पोटेशियम शरीर में मौजूद एक इलेक्ट्रोलाइट खनिज है, और इसका लगभग 98% कोशिकाओं के अंदर होता है। कोशिकाओं के बाहर पोटेशियम के स्तर में होने वाले छोटे परिवर्तन मांसपेशियों, हृदय और तंत्रिकाओं पर गंभीर प्रभाव डाल सकते हैं।

कई शारीरिक कार्यों को बनाए रखने के लिए पोटेशियम महत्वपूर्ण है। मांसपेशियों को इसे अनुबंधित करने की आवश्यकता होती है, और हृदय की मांसपेशियों को ठीक से हरा करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए पोटेशियम की आवश्यकता होती है।

पोटेशियम संतुलन को नियंत्रित करने और मूत्र के माध्यम से इसे हटाने के लिए जिम्मेदार मुख्य अंग किडनी है, और जब किसी व्यक्ति में पोटेशियम की कमी होती है, क्योंकि सेलुलर प्रक्रियाएं बिगड़ जाती हैं, तो आप कमजोर और कमजोर महसूस करेंगे।

पोटेशियम की कमी, यानी जब इस खनिज का स्तर कम होता है, तो उसे हाइपोकैलिमिया कहा जाता है, और जो लोग बुलिमिया, एनोरेक्सिया नर्वोसा, शराबियों, एड्स के रोगियों या बेरियाट्रिक सर्जरी से गुजरने वाले खाने के विकारों से पीड़ित हैं हाइपोकैलेमिया से पीड़ित अन्य लोगों की तुलना में एक उच्च घटना।

एक व्यक्ति में पोटेशियम का सामान्य स्तर 3.6-5.0 mEq/L है। MEq/L माप प्रति लीटर रक्त में मिलीइक्विवेलेंट का प्रतिनिधित्व करता है और इस खनिज के स्तर का आकलन करने के लिए उपयोग की जाने वाली एक इकाई माप है। पोटेशियम का निम्न स्तर 3.6mEq/L से कम माना जाता है।

पोटेशियम इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

पोटेशियमयह एक महत्वपूर्ण खनिज और इलेक्ट्रोलाइट है। इलेक्ट्रोलाइट्स कोशिकाओं को आवश्यक विद्युत संकेतों को ले जाने में मदद करते हैं और इस प्रकार मांसपेशियों और तंत्रिका कार्यों, रक्तचाप और हाइड्रेशन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। वे क्षतिग्रस्त ऊतकों के पुनर्निर्माण में मदद करते हैं और पोटेशियम दिल की धड़कन और पूरे शरीर में रक्त पंप करने की क्षमता में भी शामिल है, साथ ही रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और आपकी नसों और मांसपेशियों के ठीक से काम करने के लिए जिम्मेदार होता है।

ओरेगॉन स्टेट यूनिवर्सिटी के सूत्रों के अनुसार, "आधुनिक आहार में पोटेशियम की सापेक्ष कमी कुछ नैदानिक ​​​​रोगों के विकृति में भूमिका निभा सकती है" जैसे कि ऑस्टियोपोरोसिस, स्ट्रोक और गुर्दे की पथरी।

पोटेशियम की कमी के लक्षण आमतौर पर रक्त परीक्षण के माध्यम से खोजे जाते हैं जो किसी अन्य कारण से किए जाते हैं जैसे कि बीमारी, उदाहरण के लिए। यदि आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं, तो आप आमतौर पर हाइपोकैलिमिया के लक्षणों का अनुभव नहीं करते हैं, और यह दुर्लभ है कि कम पोटेशियम का स्तर लोगों में अलग-अलग लक्षणों का कारण बनता है।

पोटेशियम की कमी के लक्षण

के अनुसार यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन और मेडलाइनप्लस के स्रोतों के अनुसार, पोटेशियम में एक छोटी सी बूंद आमतौर पर लक्षण पैदा नहीं करती है या वे सूक्ष्म हो सकते हैं, जैसे:

• फड़फड़ाहट की भावना दिल से बाहरलय;
• मांसपेशियों में कमजोरी या ऐंठन;
• थकान;
• झुनझुनी या सुन्न होना;
• मांसपेशियों को नुकसान।

ए पोटेशियम के स्तर में एक बड़ी गिरावट से असामान्य हृदय गति हो सकती है, विशेष रूप से उन लोगों में जो पहले से ही हृदय रोग से पीड़ित हैं, और यहां तक ​​कि हृदय को बंद कर सकता है।

पोटेशियम की कमी के कारण

एक हाइपोकैलिमिया या पोटेशियम की कमी 21% अस्पताल में भर्ती मरीजों में और लगभग 2% से 3% बाहरी रोगियों में होती है।

डायरेक्टिक्स का उपयोग और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल नुकसान जैसे कि पुराने जुलाब का दुरुपयोग हाइपोकैलिमिया के सामान्य कारण हैं। रोग और अन्य दवाएं भी पोटेशियम के स्तर को कम कर सकती हैं, जैसे:

1. आंत और पेट के माध्यम से हानि

• एनीमा या जुलाब का अत्यधिक उपयोग;
• इलेस्टोमी ऑपरेशन के बाद;
• दस्त;
• उल्टी।

2. भोजन की मात्रा में कमी या कुपोषण

• एनोरेक्सिया;
• बुलिमिया;
• बेरिएट्रिक सर्जरी;
• शराब।

3. गुर्दे की हानि

कुछ गुर्दे संबंधी विकार, जैसे कि गुर्दे ट्यूबलर एसिडोसिस, पुरानी गुर्दे की विफलता और तीव्र विफलता।

4. ल्यूकेमिया

5. मैग्नीशियम की कमी

6. कुशिंग रोग, साथ ही अन्य अधिवृक्क रोग।

7। दवाओं के प्रभाव

• दवाएंअस्थमा या वातस्फीति के लिए उपयोग किया जाता है (बीटा-एड्रीनर्जिक एगोनिस्ट दवाएं जैसे स्टेरॉयड, ब्रोन्कोडायलेटर्स या थियोफिलाइन);
• एमिनोग्लाइकोसाइड्स (एंटीबायोटिक का प्रकार)।

8। पोटेशियम शिफ्ट

कोशिकाओं के अंदर और बाहर की गति रक्त में मापा पोटेशियम एकाग्रता को कम कर सकती है और यह इंसुलिन के उपयोग और कुछ चयापचय अवस्थाओं जैसे अल्कलोसिस के कारण हो सकता है।

ज्यादा पोटैशियम कैसे प्राप्त करें, इसके टिप्स

हार्वर्ड मेडिकल यूनिवर्सिटी की पत्रिका हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग में छपे एक प्रकाशन के अनुसार, आप पोटेशियम प्राप्त कर सकते हैं विभिन्न फलों और सब्जियों के माध्यम से जो कम कार्बोहाइड्रेट (शर्करा) प्रदान करते हैं, उदाहरण के लिए, केले (इस खनिज के समृद्ध स्रोत होने के लिए प्रसिद्ध) और संतरे का रस। कुछ उदाहरणों में टमाटर, शतावरी और हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे पालक शामिल हैं।

उच्च पोटेशियम सामग्री वाले फल जैसे केला, खुबानी और खरबूजे भी कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं, हालांकि, कुछ ऐसे भी हैं जो पोटेशियम प्रदान करते हैं और कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जैसे स्ट्रॉबेरी और अमृत।

डेयरी उत्पाद भी पोटैशियम के अच्छे स्रोत हैं। उदाहरण के लिए, बिना मीठा किया हुआ दही कार्बोहाइड्रेट की एक मध्यम मात्रा प्रदान करता है, और ग्रीक योगर्ट लोकप्रिय हो गया है क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट में कम है लेकिन ग्रीक योगर्ट की तुलना में कम पोटेशियम है।

कुछ नमक के विकल्प में नमक का क्लोराइड होता है।सोडियम क्लोराइड की जगह पोटैशियम 1 से 6 चम्मच की सेवा में एक केले या खरबूजे जितना पोटेशियम होता है, और यह कार्ब्स के बिना पोटेशियम को बदलने में मदद कर सकता है। बस सावधान रहें कि इसे ज़्यादा न करें और अपने पोटेशियम के स्तर को बहुत अधिक बढ़ा दें, क्योंकि वह भी खतरनाक हो सकता है।

किडनी की समस्या वाले लोगों या जो कुछ दवाएं ले रहे हैं, उन्हें पोटेशियम नमक के विकल्प से बचना चाहिए, इसलिए अपने पोटेशियम स्तर को बढ़ाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

पोटेशियम से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ हैं:

• चुकंदर;
• आलू;
• ब्लैक बीन्स;
• मीट;
• केले;
• सामन ;
• गाजर;
• पालक;
• ब्रोकली;
• खरबूज;
• ताजा टमाटर;
• नारंगी;
• दही;
• दूध।

पोटेशियम के स्तर को मापने के लिए परीक्षण

पोटेशियम के स्तर को मापने के लिए एक परीक्षण हो सकता है गुर्दे की बीमारी के निदान या निगरानी में मदद करने की सिफारिश की जाती है, जो उच्च पोटेशियम के स्तर का सबसे आम कारण है। उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) जैसी हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोग भी यह परीक्षण करवा सकते हैं।

पोटेशियम की कमी और उच्च स्तर दोनों ही गंभीर स्थितियाँ हैं जो घातक हो सकती हैं और इनका इलाज किया जाना चाहिए।<1

यदि आपको मधुमेह है और आपके डॉक्टर को लगता है कि आपको मधुमेह केटोएसिडोसिस हो सकता है, जो आपके शरीर में इंसुलिन की कमी के कारण होने वाली जटिलता है।शरीर, आपको यह देखने के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है कि कहीं पोटेशियम की कमी तो नहीं है।

पोटेशियम की कमी के लिए उपचार

हाइपोकैलेमिया का उपचार आमतौर पर हानि नियंत्रण, प्रतिस्थापन और नुकसान की रोकथाम पर केंद्रित होता है।

पहला कदम यह पता लगाना है हाइपोकैलिमिया का कारण क्या है और सुनिश्चित करें कि यह पहले से ही हल हो गया है, यानी डॉक्टर यह देखेंगे कि व्यक्ति कौन सी दवाएं ले रहा है, उनके तत्काल चिकित्सा इतिहास का अंदाजा लगाएं और यह निर्धारित करें कि क्या होने से रोक रहा है।

चिकित्सक को इस नुकसान को रोकने के लिए कदम उठाने की जरूरत है, और यह किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, रोगी के मधुमेह को नियंत्रित करना या मूत्रवर्धक को बदलना।

दूसरा कदम पोटेशियम की भरपाई करना है . हल्के हाइपोकैलेमिया के मामले में, लापता पोटेशियम को बदलने के लिए मौखिक पूरक अक्सर पर्याप्त होते हैं, और 2.5, Eq/L से नीचे के स्तर के मामलों में आमतौर पर अंतःशिरा पोटेशियम के साथ इलाज किया जाता है, जो दवा की दो से छह खुराक में भिन्न हो सकता है। अंतःशिरा पोटेशियम प्राप्त करना काफी दर्दनाक हो सकता है, इसलिए आपका डॉक्टर स्थानीय एनेस्थेटिक भी लिख सकता है।

मैग्नीशियम के अलावा सीरम पोटैशियम की नियमित जांच होनी चाहिए, जो असंतुलित भी हो सकता है।

अंत में, आपको भविष्य में होने वाले नुकसान को रोकने के लिए उपाय करने की आवश्यकता होगी, जिसका अर्थ भोजन शिक्षा हो सकता हैया यह सुनिश्चित करने के लिए दवाएं कि नुकसान दोबारा न हो।

क्या आपको कभी पोटैशियम की कमी का पता चला है? डॉक्टर ने किस तरह के उपचार की सिफारिश की थी? नीचे टिप्पणी करें!