مەزمۇن جەدۋىلى
كالىي بەدەندە بار بولغان ئېلېكترولىت مىنېرال ماددا بولۇپ ، ئۇنىڭ% 98 كە يېقىن قىسمى ھۈجەيرە ئىچىدە. ھۈجەيرىلەرنىڭ سىرتىدىكى كالىي سەۋىيىسىدە يۈز بېرىدىغان كىچىك ئۆزگىرىشلەر مۇسكۇل ، يۈرەك ۋە نېرۋىلارغا ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ.
كالىي نۇرغۇن بەدەن ئىقتىدارىنى ساقلاپ قېلىشتا ئىنتايىن مۇھىم. مۇسكۇللار تارىيىشقا موھتاج ، يۈرەك مۇسكۇلى مۇۋاپىق سوقۇش ۋە قان بېسىمنى تەڭشەش ئۈچۈن كالىيغا موھتاج.
ئېلاندىن كېيىنمۇ داۋاملىشىدۇكالىي تەڭپۇڭلۇقىنى كونترول قىلىش ۋە سۈيدۈك ئارقىلىق چىقىرىۋېتىشكە مەسئۇل ئاساسلىق ئەزا بۆرەك ، ئادەم كالىي كەمچىل بولغاندا ، ھۈجەيرە جەريانى توسالغۇغا ئۇچرىغاندا ، ئۇلار سىزنى تېخىمۇ ئاجىز ۋە ئاجىز ھېس قىلىسىز. <1. قاندىكى قەنت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا قارىغاندا يۇقىرىراق.
ئادەمدىكى كالىينىڭ نورمال سەۋىيىسى 3.6-5.0 mEq / L. MEq / L ئۆلچىمى ھەر لىتىر قاننىڭ مىللىمېتىرغا ۋەكىللىك قىلىدۇ ، بۇ مىنېرال ماددىنىڭ دەرىجىسىنى باھالاشتا قوللىنىلىدىغان بىرلىك تەدبىر. تۆۋەن كالىي مىقدارى 3.6mEq / L دىن تۆۋەن دەپ قارىلىدۇ.
كالىي نېمىشقا شۇنچە مۇھىم؟
كالىيئۇ ئىنتايىن مۇھىم مىنېرال ماددا ۋە ئېلېكترولىت. ئېلېكترولىت ھۈجەيرىلەرگە كېرەكلىك ئېلېكتر سىگنالىنى يەتكۈزۈشكە ياردەم بېرىدۇ ، شۇڭا مۇسكۇل ۋە نېرۋا ئىقتىدارىنى ، قان بېسىم ۋە نەملىكنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار بۇزۇلغان توقۇلمىلارنى قايتا قۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ، كالىي يۈرەكنىڭ پۈتۈن بەدەندىكى قاننى سوقۇش ۋە پومپىسىغا قاتنىشىش بىلەن بىرگە ، قان بېسىمنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە نېرۋا ۋە مۇسكۇلىڭىزنىڭ نورمال ئىشلىشىگە مەسئۇل بولىدۇ.
ئورېگون شىتاتلىق ئۇنىۋېرسىتېتنىڭ مەنبەلىرىگە قارىغاندا ، «زامانىۋى يېمەك-ئىچمەكتىكى كالىينىڭ كەمچىل بولۇشى سۆڭەك شالاڭلىشىش ، سەكتە ۋە بۆرەككە تاش چۈشۈش قاتارلىق بىر قىسىم كلىنىكىلىق كېسەللىكلەرنىڭ پاتولوگىيىسىدە رول ئوينىشى مۇمكىن». ئېلان
كالىي كەملىك ئالامەتلىرى ئادەتتە كېسەللىك قاتارلىق باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئېلىپ بېرىلغان قان تەكشۈرۈش ئارقىلىق بايقىلىدۇ. ئەگەر سالامەتلىكىڭىز ياخشى بولسا ، ئادەتتە قان قەنتى تۆۋەنلەش ئالامەتلىرىنى ھېس قىلمايسىز ، كالىي مىقدارىنىڭ تۆۋەن بولۇشى كىشىلەردە يەككە كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
كالىي كەملىكنىڭ ئالامەتلىرى
ئامېرىكا دۆلەتلىك مېدىتسىنا كۇتۇپخانىسى ۋە MedlinePlus دىكى مەنبەلەرگە قارىغاندا ، كالىينىڭ ئازراق تۆۋەنلىشى ئادەتتە كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ ياكى ئۇلار ئىنچىكە بولىدۇ ، مەسىلەن:
- لەپىلدەش تۇيغۇسى يۈرەكرېتىم ؛
- مۇسكۇللارنىڭ ئاجىزلىقى ياكى تارتىشىپ قېلىش ؛ كالىي مىقدارىنىڭ زور دەرىجىدە تۆۋەنلىشى يۈرەك رىتىمىنىڭ نورمالسىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بولۇپمۇ يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە ھەتتا يۈرەكنىڭ توختاپ قېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
كالىي كەملىكنىڭ سەۋەبلىرى ياكى كالىي كەملىك دوختۇرخانىدا يېتىپ قالغان بىمارلارنىڭ% 21 ىدە ، ئامبۇلاتورىيەدە تەخمىنەن% 2 تىن% 3 كىچە بولىدۇ.
سۈيدۈك ھەيدەش ۋە ئاشقازان-ئۈچەينىڭ زىيانغا ئۇچرىشى قاتارلىق سوزۇلما خاراكتېرلىك زەھەرلىك ماددىلارنى قالايمىقان ئىشلىتىش قاندىكى قان ئازلىقنىڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان سەۋەبلىرى. كېسەللىك ۋە باشقا دورىلارمۇ كالىي مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، مەسىلەن:
1. ئۈچەي ۋە ئاشقازان ئارقىلىق يوقىتىش
ئېلان ئېلان قىلىنغاندىن كېيىنمۇ داۋاملىشىدۇ> قۇسۇش.2. يېمەكلىك مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشى ياكى ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك
- ئىشتىھا تۇتۇلۇش ؛
- بۇلمىيا ؛
- تۇغۇت ئوپېراتسىيىسى
3. بۆرەك زىيىنى
بۆرەك نەيچىسى كىسلاتاسى ، ئاستا خاراكتېرلىك بۆرەك زەئىپلىشىش ۋە جىددىي خاراكتېرلىك مەغلۇبىيەت قاتارلىق بىر قىسىم بۆرەك كېسەللىكلىرى.
قاراڭ: مەشىقتىن ئىلگىرى يەر ياڭىقى قىيامى ياخشىمۇ؟ كۆرسەتمە ۋە پەرۋىش4. ئاق قان كېسىلى
5. ماگنىي كەملىك
6. كۇشىڭ كېسىلى ، شۇنداقلا باشقا بۆرەك ئۈستى بېزى كېسەللىكلىرى.
قاراڭ: Clopidogrel (Plavix®): ئۇ نېمە ئۈچۈن ، قانداق ئېلىش ، قانداق ئىشلەش ۋە ئەكىس تەسىر ئېلاندىن كېيىن داۋاملاشتى7. زەھەرلىك چېكىملىكنىڭ تەسىرى
- زەھەرلىك چېكىملىكزىققا ياكى بوغماق ئۈچەيگە ئىشلىتىلىدۇ (ستېروئىد ، كانايچە باكتېرىيەسى ياكى تېئوفىللىن قاتارلىق بىتا-بۆرەك ئۈستى بېزى ئۆسمىسى دورىلىرى) ؛
- ئامىنوگلىكوزىد (ئانتىبىئوتىكنىڭ تۈرى).
8. كالىينىڭ يۆتكىلىشى
ھۈجەيرىلەرنىڭ ئىچى ۋە سىرتىدىكى ھەرىكەت قاندىكى ئۆلچەنگەن كالىينىڭ قويۇقلۇقىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، بۇ ئىنسۇلىن ئىشلىتىش ۋە ئىشقار قاتارلىق بەزى مېتابولىزم ھالىتى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
تېخىمۇ كۆپ كالىيغا ئېرىشىشنىڭ ئۇسۇللىرى مەسىلەن ، بانان (بۇ مىنېرال ماددىنىڭ مول مەنبەسى بىلەن داڭلىق) ۋە ئاپېلسىن شەربىتىگە قارىغاندا كاربون سۇ بىرىكمىلىرى (قەنت) بىلەن تەمىنلەيدىغان ھەر خىل مېۋە ۋە كۆكتاتلار ئارقىلىق. بەزى مىساللار پەمىدۇر ، كۆكمۇچ ۋە پالەك قاتارلىق يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
بانان ، ئۆرۈك ۋە قوغۇن قاتارلىق كالىي مىقدارى يۇقىرى بولغان مېۋىلەرنىڭ تەركىبىدە كاربون سۇ بىرىكمىلىرى مول ، ئەمما ، كالىي بىلەن تەمىنلەيدىغان ۋە تەركىبىدە كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ئاز ، مەسىلەن بۆلجۈرگەن ، مېۋە سۈتى قاتارلىقلار.
سۈت مەھسۇلاتلىرىمۇ كالىينىڭ ياخشى مەنبەسى. مەسىلەن ، تاتلىق بولمىغان قېتىق مۇۋاپىق مىقداردا كاربون سۇ بىرىكمىلىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، گرېتسىيە قېتىق تەركىبىدە كاربون سۇ بىرىكمىلىرى تۆۋەن ، ئەمما كالىي گرېتسىيە قېتىققا قارىغاندا ئاز بولغاچقا ، ئالقىشقا ئېرىشتى.
بەزى تۇزنىڭ ئورنىدا تۇز تەركىبىدە خىلور بار.ناترىي خىلورنىڭ ئورنىغا كالىي. 1 ~ 6 قوشۇقتىن ئىستېمال قىلىنغاندا كالىينىڭ بانان ياكى قوغۇنغا ئوخشاش مىقدارى بار ، بۇ كالىينىڭ كاربونسىز ئالماشتۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كەتمەسلىككە دىققەت قىلىڭ ، كالىي مىقدارىڭىزنى بەك يۇقىرى كۆتۈرۈڭ ، چۈنكى بۇمۇ خەتەرلىك.
بۆرەك مەسىلىسى بار ياكى بەزى دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقانلار كالىي تۇزنىڭ ئورنىنى ئېلىشتىن ساقلىنىشى كېرەك ، شۇڭا كالىي مىقدارىنى ئاشۇرۇشنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن پاراڭلىشىڭ.
كالىي مول يېمەكلىكلەرنىڭ بەزىلىرى:
- قىزىلچا ؛
- بەرەڭگە ؛
- قارا پۇرچاق ؛
- گۆش ؛
- بانان ؛
- سالمون ;
- سەۋزە ؛
- پالەك ؛
- بروككولى ؛
- قېتىق ؛
- سۈت.