Oryginalna z północno-zachodniej Afryki okra jest źródłem potasu, węglowodanów, białka, błonnika, witaminy A, witaminy B6, witaminy B9, witaminy C, witaminy K, wapnia, żelaza, magnezu i manganu.

• Zobacz także: Korzyści z okry - Do czego służy i jakie ma właściwości

Jednym ze sposobów spożywania tego pokarmu jest woda z okry - napój, o którym nieco więcej powiemy poniżej. Czy woda z okry odchudza? Jakie są jej zalety? I jak wykonać przepis? Przyjdź i dowiedz się tego wszystkiego razem z nami już teraz!

Czy woda z okry odchudza?

Spożywanie wody (czy to okra, czy nie) przed posiłkami może przyczynić się do utraty wagi. Jak podaje CNN, badania przedstawione na spotkaniu American Chemical Society w 2010 roku wykazały, że otyli mężczyźni i kobiety, którzy pili dwie szklanki wody przed każdym posiłkiem, stracili 30% więcej wagi niż ciktórzy nie przyjęli dwóch szklanek wody.

Sugeruje to, że picie płynu działa jak satiator, dzięki czemu łatwiej kontrolować apetyt i nie jeść więcej kalorii niż to konieczne.

Warzywo, które jest głównym składnikiem napoju, jest źródłem błonnika, składnika odżywczego, który sprzyja uczuciu sytości w organizmie. Z pełnym żołądkiem znacznie łatwiej jest kontrolować apetyt i ograniczyć spożywane na co dzień kalorie.

Jest to ważne dla procesu utraty wagi, ponieważ aby schudnąć trzeba spożywać mniejszą ilość kalorii niż ilość, która jest wydatkowana przez organizm. Oczywiście, aby uzyskać korzyści z włókna okry w odniesieniu do utraty wagi trzeba upewnić się, że jest obecny w wodzie okry.

Jakkolwiek te wskazania wskazują na to, że woda z okry jest odchudzająca, należy zrozumieć, że po prostu pokazują, jak napój ten może pomóc w eliminacji wagi.

Spożywanie wody z okry nie przyniesie Ci magicznie utraty wagi. Aby osiągnąć ten cel, nadal konieczne jest przestrzeganie zdrowej, zbilansowanej i kontrolowanej diety oraz regularne ćwiczenia, aby pobudzić organizm do spalania kalorii.zaufanie.

Do czego służy woda z okry?

Widzieliśmy już, że woda z okry naprawdę odchudza, jeśli jest spożywana w zdrowym kontekście, ale dodatkowo może jeszcze przynieść następujące korzyści:

• Wspomaga trawienie;
• Poprawa widzenia;
• Łagodzi zaparcia.

Z drugiej strony, okra w swojej naturalnej postaci wiąże się z korzyściami wymienionymi poniżej:

• Bogate w foliany, które są ważne dla kobiet w ciąży;
• Wzmocnienie kości i zapobieganie osteoporozie;
• Ma właściwości przeciwzapalne;
• Źródło antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki powodujące choroby takie jak rak i sprzyjające starzeniu się;
• Wspomaga leczenie przeziębień i grypy;
• Przyczynia się do obniżenia poziomu złego cholesterolu - LDL;
• Profilaktyka miażdżycy;
• Jest to dobre dla zdrowia skóry;
• Stymulacja układu odpornościowego;
• Zapobieganie anemii;
• Źródło aminokwasów takich jak tryptofan i cystyna;
• Zapewnienie wsparcia dla struktur naczyń krwionośnych;
• Karmi dobre bakterie obecne w jelitach, które są ważne dla zdrowia jelit.

Kluczowe jest, aby pamiętać, że przepis na wodę okra może nie nieść wszystkie składniki odżywcze znalezione w oryginalnej formie okry, a zatem może nie oferować tych samych korzyści dla zdrowia i kondycji, jak naturalna wersja żywności robi.

Woda z kapusty na cukrzycę

Brazylijskie Towarzystwo Diabetologiczne (SBD) wydało alert wyjaśniający, że woda z okry nie leczy cukrzycy. Choć warzywo to przyczynia się do kontroli poziomu glikemii i insulinooporności - co jest czynnikiem związanym z rozwojem choroby - ponieważ jest źródłem błonnika, nie jest w stanie samodzielnie rozwiązać problemu schorzenia.

Tak więc okra może wspomagać życie osób cierpiących na cukrzycę, jednak nie możemy tego zaliczyć do efektów gwarantowanych, a tym bardziej do rozwiązania wszystkich problemów cukrzycowych.

Dlatego osoby cierpiące na ten problem mogą nawet spożywać wodę z okry na cukrzycę, jednak nie mogą przestać przestrzegać leczenia wskazanego przez lekarza i przestać przyjmować wskazane przez niego leki, a także nie stosować określonej diety i odłożyć na bok uprawianie aktywności fizycznej, które również są częścią leczenia tej choroby.

Jak zrobić wodę z okry

Składniki:

• 4 okra;
• 200 ml wody.

Kierunki:

1. Przekrój okrę na pół i odrzuć końcówki;
2. Umieść je w szklance z 200 ml wody, przykryj szklankę i pozostaw do namoczenia na noc. Zaleca się spożywanie wody na pusty żołądek i odczekanie pół godziny przed jedzeniem lub przyjmowaniem czegokolwiek.

Pielęgnacja okry

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Bangladeszu wykazało, że żywność może blokować wchłanianie metforminy, leku stosowanego do pomocy w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.

Video:

Czy podobały ci się te wskazówki?

Czy znacie kogoś, kto ją zażywał i twierdzi, że spożywanie wody z okry sprawia, że jesteśmy szczuplejsi? Czy chcielibyście spróbować jej w tym celu? Skomentujcie poniżej!