Chromium, oo sidoo kale loo yaqaan chromium, waa macdan lagama maarmaan u ah shaqada jidhka bini'aadamka; tusaale ay aas aasi u tahay dheefshiidka.

Macaadintan ma aha mid jidhku soo saaro, markaa waxa loo baahan yahay in la ilaaliyo cunto dheeli tiran oo sida saxda ah loo qaato.

Waxay sii socotaa Xayeysiiska ka dib

Intaa waxaa dheer, waxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan. Si aad u bilawdo, chromium waxay kaa caawin kartaa dhimista baruurta jidhka, gaar ahaan caloosha. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah waxay kaa caawinaysaa in la yareeyo rabitaanka la buunbuuniyay ee macmacaanka iyo xitaa xakamaynta rabitaanka cuntada.

Si kastaba ha ahaatee, la'aanta chromium waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin. Midda ugu weyn ayaa ah in ay lumiso waxtarka Insuliinka, marka uu qofku bilaabo inuu si degdeg ah u nuugo sonkorta, taas oo keenta in dhereggu yaraado, taasina ay keento in miisaanku kordho, taas oo keeni karta cudurro kale.

Hoos ka eeg qaar ka mid ah calaamadaha iyo Cudurada ay keento yaraanta chromium:

Calaamadaha

Nooca 2-aad ee xanuunka macaanka (sida caadiga ah dadka da'da ah);

Khatarta glaucoma;

Miisaan dhimista; ;

Dareenka gubanaya cagaha iyo gacmaha;

Khatarta cudurrada wadnaha oo kordha; 5>Dawakhaad;

Wadnaha garaaca degdega ah;

Isbeddelkaniyadda;

Heerarka tamarta oo yaraada (haddii ay ka badan tahay 3 ama 4 maalmood, la tasho dhakhtar)

sida murqaha oo daciifa, welwel, daal iyo gaar ahaan korriinka oo dib u dhaca. Intaa waxaa dheer, waxaa la arkay in carruurta cunta xaddi badan oo sonkor ah iyo cuntooyinka kale ee warshadaysan laga yaabo inay yeeshaan korriin tartiib tartiib ah marka loo eego kuwa qaata qadarka ugu habboon ee maalinlaha ah ee macdanta maalintii. Chromium ee cuntada> Marka lagu daro caawinta dheef-shiid kiimikaadka, waxay lagama maarmaan u tahay hawlaha kale, sida:

>
• Waxay caawisaa dhaqdhaqaaqa gulukooska dhiigga ee dhiigga ee gala unugyada , in loo isticmaalo tamar ahaan;
• In kasta oo cilmi-baadhisyo badan lagu samaynayo arrintan, haddana waxa la rumaysan yahay in sababta oo ah waxay caawisaa dhaqdhaqaaqa gulukooska, ay caawin karto dadka qaba nooca 2-aad ee sonkorowga, xakamaynta sonkorta dhiigga;
• Xaqiiqo kale oo aan la xaqiijin, laakiin la tixgeliyo, ayaa ah in chromium uu faa'iido u yeelan karo dhismaha murqaha iyo gubashada baruurta; ka hortagga lafo-beelka, inta badan dumarka menopausal.

Sababaha chromium deficiency

ahbiyo-siinta iyo sifaynta cuntooyinka qaarkood ee laga saari karo habkan. Sababtaas awgeed, dadka cuna cuntooyinka la safeeyey ee tirada badan ayaa iyaguna halis weyn ugu jira inay waayaan macdan ku filan.

Dadka da'da ah iyo carruurta ay hayso nafaqo-xumada waxay u badan tahay inay yeeshaan yaraanta chromium. Ciyaartoyga sidoo kale, maadaama ay jidhka ku waayi karaan macdanta xad-dhaafka ah ee jimicsiga

Dhanka kale, marka si xad dhaaf ah loo qaato, waxay keeni kartaa calool xanuun, taasoo keenta heerka sonkorta dhiigga oo hoos u dhacda (hypoglycemia). Sidoo kale, waxay dhaawici kartaa beerka, kelyaha, neerfaha waxayna sababi kartaa garaaca wadnaha oo aan joogto ahayn. Waxaa mudan in la xasuusto in chromium-ka ku jira cuntadu aanu waxyeello u lahayn, kaliya kaabisyada, iyo xitaa markaa saameyntu waa dhif.

Sidoo kale eeg: 12 miraha ugu fiican ee xusuusta

Ilaha chromium

Macaadintani waxay ku jirtaa cuntooyin badan oo dabiici ah. Hoos ka eeg qaar ka mid ah:

• Hilibka;
• Badhadhada (inta badan maqaarka);
• Jiis;
• Midhaha;
• Roodhida yaanyada;
• Ukun jaallo ah;
• Basal cayriin;
• bariis bunni ah;
• Digirta;> Oysters;
• Basbaaska cagaaran.

Khamiirka Brewer waa mid ka mid ah cuntooyinka loo arko inay hodan ku yihiin chromium, laakiin qaar badan ayay ku adag tahay inay dheefshiidaan oo ay dareemaan calool xanuun, lalabo iyobarar.

Sii socota Xayeysiiska ka dib

Habab kale oo lagu helo chromium waa kaabisyada fitamiinada badan. Si kastaba ha ahaatee, maadaama uusan jirku u baahnayn wax badan oo macdantan ah, waxaa suurtagal ah oo kaliya in la raaco cunto joogto ah iyada oo aan la helin caawinaad dheeri ah.

Sidoo kale eeg: Liinku miyay u xun tahay kelyaha?

Sida loo beddelo chromium

Beddelka kuwa ka maqan Chromium waxaa lagu samayn karaa iyadoo loo eegayo cunto dheeli tiran, laakiin haddii aad isku aragto mid ka mid ah calaamadaha aan kor ku soo xusnay, raadso dhakhtar si aad u aragto doorashada ugu fiican ee kiiskaaga.

Hoos ka eeg qaddarka ugu habboon ee Qiyaasta maalinlaha ee chromium ee qof kasta:

> > 10> > 15> > 11 microgram 4 ilaa 8 sano > > 15> > > 25 micrograms > 15> > > 15 > 25 microgram > 15> > > > > > > 44 micrograms >45 microgram Jadwalka sare waa ugu yaraan maalintii si looga fogaado yaraanta chromium. Si kastaba ha ahaatee, marka la bedelayo, qadarku wuu kala duwanaan karaa, oo u baahan la-talin dhakhtar.

Tips

Kahor intaadan la kulmin chromium la'aan, ka hortag. Si looga fogaado yaraanta chromium, waxaa lagama maarmaan ah in la joogteeyo qaadashada wanaagsan ee macdanta lana raaco qaar ka mid ah talooyinka, sida:

• Ka fogow sonkorta, daqiiqda cad, iyo waxyaabaha kale ee la sifeeyay;
• Ku dar cuntooyin badan oo dhanaan ah cuntadaada;
>
• Qiimee ikhtiyaarka aad u qaadanayso dheellitirka fiitamiinnada badan ee ay ku jiraan chromium.

Xusuusnow haddii aad isticmaasho fitamiin dheeri ah ama aad ku fikirayso inaad isticmaasho, hadal dhakhtarkaaga. Sidoo kale, dheellitirka fiitamiinada chromium waxaa guud ahaan isticmaala haweenka uurka leh ama naaska nuujinaya. Guud ahaan, kaliya cunto caadi ah ayaa suurtogal ah in la qaato qaddarka chromium ee loo baahan yahay maalintii.

Sii wad Xayeysiiska ka dib

Video:

>Ma ka heshay talooyinka Ma aaminsan tahay inaad u baahan tahay inaad kordhiso qaadashada ilaha macdantan? Hoos ka faallooda!

da'da iyo qaab nololeedka	waxaa lagu talinayaa qaddar maalinle ah macdanta <14
0 illaa 6 bilood >	0.2 micrograms
7 illaa 12 bilood	5.5 micrograms
1 ilaa 3 sano
15 micrograms
Gabdhaha da'doodu u dhaxayso 9 ilaa 13	21 micrograms
Wiilasha da'doodu u dhaxayso 9 ilaa 13
Haweenka da'doodu u dhaxayso 14 ilaa 18 jir sano	24 micrograms
Ragga da'doodu u dhaxayso 14 ilaa 18 jir	35 micrograms
Haweenka da'doodu u dhaxayso 19 ilaa 50 jir >
Ragga da'doodu u dhaxayso 19 ilaa 50 jir	35 micrograms
dumarka 50 ka waynsano	20 microgram
ragga da'doodu ka weyn tahay 50 jir	30 microgram
haweenka uurka leh ee da'doodu u dhaxayso 14 ilaa 18 sano	29 micrograms
haweenka uurka leh ee da'doodu u dhaxayso 19 ilaa 50 sano<13	30 micrograms
> dumarka naaska nuujinaya inta u dhaxaysa 14 ilaa 18 sano >
Dumarka naaska nuujinaya inta u dhaxaysa 19 ilaa 50 sano >