Kaalium on organismis esinev elektrolüütmineraal, millest peaaegu 98% on rakkude sees. Väikesed muutused, mis võivad esineda kaaliumisisalduses väljaspool rakke, võivad põhjustada tõsiseid mõjusid lihastele, südamele ja närvidele.

Kaalium on oluline erinevate kehafunktsioonide säilitamiseks. Lihased vajavad seda kontraktsiooniks ja südamelihas vajab kaaliumi, et korralikult lüüa ja reguleerida vererõhku.

Peamine organ, mis vastutab kaaliumi tasakaalu kontrollimise ja selle eemaldamise eest uriini kaudu, on neerud, ja kui inimesel on kaaliumipuudus, on rakuprotsessid häiritud ja ta tunneb end nõrgemana ja nõrgemana.

Kaaliumipuudust, st kui selle mineraali tase on madal, nimetatakse hüpokaleemiaks ja inimestel, kes kannatavad söömishäirete all, nagu buliimia, anoreksia nervosa, alkohoolikud, AIDS-i põdevad või kes on läbinud bariaatrilise operatsiooni, esineb teistest sagedamini hüpokaleemia.

Inimese normaalne kaaliumitase on 3,6-5,0 mEq/L. Mõõtühik mEq/L tähistab milliekvivalenti ühe liitri vere kohta ja on mõõtühik, mida kasutatakse selle mineraali taseme hindamiseks. Madalaks kaaliumitasemeks loetakse taset, mis on alla 3,6mEq/L.

Miks on kaalium nii oluline?

Kaalium on mineraal ja elutähtis elektrolüüt. Elektrolüüdid aitavad edastada rakkudele vajalikke elektrilisi signaale ja seega reguleerida lihaste, närvide, vererõhu ja hüdratsiooni toimimist. Nad aitavad taastada kahjustatud kudesid ja kaalium osaleb ka südame löögivõime ja vere pumpamise võime juures, samuti aitab reguleeridavererõhku ja vastutavad teie närvide ja lihaste korraliku töö eest.

Oregoni osariigi ülikooli allikate kohaselt võib "suhteline kaaliumipuudus tänapäeva toitumises mängida rolli mõnede kliiniliste haiguste, näiteks osteoporoosi, insuldi ja neerukivide patoloogias".

Kaaliumipuuduse sümptomid avastatakse tavaliselt vereanalüüside kaudu, mis tehakse muul põhjusel, näiteks haiguse tõttu. Kui olete hea tervise juures, ei esine tavaliselt hüpokaleemia sümptomeid ning harva põhjustab madal kaaliumitase inimestel üksikuid sümptomeid.

Kaaliumipuuduse sümptomid

Vastavalt allikatele USA riiklikust meditsiiniraamatukogust ja MedlinePlus väike kaaliumitaseme langus ei põhjusta tavaliselt mingeid sümptomeid või need võivad olla peened, näiteks:

• Südame rütmihäirete tunne;
• Lihasnõrkus või -spasmid;
• Väsimus;
• Piinamine või tuimus;
• Lihaskahjustus.

Suur kaaliumitaseme langus võib põhjustada südame rütmihäireid, eriti inimestel, kes juba kannatavad südamehaiguste all, ja võib isegi põhjustada südame seiskumist.

Kaaliumipuuduse põhjused

Hüpokaleemia ehk kaaliumipuudus esineb kuni 21%-l statsionaarsetest patsientidest ja umbes 2-3%-l ambulatoorsetest patsientidest.

Diureetikumide kasutamine ja seedetrakti kaod, nagu näiteks krooniline lahtistite kuritarvitamine, on tavalised hüpokaleemia põhjused. Ka haigused ja muud ravimid võivad samuti vähendada kaaliumitaset, näiteks:

1. kadu soolestiku ja mao kaudu

• Loputused või lahtistite liigne kasutamine;
• Pärast ileostoomiaoperatsiooni;
• Kõhulahtisus;
• Oksendamine.

2. vähenenud toidu tarbimine või alatoitumine

• Anoreksia;
• Buliimia;
• Bariaatriline kirurgia;
• Alkoholism.

3. neerukahjustused

Teatavad neeruhaigused, nagu neerutubulaaratsidoos, krooniline neerupuudulikkus ja äge neerupuudulikkus.

4. leukeemia

5. magneesiumipuudus

6. Cushingi tõbi ja muud neerupealiste haigused.

7. ravimite mõju

• Astma või emfüseemi puhul kasutatavad ravimid (beeta-adrenergilised agonistid, nagu steroidid, bronhodilataatorid või teofülliin);
• Aminoglükosiidid (antibiootikumide tüüp).

8. kaaliumi väljatõrjumine

Liikumine rakkudesse ja rakkudest välja võib vähendada veres mõõdetud kaaliumisisaldust ning see võib tekkida insuliini kasutamise ja teatud ainevahetuse seisundite, näiteks leeliselisuse tõttu.

Näpunäiteid, kuidas saada rohkem kaaliumi

Ajakirja avaldamise kohaselt Harvard Health Publishing Harvardi Meditsiiniülikoolist, saate Saage kaaliumi erinevatest puu- ja köögiviljadest, mis sisaldavad vähem süsivesikuid (suhkruid) kui näiteks banaanid (mis on kuulsad selle mineraali rikkalike allikate poolest) ja apelsinimahl. Mõned näited on tomatid, spargel ja rohelised lehtköögiviljad, näiteks spinat.

Suurema kaaliumisisaldusega puuviljad, nagu banaanid, aprikoosid ja melonid, sisaldavad samuti palju süsivesikuid, kuid on ka teisi puuvilju, mis annavad kaaliumi ja sisaldavad vähem süsivesikuid, nagu maasikad ja nektariinid.

Piimatooted on samuti hea kaaliumiallikas. Näiteks suhkruvaba jogurt pakub mõõdukalt süsivesikuid ja kreeka jogurt on muutunud populaarseks, sest selles on vähe süsivesikuid, kuid vähem kaaliumi kui eelmises.

Mõned soolaasendajad sisaldavad naatriumkloriidi asemel kaaliumkloriidi. 1 kuni 6 teelusikatäie annuses on sama palju kaaliumi kui banaanis või melonis, ja see võib aidata asendada kaaliumi ilma süsivesikuteta. Olge lihtsalt ettevaatlik, et mitte liialdada annusega ja tõsta kaaliumitaset liiga kõrgele, sest see võib olla ka ohtlik.

Neeruprobleemidega inimesed või inimesed, kes võtavad teatavaid ravimeid, peaksid vältima kaaliumisoola asendajaid, seega rääkige oma arstiga, enne kui hakkate oma kaaliumitaset suurendama.

Mõned kaaliumirikkad toidud on järgmised:

• Punapeet;
• Kartul;
• Mustad oad;
• Liha;
• Banaan;
• Lõhe;
• Porgandid;
• Spinat;
• Brokkoli;
• Melon;
• Värsked tomatid;
• Oranž;
• Jogurt;
• Piim.

Katsed kaaliumisisalduse mõõtmiseks

Kaaliumitaseme mõõtmise testi võib soovitada, et aidata diagnoosida või jälgida neeruhaigust, mis on kõrge kaaliumitaseme kõige levinum põhjus. Südamega seotud probleeme, näiteks kõrget vererõhku (hüpertensiooni) põdevad inimesed võivad samuti vajada testimist.

Nii kaaliumipuudus kui ka kõrge kaaliumisisaldus on tõsised olukorrad, mis võivad lõppeda surmaga ja mida tuleb ravida.

Kui teil on diabeet ja teie arst arvab, et teil võib olla diabeetiline ketoatsidoos, mis on tüsistus, mis on põhjustatud insuliini puudumisest organismis, võib teil olla vaja teha kaaliumipuuduse test.

Kaaliumipuuduse ravi

Hüpokaleemia ravi keskendub üldiselt kadude kontrollimisele, asendamisele ja kadude ennetamisele.

Esimene samm on välja selgitada, mis põhjustab hüpokaleemiat, ja veenduda, et see on kõrvaldatud, st arst peaks vaatama, milliseid ravimeid inimene võtab, saama ülevaate tema vahetust haigusloost ja tegema kindlaks, mis takistab kaaliumitootmist.

Kliinik peab seejärel astuma samme, et peatada see kadu, ja seda saab teha näiteks patsiendi diabeedi kontrollimisega või diureetikumi muutmisega.

Teine samm on kaaliumi asendamine. Kerge hüpokaleemia korral piisab sageli suukaudsetest toidulisanditest, et asendada puuduv kaalium, ja juhtudel, kus tase on alla 2,5,Eq/L, kasutatakse tavaliselt intravenoosset kaaliumit, mis võib varieeruda kahest kuni kuue annuseni. Intravenoosse kaaliumi saamine võib olla üsna valulik, mistõttu arst võib ollamäärab ka lokaalanesteetikumi.

Seerumi kaaliumi tuleks regulaarselt kontrollida, samuti magneesiumi, mis võib samuti olla tasakaalust väljas.

Lõpuks peate astuma samme, et vältida edaspidist kadu, mis võib tähendada toitumiskoolitust või ravimite võtmist, et tagada, et kadu ei korduks.

Allikad ja lisaviited:

• //www.aafp.org/afp/2015/0915/p487.html
• //www.mayoclinic.org/symptoms/low-potassium/basics/causes/sym-20050632
• //www.nhs.uk/conditions/potassium-test/

Kas teil on diagnoositud kaaliumipuudus ja kuidas arst soovitas ravi? Kommenteerige allpool!