সুচিপত্র
আম পাতার চা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে, যেহেতু এটি স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য একটি চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয়, এছাড়াও অনেক লোক দাবি করে যে পানীয়টি আপনার ওজন হ্রাস করে।
এই প্রভাবগুলি হল কিছু গবেষণা অনুসারে আমের পাতায় উপস্থিত পুষ্টির সাথে ঋণের সম্পর্ক রয়েছে।
বিজ্ঞাপনের পর অব্যাহততাহলে, পরবর্তীতে, আসুন এই পাতার ঔষধি গুণাবলী সম্পর্কে আরও শিখি এবং কীভাবে পানীয় তৈরি ও সংরক্ষণ করতে হয় তা শিখি। , চা আপনার ওজন কমায় কি না তা আবিষ্কার করার পাশাপাশি।
এছাড়াও দেখুন : ওজন কমানোর জন্য সেরা চা - কীভাবে এটি গ্রহণ করবেন এবং টিপস
এর বৈশিষ্ট্য আম এবং এর পাতা
আমের বাগান
আম গাছটি একটি মাঝারি থেকে লম্বা গাছ, যা 30 মিটার উচ্চতায় পৌঁছে যা ব্রাজিলের বিভিন্ন অঞ্চলে বিদ্যমান। এবং মেলা ও বাজারে এটি সহজে পাওয়া যায় বলে এর ফল দেশে ব্যাপকভাবে খাওয়া হয়।
এছাড়াও, আম নিজেই একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ফল, বেশিরভাগ খাবারেই এর ব্যবহার সুপারিশ করা হয়। এত ব্যাপক না হওয়া সত্ত্বেও এর পাতার ব্যবহার স্বাস্থ্য উপকারিতাও আনতে পারে, কারণ আমরা আরও বিশদে দেখব।
আম পাতার চা কি ওজন কমায়?
যদিও ওজন কমানোর জন্য আম পাতার চা ব্যবহারের বিষয়ে কোনো নির্দিষ্ট গবেষণা নেই, তবে এর কিছু বৈশিষ্ট্য ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, এমনকি পরোক্ষভাবে, যেমন ক্রিয়াঅ্যান্টিঅক্সিডেন্ট , অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং মূত্রবর্ধক ।
বিজ্ঞাপনের পরে চালিয়ে যানঅন্য একটি বিষয় যা বিবেচনায় নেওয়া উচিত তা হল আম পাতার চায়ে ক্যালোরি থাকে না, কারণ যতক্ষণ না চিনি বা অন্যান্য ক্যালরির যৌগ ব্যবহার এড়ানো হয়। এইভাবে, অন্যান্য পানীয়ের বিকল্প হিসাবে এই চা ব্যবহার ওজন কমাতে অবদান রাখতে পারে।
আরো দেখুন: রেচক খাদ্য - খাদ্য, মেনু এবং টিপসএছাড়া, প্রাণীর মডেলগুলির সাথে কিছু প্রাথমিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আম পাতার নির্যাস ব্যবহার চর্বি বিপাককে প্রভাবিত করতে পারে । তবে এই প্রভাবগুলি আরও ভালভাবে মূল্যায়ন করার জন্য মানুষের সাথে গবেষণা চালিয়ে যাওয়া এখনও প্রয়োজন৷
আম পাতার চায়ের সাথে সম্পর্কিত উপকারিতা
ওজন কমাতে সাহায্য করার পাশাপাশি, আমের চা পাতা অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা আনতে পারে, যেমনটি আমরা নীচে দেখব:
1. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়া
আম পাতার চায়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এটি ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এটিকে একটি দুর্দান্ত সহযোগী করে তোলে। এইভাবে, পানীয়টি বিভিন্ন স্বাস্থ্য পরিস্থিতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, যেমন:
আরো দেখুন: মাঙ্গাবা ফলের 11 উপকারিতা - এটি কীসের জন্য এবং বৈশিষ্ট্য- প্রদাহ , কারণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণে অবদান রাখে, নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধে সহায়তা করে। অতিরঞ্জিত প্রতিক্রিয়া, যেমন যেগুলি প্রদাহজনক প্রক্রিয়ায় ঘটে।
- ত্বকের অকাল বার্ধক্য , যেহেতু এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের ক্রিয়াকলাপের কারণে ঘটে, ফ্রি র্যাডিকেল এবং সৌর বিকিরণের কারণে।<12
কিন্তু, হ্যাঁএটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আম পাতার চা, অন্যান্য ঔষধি গাছের মতো, অলৌকিক কাজ করে না এবং এর ব্যবহার সবসময় স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অভ্যাসের সাথে যুক্ত হওয়া উচিত।
2. পুষ্টির উৎস
আম পাতা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ, যেমন:
বিজ্ঞাপনের পর অব্যাহত- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফাইটোকম্পাউন্ড: পলিফেনল এবং টেরপেনয়েড;
- ভিটামিন এ , বি কমপ্লেক্স ভিটামিন এবং ভিটামিন সি।
এইভাবে, এই পাতাগুলি থেকে তৈরি চা, যখন অতিরঞ্জন ছাড়াই খাওয়া হয়, এই পুষ্টির দৈনিক চাহিদা মেটাতে সাহায্য করে।
3. ঔষধি ব্যবহার
মানুষের সাথে অধ্যয়নের অভাব সত্ত্বেও, এটি সম্ভব যে আম পাতার চায়ে উপস্থিত যৌগগুলি পানীয়টিকে কিছু রোগের লক্ষণগুলির চিকিৎসায় ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন:
<10তবে বাইরে যাওয়ার আগে মদ্যপান করতে সাহায্য করেএই ক্ষেত্রে, চা সত্যিই সাহায্য করতে পারে এবং এটি আপনার স্বাস্থ্যের কোনো ক্ষতি করবে না তা নিশ্চিত করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।
এছাড়াও, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মানুষের উপরোক্ত উপকারিতা সম্পর্কে এখনও কোন চূড়ান্ত গবেষণা হয়নি।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
আজ পর্যন্ত, গবেষণায় দেখা গেছে যে পণ্যগুলি তৈরি আমের পাতা থেকে নিরাপদ।
তবে এগুলোর অতিরিক্ত ব্যবহার না করার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, কারণ এই যৌগগুলো বেশি পরিমাণে খাওয়া হলে বিষাক্ততার ঝুঁকি থাকে।
বিজ্ঞাপনের পরে চালিয়ে যাওয়াকীভাবে প্রস্তুত করবেন আম পাতার চা?
আদর্শ হল চা প্রস্তুত করার ঠিক পরেই পান করা (অবশ্যই নয় যে একবারে প্রস্তুত সমস্ত সামগ্রী পান করা উচিত), বাতাসের অক্সিজেন এর কিছু সক্রিয় যৌগকে ধ্বংস করার আগে।
কিন্তু, কিছু বিশেষজ্ঞদের মতে, চা সাধারণত চোলাই করার পর 24 ঘন্টা পর্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ সংরক্ষণ করে।
সুতরাং, আপনি প্রস্তুত চা ফ্রিজে রাখতে পারেন এবং পান করার সময় পান করতে পারেন। সারাদিন।
উপকরণ:
- 1 লিটার জল
- 1 টেবিল চামচ শুকনো আমের পাতা।
তৈরি করার পদ্ধতি:
- একটি প্যানে জল রাখুন এবং ফুটিয়ে নিন
- তারপর আঁচ বন্ধ করুন এবং শুকনো আমের পাতা দিন ফুটন্ত জলে
- তারপর,প্যানটি ঢেকে রাখুন এবং প্রায় 10 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন
- অবশেষে, ছেঁকে পরিবেশন করুন।
গুরুত্বপূর্ণ : নিশ্চিত করুন যে আপনি চা তৈরি করতে যে আমের পাতাগুলি ব্যবহার করেন তা ভাল মানের এবং উত্স এবং পছন্দসই জৈব। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল পাতা পরিষ্কার করা।
টিপস এবং যত্ন
যখনই আপনি কোনো চা বা ঔষধি গাছ ব্যবহার শুরু করেন, ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া এড়াতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনি যে পরিপূরকগুলি ব্যবহার করছেন।
এটাও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও খাবারই যাদুকরীভাবে ওজন কমাতে পারে না, কিন্তু এমন একটি প্রোগ্রামের অংশ যা চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
ইঞ্জিঃ তাই, আপনি ব্যায়াম রুটিন এবং একটি সুষম খাদ্যের সাথে আম পাতার চা ব্যবহারকে যুক্ত করতে পারে।