বিষয়বস্তুৰ তালিকা
মূলতঃ উত্তৰ-পশ্চিম আফ্ৰিকাৰ পৰা অহা ভীমকল পটাছিয়াম, কাৰ্বহাইড্ৰেট, প্ৰটিন, আঁহ, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন বি ৯, ভিটামিন চি, ভিটামিন কে, কেলচিয়াম, আইৰণ, মেগনেছিয়াম আৰু মেংগানিজৰ উৎস।
- এইটোও চাওক: ভীমৰ উপকাৰীতা – ইয়াক কি কামত ব্যৱহাৰ কৰা হয় আৰু ইয়াৰ গুণ
খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ এটা উপায় হ’ল ভীমকলৰ পানী, যিটো পানীয়ৰ ওপৰত আমি... তলত আৰু অলপ কথা কওঁ। ভীমকলৰ পানীয়ে আপোনাৰ ওজন কমায় নেকি? আপোনাৰ কি কি সুবিধা আছে? আৰু ৰেচিপি কেনেকৈ বনাব? আমাৰ সৈতে এতিয়াই আহক আৰু এই সকলোবোৰ আৱিষ্কাৰ কৰক!
বিজ্ঞাপনৰ পিছত অব্যাহত আছেবীণ্ডৰ পানীয়ে আপোনাৰ ওজন কমাবলৈ বাধ্য কৰে?
খাদ্য খোৱাৰ আগতে পানী খোৱাৰ (ভীমকল হওক বা নহওক) অৰিহণা যোগাব পাৰে ওজন কমি যোৱা। চিএনএনৰ তথ্য অনুসৰি ২০১০ চনত আমেৰিকান কেমিকেল ছ’চাইটি (আমেৰিকান কেমিকেল ছ’চাইটি, বিনামূলীয়া অনুবাদ)ৰ বৈঠকত উপস্থাপন কৰা গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে প্ৰতিটো আহাৰ খোৱাৰ আগতে দুগিলাচ পানী খোৱা মেদবহুল পুৰুষ-মহিলাৰ ওজন খোৱাসকলতকৈ ৩০% বেছি কমিছিল ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল যে তৰল পদাৰ্থ খোৱাটোৱে তৃপ্তিৰ কাম কৰে, যাৰ ফলত ভোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহজ হয় আৰু প্ৰয়োজনতকৈ অধিক কেলৰি নাখায়।
See_also: চাপ ১১×৭ স্বাভাৱিক নেকি?যি শাক-পাচলিটোৱেই হৈছে... পানীয়ৰ মূল উপাদান হৈছে আঁহৰ উৎস, যিটো পুষ্টিকৰ উপাদান যিয়ে শৰীৰত তৃপ্তিৰ অনুভৱ বৃদ্ধি কৰে। পেট ভৰি পৰিলে বহুত বেছি পায়ভোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰা আৰু দৈনিক খোৱা কেলৰি হ্ৰাস কৰাটো সহজ।
ওজন হ্ৰাস প্ৰক্ৰিয়াৰ বাবে এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ওজন কমাবলৈ আপুনি খৰচ কৰা পৰিমাণতকৈ কম পৰিমাণৰ কেলৰি খাব লাগিব শৰীৰটো . স্পষ্টভাৱে, ওজন হ্ৰাসৰ সম্পৰ্কত ভীমৰ আঁহৰ সুবিধা লাভ কৰিবলৈ হ’লে নিশ্চিত হ’ব লাগিব যে ভীমকলৰ পানীত ইয়াৰ উপস্থিতি।
See_also: কুকুৰাৰ ভৰি মোটা হোৱা? আপোনাৰ কলেষ্টেৰল আছে নেকি? শকত?এই ইংগিতবোৰে যিমানেই ইংগিত দিয়ে যে ভীমকলৰ পানী মই সেইটো বুজিব লাগিব তেওঁলোকে কেৱল প্ৰদৰ্শন কৰে যে পানীয়টোৱে কেনেকৈ ওজন কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
বিজ্ঞাপনৰ পিছত অব্যাহত আছেভীণ্ডৰ পানী সেৱনে যাদুকৰীভাৱে ওজন কমাব নোৱাৰে। এই লক্ষ্যত উপনীত হ’বলৈ হ’লেও স্বাস্থ্যসন্মত, সুষম আৰু নিয়ন্ত্ৰিত খাদ্যাভ্যাস পালন কৰা আৰু শৰীৰৰ কেলৰি জ্বলনক উদ্দীপিত কৰাৰ উপায় হিচাপে নিয়মিতভাৱে শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ অনুশীলন কৰাটো প্ৰয়োজনীয়। এই সকলোবোৰ এজন গুণগত আৰু নিৰ্ভৰযোগ্য চিকিৎসক, পুষ্টিবিদ আৰু শাৰীৰিক শিক্ষাৰ পেছাদাৰীৰ সহায় আৰু নিৰীক্ষণত।
ভীমকলৰ পানী কি কামত ব্যৱহাৰ কৰা হয়?
আমি ইতিমধ্যে দেখিছো যে ভীমকলৰ পানী সঁচাকৈয়ে চিকন হৈ পৰে, যদি... স্বাস্থ্যকৰ প্ৰেক্ষাপটত সেৱন কৰিলে, কিন্তু ইয়াৰ উপৰিও ই তলত দিয়া সুবিধাসমূহ কঢ়িয়াই আনিব পাৰে:
- পাচনত সহায় কৰে;
- দৃষ্টিশক্তিৰ উন্নতি;
- কোষ্ঠকাঠিন্যৰ উন্নতি সাধন কৰে।
প্ৰাকৃতিক ৰূপত ভীমকল তালিকাভুক্ত সুবিধাসমূহৰ সৈতে জড়িততলত:
- ফ'লেটত সমৃদ্ধ, যিটো গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ;
- হাড় শক্তিশালী কৰা আৰু অষ্টিঅ'পৰ'ছিছ প্ৰতিৰোধ কৰা;
- প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী গুণ আছে; <৩>কেন্সাৰৰ দৰে ৰোগ সৃষ্টি কৰা আৰু বয়স বৃদ্ধি কৰা ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া এন্টিঅক্সিডেন্টৰ উৎস;
- ফ্লু আৰু চৰ্দিৰ চিকিৎসাত সহায় কৰে;
- বেয়া কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত অৰিহণা যোগায় – এল ডি এল;
- ধমনী বন্ধন প্ৰতিৰোধ;
- ছালৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল;
- ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ উদ্দীপনা;
- ৰক্তহীনতা প্ৰতিৰোধ ; <৩>ট্ৰিপ্ট’ফেন আৰু চিষ্টিনৰ দৰে এমিনো এচিডৰ উৎস;
- তেজৰ কেপিলাৰী গঠনক সমৰ্থন প্ৰদান কৰা;
- অন্ত্ৰত উপস্থিত ভাল বেক্টেৰিয়াক খাদ্য প্ৰদান কৰে, যিবোৰ অন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এইটো মনত ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয় যে ভীমকলৰ পানীৰ ৰেচিপিত ভীমৰ মূল ৰূপত পোৱা সকলো পুষ্টিকৰ উপাদান নাথাকিবও পাৰে আৰু, সেয়েহে, স্বাস্থ্য আৰু ভাল পদ্ধতিৰ বাবেও একেধৰণৰ সুবিধা প্ৰদান নকৰিবও পাৰে ডায়েবেটিছৰ বাবে ভীমকলৰ পানী
ব্ৰাজিলৰ ডায়েবেটিছ ছ'চাইটি (SBD)-এ এটা সতৰ্কবাণী প্ৰকাশ কৰি বুজাই দিলে যে ভীমকলৰ পানী ডায়েবেটিছৰ নিৰাময় নহয়। যদিও এই শাকবিধে গ্লাইচেমিক মাত্ৰা আৰু ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্ৰণত অৰিহণা যোগায় – যিটো ৰোগৰ বিকাশৰ লগত জড়িত এটা কাৰক – যিহেতু ই আঁহৰ উৎস, ই সক্ষম নহয়অকলেই অৱস্থাটোৰ সমস্যাটো সমাধান কৰে।
এইদৰে ভীমে ডায়েবেটিছত আক্ৰান্তসকলৰ জীৱনত সহায় কৰিব পাৰে, অৱশ্যে আমি ইয়াক নিশ্চিত প্ৰভাৱ হিচাপে গণ্য কৰিব নোৱাৰো, ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ সকলো সমস্যাৰ সমাধান হিচাপে বহুত কম।
Continues After Advertisingগতিকে যিসকলে এই সমস্যাত ভুগিছে তেওঁলোকে ডায়েবেটিছৰ বাবেও ভীমকলৰ পানী সেৱন কৰিব পাৰে, অৱশ্যে চিকিৎসকে দিয়া চিকিৎসা মানি চলাত ব্যৰ্থ হ’ব নোৱাৰে আৰু তেওঁ ইংগিত দিয়া ঔষধ সেৱন বন্ধ কৰিব নোৱাৰে, লগতে... কেনেকৈ নিৰ্দিষ্ট খাদ্যৰ প্ৰতি আনুগত্য নাথাকিব আৰু শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ অভ্যাস এৰি দিব, যিবোৰ ৰোগৰ চিকিৎসাৰ অংশও> উপাদান:
- ৪ ভীমকল;
- ২০০ মিলিলিটাৰ পানী।
প্ৰস্তুত কৰাৰ পদ্ধতি:
- বীণ্ডাখিনি আধা কাটি মূৰবোৰ পেলাই দিব;
- ২০০ মিলিলিটাৰ পানীৰে গিলাচত থৈ গিলাচটো ঢাকি ৰাতিটো তিয়াই থ’ব লাগে। খালী পেটত পানী খাব লাগে আৰু যিকোনো বস্তু খোৱাৰ বা খোৱাৰ আগতে আধা ঘণ্টা অপেক্ষা কৰাটো বাঞ্ছনীয়।
ভীড়িৰ যত্ন
এটা অধ্যয়ন কৰা হৈছে বাংলাদেশৰ গৱেষকসকলে দেখুৱাইছে যে খাদ্যই তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিবলৈ হুবহু ব্যৱহৃত ঔষধ মেটফৰ্মিনৰ শোষণ বন্ধ কৰিব পাৰে।
ভিডিঅ':
এই টিপছবোৰৰ দৰে?