O thùs à Iar-thuath Afraga, tha okra na stòr de photasium, gualaisg, pròtain, snàithleach, vitimín A, vitimín B6, vitimín B9, vitimín C, vitimín K, calcium, iarann, magnesium agus manganese.

• Faic cuideachd: Buannachdan okra – Carson a tha e air a chleachdadh agus feartan

Is e aon de na dòighean air am biadh ithe tro uisge okra, deoch air a bheil sinn bruidhnidh sinn beagan a bharrachd gu h-ìosal. A bheil uisge okra a’ toirt ort cuideam a chall? Dè na buannachdan a th’ agad? Agus ciamar a nì thu an t-oideas? Thig agus faigh a-mach seo uile còmhla rinn a-nis!

Bheir uisge okra ort cuideam a chall?

Caitheamh uisge (co-dhiù okra no nach eil) mus urrainn do bhiadh cur ris call cuideam. A rèir fiosrachadh bho CNN, sheall rannsachadh a chaidh a thaisbeanadh aig coinneamh 2010 de Chomann Ceimigeach Ameireagaidh (Comann Ceimigeach Ameireagaidh, eadar-theangachadh an-asgaidh) gun do chaill fir is boireannaich reamhar a bha ag òl dà ghlainne uisge ro gach biadh 30% barrachd cuideam na an fheadhainn a rinn. na òl an dà ghlainne uisge.

Tha seo a' ciallachadh gu bheil a bhith ag òl leaghan ag obair mar satiator, a tha ga dhèanamh nas fhasa smachd a chumail air biadh agus gun a bhith ag ithe barrachd calraidhean na tha riatanach.

An glasraich a tha na Is e prìomh ghrìtheid an deoch stòr snàithleach, beathachadh a bhrosnaicheas faireachdainn de shàthachd anns a’ bhodhaig. Le làn stamag, bidh e a 'faighinn tòrr a bharrachdTha e furasta smachd a chumail air do bhiadh agus lughdaich na calaraidhean a thèid ithe gach latha.

Tha seo cudromach airson call cuideim oir airson cuideam a chall feumaidh tu nas lugha de chalaraidhean ithe na tha thu a’ cosg. an corp. Gu follaiseach, gus buannachd okra fibers fhaighinn a thaobh call cuideim, feumar dèanamh cinnteach gu bheil iad an làthair ann an uisge okra.

Mar a tha na comharran seo a’ nochdadh gu bheil uisge okra feumaidh mi sin a thuigsinn tha iad dìreach a' sealltainn mar as urrainn don deoch cuideachadh le cuideam a chall.

Cha toir caitheamh uisge okra gu draoidheil call cuideim. Gus an amas seo a choileanadh, tha e fhathast riatanach daithead fallain, cothromach agus fo smachd a leantainn agus eacarsaichean corporra a chleachdadh gu cunbhalach mar dhòigh air losgadh chalaraidhean sa bhodhaig. A h-uile càil seo le taic agus sgrùdadh dotair càileachd agus earbsach, neach-beathachaidh agus proifeasanta foghlam corporra.

Carson a thathas a’ cleachdadh uisge okra?

Chunnaic sinn mar-thà gu bheil uisge okra a’ caolachadh gu mòr, ma tha air a chaitheamh ann an co-theacs fallain, ach a bharrachd air sin faodaidh e na buannachdan a leanas a thoirt gu buil:

• Cuideachadh airson cnàmhadh;
• Leasachadh lèirsinn;
• A’ dèanamh cron air a’ chuing.

Tha Okra na chruth nàdarra co-cheangailte ris na buannachdan clàraichtegu h-ìosal:

• Saibhir ann am folaid, a tha cudromach dha boireannaich a tha trom le leanabh;
• A’ neartachadh chnàmhan agus a’ casg osteoporosis;
• A bheil feartan anti-inflammatory aige;
• Stòr antioxidants a bhios a’ sabaid radaigich an-asgaidh a dh’ adhbhraicheas galairean leithid aillse agus a bhrosnaicheas aosda;
• Cuidich le làimhseachadh cnatan mòr agus fuachd;
• A’ cur ri lughdachadh ìrean de dhroch cholaistéarol - LDL;
• Bacadh arteriosclerosis;
• Math airson slàinte craiceann;
• Brosnachadh an t-siostam dìon;
• Bacadh anemia;
• Stòr amino-aigéid leithid tryptophan agus cystine;
• A’ toirt taic do structaran ròin fala;
• A’ biathadh na bacteria math a tha an làthair anns a’ chaolan, a tha cudromach airson slàinte an t-slighe caolain.

Tha e riatanach cuimhneachadh gur dòcha nach bi an reasabaidh uisge okra a’ giùlan a h-uile beathachadh a lorgar ann an cruth tùsail okra agus, mar sin, is dòcha nach toir e na h-aon bhuannachdan do shlàinte agus do dhòigh mhath. an dreach nàdarrach den bhiadh a' nochdadh.

Uisge Okra airson Tinneas an t-Siùcair

Dh'fhoillsich Comann Bhraisil airson Tinneas an t-Siùcair (SBD) rabhadh a' mìneachadh nach eil uisge okra a' leigheas tinneas an t-siùcair. Ged a tha an glasraich a 'cur ri smachd air ìrean glycemic agus strì an aghaidh insulin - a tha na fheart co-cheangailte ri leasachadh a' ghalair - seach gu bheil e na stòras snàithleach, chan urrainn dhaleis fhèin fuasgladh fhaighinn air duilgheadas an t-suidheachaidh.

Mar sin, faodaidh okra beatha dhaoine a tha a’ fulang le tinneas an t-siùcair a chuideachadh, ge-tà, chan urrainn dhuinn seo a chunntadh mar bhuaidh cinnteach, mòran nas lugha na bhith a’ fuasgladh dhuilgheadasan diabetics.

Mar sin, faodaidh an fheadhainn a tha a’ fulang leis an duilgheadas eadhon uisge okra ithe airson tinneas an t-siùcair, ge-tà, chan urrainn dhaibh fàiligeadh leis an làimhseachadh a chomharraich an dotair agus stad a ghabhail na cungaidhean a tha e air a chomharrachadh, a bharrachd air mar nach bu chòir dhut cumail ris an daithead sònraichte agus cleachdadh gnìomhachd corporra fhàgail, a tha cuideachd mar phàirt de làimhseachadh a’ ghalair.

Mar a nì thu uisge okra

Tàthchuid:

4 okra;
• 200 ml uisge.

Dòigh ullachaidh:

1. Gearr an okra ann an leth agus cuir air falbh na cinn;
2. Cuir ann an glainne le 200 ml de dh’ uisge iad, còmhdaich a’ ghlainne agus leig leis bogadh tron ​​oidhche. Thathas a’ moladh an t-uisge ithe air stamag falamh agus feitheamh leth uair a thìde mus ithe thu no gun gabh thu dad.

Cùram airson okra

Sgrùdadh air a dhèanamh sheall luchd-rannsachaidh à Bangladesh gum faod biadh casg a chuir air gabhail ri metformin, droga a thathas a’ cleachdadh gu mionaideach gus smachd a chumail air ìrean siùcar fala.

Bhideo:

Coltach ris na molaidhean seo? A bheil thu eòlach air duine sam bith a ghlac e agus a tha ag ràdh gu bheil uisge òl le okra a’ toirt ort cuideam a chall? Ag iarraidhfeuchainn air a shon so ? Thoir beachd gu h-ìosal!