Tha cromium, ris an canar cuideachd chromium, na mhèinn riatanach airson gnìomhachd corp an duine; tha eisimpleir anns a bheil e bunaiteach ann an cnàmhadh.

Chan eil am mèinnear seo ga thoirt a-mach leis a’ bhodhaig, agus mar sin feumar daithead cothromach a chumail leis an in-ghabhail cheart dheth.

A bharrachd air an sin, tha grunn bhuannachdan slàinte ann. An toiseach, faodaidh cromium cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh saill corp, gu sònraichte anns a' bhroinn. Tha seo a’ tachairt leis gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh a’ mhiann àibheiseach airson siùcairean agus eadhon a’ cumail smachd air a’ bhiadh.

Ach, faodaidh dìth chromium cuid de thrioblaidean adhbhrachadh. Is e am prìomh fhear call èifeachdas insulin, nuair a thòisicheas an neach a’ gabhail a-steach siùcar nas luaithe, a’ leantainn gu lùghdachadh ann an satiety agus mar thoradh air sin àrdachadh cuideam, a dh’ fhaodadh galairean eile adhbhrachadh.

Faic gu h-ìosal cuid de na comharran agus galairean air an adhbhrachadh le dìth chromium:

Comharraidhean

Faodaidh dìth chromium san daithead cuid de chomharran a thoirt gu buil, leithid:

• An-aghaidh insulin;
• Tinneas an t-siùcair seòrsa 2 (mar as trice ann an seann daoine);
• Cunnart bho glaucoma;
• Call cuideim;
• Milleadh eanchainn;
• Iomadachd agus tingling ;
• Mothachadh losgaidh anns na casan is na làmhan;
• Cunnart nas motha bho thinneas cridhe;
• Brùthadh-fala àrd;
• Meudachadh iomagain;
• Dizziness;
• Buille cridhe luath;
• Atharrachadh airmood;
• Lùghdachadh ann an ìrean lùtha (ma mhaireas e nas fhaide na 3 no 4 latha, bruidhinn ri dotair).

Ann an cloinn is òigearan, dh’ fhaodadh comharran eile a bhith aig easbhaidh chromium, leithid leithid laigse fèithe, iomagain, sgìths agus gu sònraichte fàs slaodach. A bharrachd air an sin, chaidh a thoirt fa-near gum faodadh ìre fàis nas slaodaiche a bhith aig clann a bhios ag ithe tòrr siùcair agus biadhan giullaichte eile an taca ris an fheadhainn a bhios a’ toirt a-steach an tomhas làitheil as fheàrr den mhèinnear gach latha.

Buannachdan de chromium anns an daithead

A bharrachd air a bhith a’ cuideachadh le cnàmhadh, tha e deatamach airson gnìomhan eile, leithid:

• A’ cuideachadh le gluasad glùcois fala bhon t-sruth fala a-steach do na ceallan , a chleachdadh mar lùth;
• Ged a tha barrachd rannsachaidh ga dhèanamh air seo, thathas a’ creidsinn leis gu bheil e a’ cuideachadh le gluasad glùcois, gun cuidich e daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, a’ cumail smachd air siùcar fala;
• Is e fìrinn eile nach deach a dhearbhadh, ach air a thoirt fa-near, gum faod cromium a bhith feumail ann a bhith a’ togail fèithean agus a’ losgadh geir;
• Faodaidh am mèinnear cuideachadh le bhith a’ cur dàil air call calcium, a bhith riatanach gus cuideachadh leis an casg call cnàimh, gu h-àraidh ann am boireannaich menopausal.

Adhbharan easbhaidh chromium

Mar as trice tha dìth chromium san daithead mar thoradh air gainnead mèinnireach san ùir, ann an ansolar uisge agus grinneachadh cuid de bhiadhan a ghabhas toirt air falbh sa mhodh-obrach seo. Air sgàth seo, tha daoine a bhios ag ithe biadhan grinn ann am meudan mòra cuideachd ann an cunnart nas motha nach fhaigh iad gu leòr den mhèinnear.

Tha seann daoine agus clann le cion-beathachaidh nas dualtaich easbhaidh chromium a leasachadh. Lùth-chleasaichean cuideachd, oir faodaidh iad cus mèinnear a chall tro eacarsaich.

Air an làimh eile, nuair a thèid cus a bharrachd a ghabhail, faodaidh e duilgheadasan stamag adhbhrachadh agus leantainn gu ìrean siùcar fola ìosal (hypoglycemia). Cuideachd, faodaidh e cron a dhèanamh air an grùthan, dubhagan, nerves agus ruitheam cridhe neo-riaghailteach adhbhrachadh. 'S fhiach cuimhneachadh nach eil an cromium a tha an làthair ann am biadh cronail, dìreach ann an stuthan cur-ris, agus fiù 's an uair sin tha a' bhuaidh tearc.

Stòran chromium

Tha am mèinnear seo an làthair ann am mòran bhiadhan nàdarrach. Faic gu h-ìosal cuid dhiubh:

• Feòil;
• Buntàta (sa mhòr-chuid sa chraiceann);
• Càise;
• Spìosan;
• Gràinnean;
• Aran;
• Gràin;
• Mathan: bananathan, ùbhlan, orainsearan agus fìon-dhearcan;
• Glasraich: Leitis, spionag, aibidh tomàtothan;
• buidheagan uibhe;
• Oinniún amh;
• Ris dhonn;
• Beans;
• balgan-buachair;
• Oisirean;
• Piobar uaine.

Is e beirm grùdaire aon de na biadhan as beairtiche ann an cromium, ach tha mòran ga fhaighinn duilich a chnàmh agus eòlas fhaighinn air pian bhoilg, nausea agusswelling.

Tha dòigh eile air crromium a lorg ann an stuthan cur-ris multivitamin. Ach, leis nach eil feum aig a’ bhodhaig air mòran den mhèinnear seo, chan eil e comasach ach daithead cunbhalach a leantainn gun chuideachadh bho stuthan cur-ris.

Mar a chuireas tu cromium an àite

Ath-àite dhaibhsan aig a bheil dìth Faodar cromium a dhèanamh a rèir daithead cothromach, ach ma tha thu a’ faighinn eòlas air aon de na comharran gu h-àrd, faigh dotair gus faicinn dè an roghainn as fheàrr airson do chùis.

Faic gu h-ìosal airson an ìre cheart de ìre làitheil chromium airson gach neach:

An t-suim a chithear ann an Is e an clàr gu h-àrd an ìre as ìsle gach latha gus fuireach air falbh bho easbhaidh chromium. Ach, nuair a thèid a chur na àite, faodaidh an t-suim a bhith eadar-dhealaichte, a’ feumachdainn co-chomhairleachadh le dotair.

Molaidhean

Mus fulaing thu le dìth chromium, na cuir stad air. Gus dìth chromium a sheachnadh, feumar deagh in-ghabhail den mhèinnear a chumail agus cuid de mholaidhean a leantainn, leithid:

• Seachain siùcar, flùr geal, agus toraidhean ath-leasaichte eile;
• Cuir barrachd bhiadhan gràinnean slàn ris an daithead agad;
• Dèan measadh air an roghainn a bhith a’ gabhail stuthan cur-ris multivitamin anns a bheil cromium.

Cuimhnich ma chleachdas tu stuth bhiotamain no ma tha thu am beachd a chleachdadh, bruidhinn don dotair agad. Cuideachd, mar as trice bidh boireannaich a tha trom no a 'biathadh air a' bhroilleach a 'cleachdadh stuthan vitamain chromium. San fharsaingeachd, is ann dìreach le daithead cunbhalach a tha e comasach an ìre riatanach de chromium a thoirt a-steach gach latha.

Bhideo:

An do chòrd na molaidhean riut?

An do mhothaich thu a-riamh cuid de na comharran aig dìth chromium nad bhodhaig? A bheil thu a’ creidsinn gum feum thu na th’ agad de stòran a’ mhèinnir seo a mheudachadh? Thoir beachd gu h-ìosal!