Пореклом из северозападне Африке, бамија је извор калијума, угљених хидрата, протеина, влакана, витамина А, витамина Б6, витамина Б9, витамина Ц, витамина К, калцијума, гвожђа, магнезијума и мангана.

• Погледајте такође: Користи бамије – за шта се користи и својства

Један од начина конзумирања хране је кроз воду од бамије, пиће на којем се хајде да причамо мало више у наставку. Да ли вода од бамије губи тежину? Које су ваше предности? И како направити рецепт? Дођите и откријте све ово сада са нама!

Вода од бамије губи на тежини?

Потрошња воде (без обзира да ли је бамија или не) пре оброка може допринети губитак тежине. Према информацијама ЦНН-а, истраживање представљено на састанку Америчког хемијског друштва 2010. године (Америцан Цхемицал Социети, слободан превод) показало је да су гојазни мушкарци и жене који су пили две чаше воде пре сваког оброка изгубили 30% више на тежини од оних који су то учинили. не пијте две чаше воде.

Ово имплицира да течност за пиће делује као засићење, што олакшава контролу апетита и не једе више калорија него што је потребно.

Поврће које је главни састојак пића је извор влакана, хранљиве материје која подстиче осећај ситости у телу. Са пуним стомаком, добија се много вишеЛако је контролисати апетит и смањити калорије које се уносе на дневној бази.

Ово је важно за процес мршављења јер да бисте смршали морате да једете мању количину калорија од количине коју потроши тело . Очигледно, да бисте имали користи од бамије у односу на губитак тежине, неопходно је да се уверите да су она присутна у води од бамије.

Колико год ове индикације указују на то да је бамија вода, морам да разумем да они једноставно показују како пиће може помоћи да се изгуби тежина.

Конзумирање воде од бамије неће магично довести до губитка тежине. Да би се постигао овај циљ, и даље је неопходно придржавати се здраве, уравнотежене и контролисане исхране и редовно практиковати физичке вежбе као начин да се стимулише сагоревање калорија у телу. Све то уз асистенцију и праћење квалитетног и поузданог лекара, нутриционисте и стручњака за физичко васпитање.

За шта се користи вода од бамије?

Већ смо видели да вода од бамије заиста мршави, ако конзумира у здравом контексту, али поред тога и даље може да донесе следеће предности:

• Помаже варењу;
• Побољшање вида;
• Помаже затвор.

Бамија у свом природном облику повезује се са наведеним благодетимаиспод:

• Богат фолатима, који су важни за труднице;
• Јачање костију и спречавање остеопорозе;
• Има антиинфламаторна својства;
• Извор антиоксиданата који се боре против слободних радикала који узрокују болести попут рака и који подстичу старење;
• Помоћ у лечењу грипа и прехладе;
• Доприноси смањењу нивоа лошег холестерола – ЛДЛ;
• Превенција артериосклерозе;
• Добро за здравље коже;
• Стимулација имуног система;
• Превенција анемије ;
• Извор аминокиселина као што су триптофан и цистин;
• Пружање подршке структурама крвних капилара;
• Храни добре бактерије присутне у цревима, које су важне за здравље цревног тракта.

Од суштинског је значаја имати на уму да рецепт за воду са бамијом можда неће садржати све хранљиве састојке који се налазе у оригиналном облику бамије и стога можда неће понудити исте предности за здравље и добар начин као представља природну верзију хране.

Бамија вода за дијабетес

Бразилско друштво за дијабетес (СБД) објавило је упозорење у којем се објашњава да вода од бамије не лечи дијабетес. Иако поврће доприноси контроли нивоа гликемије и инсулинске резистенције – што је фактор повезан са развојем болести – пошто је извор влакана, оно није у стању даСама решава проблем стања.

Тако бамија може помоћи у животу оболелих од дијабетеса, међутим, то не можемо рачунати као гарантовани ефекат, а још мање као решење свих проблема дијабетичара.

Дакле, они који пате од проблема могу чак и да конзумирају воду од бамије за дијабетес, али не могу не придржавати се третмана који им је указао лекар и престати да узимају лекове које је он одредио, као и како се не придржавати специфичне исхране и оставити по страни бављење физичким активностима које су такође део лечења болести.

Како направити воду од бамије

Састојци:

• 4 бамије;
• 200 мл воде.

Начин припреме:

1. Преполовите бамију и баците крајеве;
2. Ставите их у чашу са 200 мл воде, поклопите чашу и оставите да се намаче преко ноћи. Препоручљиво је конзумирати воду на празан стомак и сачекати пола сата пре него што једете или узмете било шта.

Брига о бамији

Спроведена студија истраживачи из Бангладеша су показали да храна може блокирати апсорпцију метформина, лека који се користи управо за контролу нивоа шећера у крви.

Видео:

Свиђа вам се ови савети?

Да ли знате некога ко га је узео и тврди да вода за пиће са бамијом губи на тежини? Желида га испробам за ову сврху? Коментар испод!