வடமேற்கு ஆபிரிக்காவிலிருந்து வந்த ஓக்ரா, பொட்டாசியம், கார்போஹைட்ரேட், புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி6, வைட்டமின் பி9, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே, கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் மாங்கனீசு ஆகியவற்றின் மூலமாகும்.

• மேலும் காண்க: ஓக்ராவின் நன்மைகள் – அது எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் பண்புகள்

உணவுகளை உட்கொள்ளும் வழிகளில் ஒன்று ஓக்ரா வாட்டர் ஆகும். கீழே இன்னும் கொஞ்சம் பேசலாம். ஓக்ரா தண்ணீர் உடல் எடையை குறைக்குமா? உங்கள் நன்மைகள் என்ன? மற்றும் செய்முறையை எப்படி செய்வது? இப்போது எங்களுடன் வந்து இதையெல்லாம் கண்டுபிடியுங்கள்!

ஓக்ரா தண்ணீர் உங்கள் எடையைக் குறைக்குமா?

உணவுக்கு முன் நீர் நுகர்வு (ஒக்ரா அல்லது இல்லாவிட்டாலும்) பங்களிக்கும் எடை இழப்பு. CNN இன் தகவலின்படி, 2010 ஆம் ஆண்டு அமெரிக்க கெமிக்கல் சொசைட்டி (அமெரிக்கன் கெமிக்கல் சொசைட்டி, இலவச மொழிபெயர்ப்பு) கூட்டத்தில் சமர்ப்பிக்கப்பட்ட ஆய்வில், பருமனான ஆண்களும் பெண்களும் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடித்தவர்களை விட 30% அதிக எடையை இழந்துள்ளனர் என்பதைக் காட்டுகிறது. இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம்.

குடிக்கும் திரவம் ஒரு திருப்திகரமாக செயல்படுகிறது என்பதை இது குறிக்கிறது, இது பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் தேவையானதை விட அதிக கலோரிகளை சாப்பிடாது.

காய்கறி பானத்தின் முக்கிய மூலப்பொருள் நார்ச்சத்து, உடலில் திருப்தி உணர்வை ஊக்குவிக்கும் ஊட்டச்சத்து ஆகும். நிரம்பிய வயிற்றில், அது அதிகம் கிடைக்கும்உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் தினசரி உட்கொள்ளும் கலோரிகளைக் குறைப்பது எளிது.

எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு இது முக்கியமானது, ஏனெனில் உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் செலவழித்த அளவை விட குறைந்த அளவு கலோரிகளை உட்கொள்ள வேண்டும். உடல் . வெளிப்படையாக, எடை இழப்பு தொடர்பாக ஓக்ரா ஃபைபர்களின் பலனைப் பெற, அவை ஓக்ரா நீரில் இருப்பதை உறுதி செய்வது அவசியம்.

இந்த அறிகுறிகள் ஓக்ரா நீர் என்பதை நான் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பானம் உடல் எடையைக் குறைக்க எப்படி உதவும் என்பதை அவர்கள் எளிமையாகக் காட்டுகிறார்கள்.

ஒக்ரா தண்ணீரை உட்கொள்வது மாயமான முறையில் எடையைக் குறைக்காது. இந்த இலக்கை அடைய, ஆரோக்கியமான, சீரான மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவைப் பின்பற்றுவதும், உடலின் கலோரிகளை எரிப்பதைத் தூண்டும் ஒரு வழியாக உடற்பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்வதும் அவசியம். இவை அனைத்தும் தரமான மற்றும் நம்பகமான மருத்துவர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் உடற்கல்வி நிபுணரின் உதவி மற்றும் கண்காணிப்புடன்.

ஒக்ரா தண்ணீர் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

ஒக்ரா நீர் உண்மையில் மெலிதாக இருப்பதை நாம் ஏற்கனவே பார்த்திருக்கிறோம். ஆரோக்கியமான சூழலில் உட்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் கூடுதலாக இது பின்வரும் நன்மைகளைக் கொண்டு வர முடியும்:

• செரிமானத்திற்கு உதவி;
• பார்வையை மேம்படுத்துதல்;
• மலச்சிக்கலை சரிசெய்யும்.

ஒக்ரா அதன் இயற்கையான வடிவத்தில் பட்டியலிடப்பட்ட நன்மைகளுடன் தொடர்புடையதுகீழே:

• ஃபோலேட் நிறைந்தது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முக்கியமானது;
• எலும்புகளை வலுப்படுத்துவது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுப்பது;
• அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளது;
• புற்றுநோய் போன்ற நோய்களை உண்டாக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் ஆதாரம் மற்றும் வயதானதை ஊக்குவிக்கிறது;
• காய்ச்சல் மற்றும் சளி சிகிச்சையில் உதவி;
• கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. – LDL;
• தமனி இரத்தக் கசிவைத் தடுப்பது;
• தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது;
• நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுதல்;
• இரத்த சோகையைத் தடுப்பது ;
• 3>டிரிப்டோபான் மற்றும் சிஸ்டைன் போன்ற அமினோ அமிலங்களின் ஆதாரம்;
• இரத்த நுண்குழாய் அமைப்புகளுக்கு ஆதரவை வழங்குதல்;
• குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கிறது, இது குடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.

ஒக்ரா வாட்டர் ரெசிபியானது ஓக்ராவின் அசல் வடிவத்தில் காணப்படும் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டு செல்லாமல் போகலாம், எனவே, ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்ல வழிக்கும் அதே நன்மைகளை வழங்காது என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உணவின் இயற்கையான பதிப்பு.

நீரிழிவுக்கான ஓக்ரா நீர்

பிரேசிலியன் சொசைட்டி ஆஃப் நீரிழிவு நோய் (SBD) ஓக்ரா நீர் நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்தாது என்பதை விளக்கும் எச்சரிக்கையை வெளியிட்டது. காய்கறி கிளைசெமிக் அளவுகள் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கட்டுப்படுத்த பங்களிக்கிறது - இது நோயின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய ஒரு காரணியாகும் - இது நார்ச்சத்து ஆதாரமாக இருப்பதால், அதை செய்ய முடியாது.நிலைமையின் சிக்கலை மட்டும் தீர்க்கும்.

இதனால், ஓக்ரா நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் வாழ்க்கைக்கு உதவும், இருப்பினும், இது ஒரு உத்தரவாதமான விளைவு என்று நாம் கணக்கிட முடியாது, நீரிழிவு நோயாளிகளின் அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும் தீர்வு காண முடியாது.

எனவே, பிரச்சினையால் அவதிப்படுபவர்கள் சர்க்கரை நோய்க்கு ஓக்ரா வாட்டர் கூட உட்கொள்ளலாம், இருப்பினும், மருத்துவர் கூறும் சிகிச்சையைப் பின்பற்றாமல், அவர் சொன்ன மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தாமல் இருக்க முடியாது. குறிப்பிட்ட உணவை எப்படி கடைப்பிடிக்காமல் இருக்க வேண்டும் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை விட்டுவிட வேண்டும், இது நோய்க்கான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாகும்.

ஒக்ரா தண்ணீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது

தேவையானவை:

• 4 ஓக்ரா;
• 200 மிலி தண்ணீர்.

தயாரிக்கும் முறை:

1. ஓக்ராவை பாதியாக வெட்டி, முனைகளை நிராகரிக்கவும்;
2. 200 மில்லி தண்ணீரில் ஒரு கிளாஸில் வைக்கவும், கிளாஸை மூடி, இரவு முழுவதும் ஊற விடவும். வெறும் வயிற்றில் தண்ணீரை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் சாப்பிடுவதற்கு அல்லது எதையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு அரை மணி நேரம் காத்திருக்கவும் வங்காளதேசத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த துல்லியமாகப் பயன்படுத்தப்படும் மெட்ஃபோர்மின் என்ற மருந்தை உறிஞ்சுவதை உணவு தடுக்கும் என்று காட்டியது.

   வீடியோ:

   இந்த உதவிக்குறிப்புகள் போல?

   மேலும் பார்க்கவும்: அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம் உண்மையில் இரத்தத்தை மெல்லியதா?

   செய்யவும் ஓக்ராவுடன் தண்ணீர் குடிப்பதால் உடல் எடை குறையும் என்று கூறும் யாரேனும் உங்களுக்குத் தெரியுமா? வேண்டும்இந்த நோக்கத்திற்காக முயற்சி செய்ய வேண்டுமா? கீழே கருத்துரை!