraktet bidrar till att minska nivåerna av kolesterol och triglycerider.
Innan du tar drycken för att hjälpa i dessa fall är det dock viktigt att du rådfrågar en läkare för att försäkra dig om att teet verkligen kan bidra och att det inte orsakar någon form av skada på hälsan.
Dessutom är det viktigt att komma ihåg att det fortfarande inte finns någon avgörande forskning om de fördelar som nämns ovan hos människor.
Se även: 6 fördelar med rosa linser - Recept, hur man förbereder, egenskaper och tipsBiverkningar
Hittills har studier visat att produkter som tillverkas av mangoblad är säkra.
Man måste dock se till att inte överanvända dem, eftersom det finns en risk för toxicitet när dessa föreningar intas i stora mängder.
Fortsättning efter publicitetHur förbereder man mangobladte?
Det är bäst att dricka teet så snart det har förberetts (inte nödvändigtvis ta hela innehållet på en gång), innan luftens syre förstör en del av de aktiva föreningarna.
Men enligt vissa experter behåller ett te vanligtvis viktiga ämnen i upp till 24 timmar efter beredningen.
Du kan sedan förvara det förberedda teet i kylskåpet och dricka det under hela dagen.
Ingredienser:
- 1 liter vatten
- 1 matsked torkade mangoblad.
Vägbeskrivning:
- Lägg vattnet i en kastrull och koka upp.
- Stäng sedan av värmen och lägg de torkade mangobladen i det kokande vattnet.
- Täck sedan formen och låt den vila i cirka 10 minuter.
- Sila slutligen och servera.
Viktigt : Se till att mangobladen du använder för att tillreda teet är av god kvalitet och ursprung, helst ekologiska. En annan viktig punkt att tänka på är rengöringen av bladen.
Tips och skötsel
Prata med din läkare när du börjar använda te eller medicinalväxter för att undvika interaktioner med läkemedel och kosttillskott som du eventuellt använder.
Det är också viktigt att komma ihåg att inget livsmedel magiskt leder till viktminskning, utan snarare är en del av ett program som främjar fettförbränning.
Därför kan du kombinera användningen av mangobladste med en träningsrutin och en balanserad kost.