Spis treści
Herbata z liści mango zyskała w ostatnich latach duże zainteresowanie, ponieważ jest stosowana jako środek na problemy zdrowotne, a wiele osób twierdzi również, że napój ten ma właściwości odchudzające.
Efekty te wynikają, według niektórych badań, ze składników odżywczych obecnych w liściu mango.
Kontynuacja po ogłoszeniuPoniżej poznamy więc właściwości lecznicze tych liści oraz dowiemy się, jak przygotować i zachować napój, a także czy herbata ma właściwości odchudzające.
Zobacz także. : Najlepsze herbaty odchudzające - Jak brać i wskazówki
Właściwości mango i jego liści
plantacja mango
Mango jest średnim lub wysokim drzewem, które osiąga wysokość 30 metrów, występującym w różnych regionach Brazylii. Ponieważ można je łatwo znaleźć na targach i rynkach, jego owoce są powszechnie spożywane w kraju.
Ponadto samo mango jest bardzo odżywczym owocem, a jego stosowanie jest zalecane w większości diet. Stosowanie jego liści, choć nie jest tak rozpowszechnione, również może przynieść korzyści zdrowotne, o czym przekonamy się bardziej szczegółowo.
Czy herbata z liści mango odchudza?
Chociaż nie ma konkretnych badań dotyczących stosowania herbaty z liści mango na odchudzanie, niektóre jej właściwości mogą ułatwiać utratę wagi, choćby pośrednio, np. działanie antyoksydacyjne , przeciwzapalne e diuretyk .
Kontynuacja po ogłoszeniuKolejnym punktem, który należy wziąć pod uwagę, jest to, że herbata z liści mango nie ma kalorii, o ile unika się stosowania cukru lub innych kalorycznych związków. Tak więc stosowanie tej herbaty jako zamiennika innych napojów może przyczynić się do utraty wagi.
Ponadto niektóre wstępne badania, z wykorzystaniem modeli zwierzęcych, sugerują, że stosowanie ekstraktu z liści mango może wpływać na. metabolizm tłuszczów Ale nadal potrzebne są badania na ludziach, aby lepiej ocenić te efekty.
Związane korzyści z herbaty z liści mango
Oprócz wspomagania utraty wagi, herbata z liści mango może przynieść inne korzyści zdrowotne, o czym przekonamy się poniżej:
1) działanie antyoksydacyjne
Herbata z liści mango posiada właściwości antyoksydacyjne, dzięki czemu jest doskonałym sprzymierzeńcem w walce z wolnymi rodnikami. Tym samym napój ten pomaga zapobiegać wielu schorzeniom zdrowotnym, takim jak:
- Zapalenia Antyoksydanty przyczyniają się do regulacji układu odpornościowego, pomagając kontrolować i zapobiegać przesadnym reakcjom, takim jak te, które występują w procesach zapalnych.
- Przedwczesne starzenie się skóry Jest ona spowodowana stresem oksydacyjnym, wywołanym przez wolne rodniki i promieniowanie słoneczne.
Należy jednak pamiętać, że herbata z liści mango, podobnie jak inne rośliny lecznicze, nie jest cudotwórcą, a jej stosowanie zawsze powinno być powiązane z nawykami zdrowego stylu życia.
2. źródło składników odżywczych
Liść mango jest bogaty w składniki odżywcze korzystne dla zdrowia, takie jak:
Kontynuacja po ogłoszeniu- Fitokomponenty antyoksydacyjne: polifenole i terpenoidy;
- Witamina A, witaminy z grupy B-complex oraz witamina C.
Tak więc herbata przygotowana z tych liści, spożywana bez przesady, pomaga zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na te składniki odżywcze.
Zobacz też: 5 wspaniałych suplementów dla nastolatków3. zastosowania lecznicze
Pomimo braku badań z udziałem ludzi, możliwe jest, że związki obecne w herbacie z liści mango sprawiają, że napój może być stosowany w objawach niektórych chorób, takich jak:
- Dyskomfort w żołądku : Napój jest stosowany w kilku kulturach jako środek na problemy żołądkowo-jelitowe, choć do udowodnienia tego działania potrzebne są jeszcze badania na ludziach.
- Cukrzyca : Niektóre badania na zwierzętach wykazały, że stosowanie ekstraktu z liści mango pomaga obniżyć poziom cukru we krwi.
- Zmiany w stężeniu cholesterolu i trójglicerydów To samo wspomniane badanie wykazało również, że stosowanie ekstraktu pomaga obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów.
Jednak przed zażyciem napoju, który ma pomóc w tych przypadkach, należy koniecznie skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że herbata rzeczywiście może się do tego przyczynić i że nie spowoduje żadnego rodzaju uszczerbku na zdrowiu.
Ponadto należy pamiętać, że nadal nie ma rozstrzygających badań dotyczących przytoczonych powyżej korzyści u ludzi.
Działania niepożądane
Dotychczasowe badania wykazały, że produkty z liści mango są bezpieczne.
Należy jednak uważać, aby ich nie nadużywać, ponieważ istnieje ryzyko toksyczności, gdy związki te są spożywane w dużych ilościach.
Zobacz też: Liść laurowy odchudzanie? do czego służy i jakie ma korzyści Kontynuacja po ogłoszeniuJak przygotować herbatę z liści mango?
Najlepiej wypić herbatę zaraz po zaparzeniu (niekoniecznie brać całą zawartość zaparzoną na raz), zanim tlen zawarty w powietrzu zniszczy część jej aktywnych związków.
Ale według niektórych ekspertów, herbata zwykle zachowuje ważne substancje do 24 godzin po przygotowaniu.
Następnie można przechowywać przygotowaną herbatę w lodówce i pić ją przez cały dzień.
Składniki:
- 1 litr wody
- 1 łyżka suszonych liści mango.
Kierunki:
- Umieścić wodę w garnku i doprowadzić do wrzenia.
- Następnie wyłączamy ogień i do gotującej się wody dodajemy suszone liście mango
- Następnie przykryj patelnię i pozwól jej odpocząć przez około 10 minut
- Na koniec odcedzić i podawać.
Ważne : Upewnij się, że liście mango, których używasz do przygotowania herbaty, są dobrej jakości i pochodzenia, a najlepiej organiczne Kolejną ważną kwestią, na którą należy zwrócić uwagę, jest czyszczenie liści.
Porady i pielęgnacja
Porozmawiaj z lekarzem za każdym razem, gdy zaczynasz stosować jakąkolwiek herbatę lub roślinę leczniczą, aby uniknąć interakcji z lekami i suplementami, które możesz stosować.
Ważne jest również, aby pamiętać, że żadna żywność nie będzie magicznie prowadzić do utraty wagi, ale raczej być częścią programu, który promuje utratę tłuszczu.
Dlatego można powiązać stosowanie herbaty z liści mango z rutyną ćwiczeń i zrównoważoną dietą.