వాయువ్య ఆఫ్రికా నుండి, ఓక్రా పొటాషియం, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ A, విటమిన్ B6, విటమిన్ B9, విటమిన్ C, విటమిన్ K, కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం మరియు మాంగనీస్ యొక్క మూలం.

• ఇవి కూడా చూడండి: ఓక్రా యొక్క ప్రయోజనాలు – ఇది దేనికి ఉపయోగించబడుతుంది మరియు లక్షణాలు

ఆహారాన్ని వినియోగించే మార్గాలలో ఒకటి ఓక్రా వాటర్, మనం పానీయం క్రింద కొంచెం మాట్లాడుకుందాం. ఓక్రా నీరు మిమ్మల్ని బరువు తగ్గేలా చేస్తుందా? మీ ప్రయోజనాలు ఏమిటి? మరియు రెసిపీని ఎలా తయారు చేయాలి? ఇప్పుడే మాతో రండి వీటన్నింటినీ కనుగొనండి!

ఓక్రా నీరు మీ బరువు తగ్గేలా చేస్తుందా?

భోజనానికి ముందు నీటి వినియోగం (ఓక్రా లేదా కాదా) దీనికి దోహదం చేస్తుంది బరువు నష్టం. CNN నుండి వచ్చిన సమాచారం ప్రకారం, అమెరికన్ కెమికల్ సొసైటీ (అమెరికన్ కెమికల్ సొసైటీ, ఉచిత అనువాదం) యొక్క 2010 సమావేశంలో సమర్పించిన పరిశోధన ప్రకారం, ప్రతి భోజనానికి ముందు రెండు గ్లాసుల నీరు తాగిన ఊబకాయం కలిగిన పురుషులు మరియు మహిళలు చేసిన వారి కంటే 30% ఎక్కువ బరువు కోల్పోతారు. రెండు గ్లాసుల నీరు త్రాగవద్దు.

ఇది లిక్విడ్ తాగడం సాటియేటర్‌గా పనిచేస్తుందని సూచిస్తుంది, ఇది ఆకలిని నియంత్రించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు తినదు .

కూరగాయ పానీయం యొక్క ప్రధాన పదార్ధం ఫైబర్ యొక్క మూలం, శరీరంలో సంతృప్త భావనను ప్రోత్సహించే ఒక పోషకం. పూర్తి కడుపుతో, ఇది చాలా ఎక్కువ పొందుతుందిమీ ఆకలిని నియంత్రించడం మరియు రోజువారీగా వినియోగించే కేలరీలను తగ్గించడం సులభం.

బరువు తగ్గించే ప్రక్రియకు ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే బరువు తగ్గడానికి మీరు ఖర్చు చేసిన మొత్తం కంటే తక్కువ కేలరీలు తినాలి. శరీరం . సహజంగానే, బరువు తగ్గడానికి సంబంధించి ఓక్రా ఫైబర్స్ యొక్క ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి, అవి ఓక్రా నీటిలో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడం అవసరం.

ఈ సూచనలు ఓక్రా వాటర్ అని నేను అర్థం చేసుకోవాలి. పానీయం బరువు తగ్గడానికి ఎలా సహాయపడుతుందో వారు కేవలం ప్రదర్శిస్తారు.

ఓక్రా నీటిని తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతంగా బరువు తగ్గదు. ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య మరియు నియంత్రిత ఆహారాన్ని అనుసరించడం మరియు శరీరం యొక్క కేలరీలను బర్నింగ్ చేయడానికి ఒక మార్గంగా క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం ఇప్పటికీ అవసరం. నాణ్యమైన మరియు నమ్మకమైన వైద్యుడు, పోషకాహార నిపుణుడు మరియు శారీరక విద్య నిపుణుడి సహాయం మరియు పర్యవేక్షణతో ఇదంతా.

ఓక్రా నీరు దేనికి ఉపయోగించబడుతుంది?

ఓక్రా నీరు నిజంగా సన్నబడుతుందని మేము ఇప్పటికే చూశాము, అయితే ఆరోగ్యకరమైన సందర్భంలో వినియోగించబడుతుంది, అయితే అదనంగా ఇది క్రింది ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది:

• జీర్ణక్రియకు సహాయం;
• దృష్టి మెరుగుదల;
• మలబద్ధకాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

ఓక్రా దాని సహజ రూపంలో జాబితా చేయబడిన ప్రయోజనాలతో అనుబంధించబడిందిక్రింద:

• ఫోలేట్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు ముఖ్యమైనది;
• ఎముకలను బలోపేతం చేయడం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడం;
• యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది;
• క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులకు కారణమయ్యే మరియు వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడే యాంటీఆక్సిడెంట్ల మూలం;
• ఫ్లూ మరియు జలుబు చికిత్సలో సహాయం;
• చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల తగ్గింపుకు దోహదం చేస్తుంది – LDL;
• ఆర్టిరియోస్క్లెరోసిస్ నివారణ;
• చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది;
• రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ఉద్దీపన;
• రక్తహీనత నివారణ ;
• 3>ట్రిప్టోఫాన్ మరియు సిస్టీన్ వంటి అమైనో ఆమ్లాల మూలం;
• రక్త కేశనాళిక నిర్మాణాలకు మద్దతునిస్తుంది;
• పేగులో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియాను ఫీడ్ చేస్తుంది, ఇవి పేగుల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి.

ఓక్రా వాటర్ రెసిపీలో ఓక్రా యొక్క అసలు రూపంలో కనిపించే అన్ని పోషకాలు ఉండకపోవచ్చని గుర్తుంచుకోవడం చాలా అవసరం మరియు అందువల్ల, ఆరోగ్యానికి మరియు మంచి మార్గంలో అదే ప్రయోజనాలను అందించకపోవచ్చు. ఆహారం యొక్క సహజ వెర్షన్ అందించబడుతుంది.

మధుమేహం కోసం ఓక్రా నీరు

బ్రెజిలియన్ సొసైటీ ఆఫ్ డయాబెటిస్ (SBD) ఓక్రా నీరు మధుమేహాన్ని నయం చేయదని వివరిస్తూ హెచ్చరికను విడుదల చేసింది. కూరగాయ గ్లైసెమిక్ స్థాయిలు మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత నియంత్రణకు దోహదం చేసినప్పటికీ - ఇది వ్యాధి అభివృద్ధికి సంబంధించిన అంశం - ఇది ఫైబర్ యొక్క మూలం కాబట్టి, అది చేయలేకపోతుంది.పరిస్థితి యొక్క సమస్యను ఒంటరిగా పరిష్కరిస్తుంది.

అందువలన, ఓక్రా మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వారి జీవితానికి సహాయపడుతుంది, అయినప్పటికీ, మేము దీనిని హామీ ప్రభావంగా పరిగణించలేము, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల అన్ని సమస్యల పరిష్కారం కంటే చాలా తక్కువ.

కాబట్టి, సమస్యతో బాధపడేవారు మధుమేహం కోసం ఓక్రా వాటర్‌ని కూడా తీసుకోవచ్చు, అయినప్పటికీ, వారు డాక్టర్ సూచించిన చికిత్సను అనుసరించడంలో విఫలమవ్వలేరు మరియు అతను సూచించిన మందులను తీసుకోవడం మానేయలేరు, అలాగే నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని ఎలా పాటించకూడదు మరియు వ్యాధి చికిత్సలో భాగమైన శారీరక కార్యకలాపాలను ఎలా పక్కన పెట్టాలి.

ఓక్రా నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి

పదార్థాలు:

• 4 ఓక్రా;
• 200 ml నీరు.

తయారీ విధానం:

1. ఓక్రాను సగానికి కట్ చేసి, చివరలను విస్మరించండి;
2. వాటిని 200 ml నీటితో ఒక గ్లాసులో ఉంచండి, గ్లాస్‌ను కవర్ చేసి రాత్రంతా నాననివ్వండి. ఖాళీ కడుపుతో నీటిని తినాలని మరియు ఏదైనా తినడానికి లేదా ఏదైనా తీసుకునే ముందు అరగంట వేచి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఓక్రా సంరక్షణ

ఒక అధ్యయనం జరిగింది బంగ్లాదేశ్‌కు చెందిన పరిశోధకులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి ఖచ్చితంగా ఉపయోగించే మెట్‌ఫార్మిన్ అనే ఔషధం యొక్క శోషణను ఆహారం నిరోధించగలదని చూపించారు.

వీడియో:

ఈ చిట్కాలను ఇష్టపడుతున్నారా?

చేయండి ఓక్రా కలిపిన నీరు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతారని వాదించిన ఎవరైనా మీకు తెలుసా? కావాలిఈ ప్రయోజనం కోసం దీనిని ప్రయత్నించాలా? క్రింద వ్యాఖ్యానించండి!