පොටෑසියම් යනු ශරීරයේ පවතින ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් ඛනිජයක් වන අතර එයින් 98%ක්ම සෛල තුළ පවතී. සෛල වලින් පිටත පොටෑසියම් මට්ටමේ ඇති විය හැකි කුඩා වෙනස්කම් මාංශ පේශි, හෘදය සහ ස්නායු වලට බරපතල බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.

බොහෝ කායික ක්‍රියාකාරකම් පවත්වා ගැනීම සඳහා පොටෑසියම් වැදගත් වේ. මාංශ පේශි හැකිලීමට එය අවශ්‍ය වන අතර හෘද පේශිවලට නිසි ලෙස පහර දීමට සහ රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමට පොටෑසියම් අවශ්‍ය වේ.

පොටෑසියම් සමතුලිතතාවය පාලනය කිරීම සහ මුත්‍රා මගින් එය ඉවත් කිරීම සඳහා වගකිව යුතු ප්‍රධාන ඉන්ද්‍රිය වකුගඩුව වන අතර, පුද්ගලයෙකු පොටෑසියම් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන විට, සෛලීය ක්‍රියාවලීන් අඩාල වන විට, ඔබට දුර්වල හා දුර්වල බවක් දැනෙනු ඇත.

පොටෑසියම් ඌනතාවය, එනම්, මෙම ඛනිජයේ මට්ටම අඩු වූ විට, හයිපොකැලේමියාව ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර, බුලිමියා, ඇනරෙක්සියා නර්වෝසා, මත්පැන්, ඒඩ්ස් රෝගීන් හෝ බෙරියාට්‍රික් සැත්කම් වලට භාජනය වූ අය වැනි ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාවලින් පෙළෙන අය හයිපොකැලේමියාවෙන් පෙළෙන අනෙක් අයට වඩා වැඩි සිදුවීමකි.

පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්‍ය පොටෑසියම් මට්ටම 3.6-5.0 mEq/L වේ. mEq/L මිනුම රුධිර ලීටරයකට මිලි සමාන්තර නියෝජනය කරන අතර මෙම ඛනිජයේ මට්ටම තක්සේරු කිරීමට භාවිතා කරන ඒකක මිනුමක් වේ. අඩු පොටෑසියම් මට්ටම 3.6mEq/L ට වඩා අඩු ලෙස සැලකේ.

පොටෑසියම් එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි?

පොටෑසියම්එය අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ සහ විද්‍යුත් විච්ඡේදකයකි. විද්‍යුත් විච්ඡේදක සෛල වෙත අවශ්‍ය විද්‍යුත් සංඥා රැගෙන යාමට උපකාර වන අතර එමගින් මාංශ පේශි සහ ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය, රුධිර පීඩනය සහ සජලනය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. හානියට පත් පටක නැවත ගොඩනැගීමට ඒවා උපකාරී වන අතර පොටෑසියම් ශරීරය පුරා රුධිරය පරාජය කිරීමට සහ පොම්ප කිරීමට හදවතට ඇති හැකියාවට මෙන්ම රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමට සහ ඔබේ ස්නායු සහ මාංශ පේශි නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට වගකිව යුතුය.

ඔරිගන් ප්‍රාන්ත විශ්ව විද්‍යාල මූලාශ්‍රවලට අනුව, “නූතන ආහාර වේලෙහි ඇති පොටෑසියම් සාපේක්ෂ ඌනතාවය ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, ආඝාතය සහ වකුගඩු ගල් වැනි සමහර සායනික රෝග වල ව්‍යාධි විද්‍යාවේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

පොටෑසියම් ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් සොයාගනු ලබන්නේ රෝගාබාධයක් වැනි වෙනත් හේතුවක් නිසා සිදු කරන රුධිර පරීක්ෂණ මගිනි. ඔබ හොඳ සෞඛ්‍ය තත්වයක සිටී නම්, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් හයිපොකැලේමියාවේ රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නැත, අඩු පොටෑසියම් මට්ටම් මිනිසුන් තුළ තනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කිරීම කලාතුරකිනි.

පොටෑසියම් ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ

අනුව එක්සත් ජනපදයේ ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලයේ සහ MedlinePlus මූලාශ්‍රවලට අනුව, පොටෑසියම් හි කුඩා පහත වැටීමක් සාමාන්‍යයෙන් රෝග ලක්ෂණ ඇති නොකරයි, නැතහොත් ඒවා සියුම් විය හැක, එනම්:

• පිලෙන හැඟීමක් හදවත පිටතටරිද්මය;
• මාංශ පේශි දුර්වලතාවය හෝ කැක්කුම;
• තෙහෙට්ටුව;
• හිරි වැටීම හෝ හිරිවැටීම;
• මාංශපේශී හානි.

A පොටෑසියම් මට්ටම විශාල ලෙස පහත වැටීම අසාමාන්‍ය හෘද රිද්මයකට තුඩු දිය හැකිය, විශේෂයෙන් දැනටමත් හෘද රෝගවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ හදවත නතර කිරීමට පවා හේතු විය හැක.

පොටෑසියම් ඌනතාවයට හේතු

A hypokalemia හෝ පොටෑසියම් ඌනතාවය රෝහල්ගතව සිටින රෝගීන්ගෙන් 21% දක්වා සහ බාහිර රෝගීන්ගෙන් 2% සිට 3% දක්වා සිදු වේ.

මුද්‍රව්‍ය භාවිතය සහ නිදන්ගත විරේචක අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම වැනි ආමාශ ආන්ත්රයික පාඩු හයිපොකැලේමියාවට පොදු හේතු වේ. රෝග සහ අනෙකුත් ඖෂධ මගින් පොටෑසියම් මට්ටම් අඩු කළ හැක, එනම්:

1. බඩවැල සහ ආමාශය හරහා අහිමි වීම

• එනමා හෝ අධික විරේචක භාවිතය;
• ileostomy මෙහෙයුමෙන් පසු;
• පාචනය;
• වමනය.

2. ආහාර ගැනීම අඩුවීම හෝ මන්දපෝෂණය

• ඇනරෙක්සියා;
• බුලිමියා;
• බේරියාට්‍රික් සැත්කම්;
• මත්පැන් පානය.

3. වකුගඩු පාඩු

වකුගඩු නල ඇසිඩෝසිස්, නිදන්ගත වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම සහ උග්‍ර අසාර්ථකත්වය වැනි ඇතැම් වකුගඩු ආබාධ.

4. ලියුකේමියාව

5. මැග්නීසියම් ඌනතාවය

6. කුෂින්ගේ රෝගය, මෙන්ම අනෙකුත් අධිවෘක්ක රෝග.

7. ඖෂධවල බලපෑම්

• ඖෂධඇදුම හෝ එම්පිසීමාව සඳහා භාවිතා කරයි (ස්ටෙරොයිඩ්, බ්‍රොන්කොඩිලේටර් හෝ තියෝෆිලයින් වැනි බීටා-ඇඩ්‍රිනර්ජික් ඇගෝනිස්ට් ඖෂධ);
• ඇමිනොග්ලිකොසයිඩ් (ප්‍රතිජීවක වර්ගය).

8. පොටෑසියම් මාරුව

සෛල තුළට සහ ඉන් පිටතට චලනය වීමෙන් රුධිරයේ මනින ලද පොටෑසියම් සාන්ද්‍රණය අඩු විය හැකි අතර ඉන්සියුලින් භාවිතය සහ ඇල්කලෝසිස් වැනි ඇතැම් පරිවෘත්තීය තත්ත්වයන් නිසා මෙය සිදු විය හැක.

වැඩිපුර පොටෑසියම් ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස්

Harvard Medical University වෙතින් Harvard Health Publishing සඟරාවේ ප්‍රකාශනයකට අනුව, ඔබට පොටෑසියම් ලබාගත හැක උදාහරණයක් ලෙස, කෙසෙල් (මෙම ඛනිජයේ පොහොසත් ප්‍රභවයන් ලෙස ප්‍රසිද්ධ) සහ තැඹිලි යුෂ වලට වඩා අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් (සීනි) සපයන විවිධ පලතුරු සහ එළවළු හරහා. සමහර උදාහරණ වලට තක්කාලි, ඇස්පරගස් සහ නිවිති වැනි කොළ පැහැති එළවළු ඇතුළත් වේ.

කෙසෙල්, ඇප්රිකට් සහ කොමඩු වැනි ඉහළ පොටෑසියම් අන්තර්ගතයක් සහිත පලතුරු ද කාබෝහයිඩ්රේට පොහොසත් වේ, කෙසේ වෙතත්, පොටෑසියම් සපයන සහ ස්ට්රෝබෙරි සහ නෙක්ටරීන් වැනි අඩු කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු තවත් ඇත.

කිරි නිෂ්පාදන ද පොටෑසියම් හොඳ ප්‍රභවයකි. උදාහරණයක් ලෙස පැණිරස නොකළ යෝගට් මධ්‍යස්ථ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයක් ලබා දෙන අතර ග්‍රීක යෝගට් ජනප්‍රිය වී ඇත්තේ එහි කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩු නමුත් ග්‍රීක යෝගට් වලට වඩා පොටෑසියම් අඩු බැවිනි.

සමහර ලුණු ආදේශකවල ලුණු ක්ලෝරයිඩ් අඩංගු වේ.සෝඩියම් ක්ලෝරයිඩ් වෙනුවට පොටෑසියම්. තේ හැඳි 1 සිට 6 දක්වා සේවයේ කෙසෙල් හෝ කැන්ටලූප් තරම් පොටෑසියම් ඇති අතර මෙය කාබෝහයිඩ්‍රේට් නොමැතිව පොටෑසියම් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඉක්මවා නොයෑමට සහ ඔබේ පොටෑසියම් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ප්‍රවේශම් වන්න, මන්ද එයද භයානක විය හැකිය.

වකුගඩු ආබාධ ඇති අය හෝ ඇතැම් ඖෂධ ලබා ගන්නා අය පොටෑසියම් ලුණු ආදේශකවලින් වැළකී සිටිය යුතුය, එබැවින් ඔබේ පොටෑසියම් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

පොටෑසියම් බහුල ආහාර සමහරක්:

• බීට්;
• අල;
• කළු බෝංචි;
• මස්;
• කෙසෙල් ;
• සැමන් ;
• කැරට්;
• නිවිති;
• බ්රොකොලි;
• කොමඩු;
• නැවුම් තක්කාලි;
• තැඹිලි;
• යෝගට්;
• කිරි ඉහළ පොටෑසියම් මට්ටම් සඳහා වඩාත් පොදු හේතුව වන වකුගඩු රෝගය හඳුනා ගැනීම හෝ අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. අධි රුධිර පීඩනය (අධි රුධිර පීඩනය) වැනි හෘද ආශ්‍රිත ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්ට ද මෙම පරීක්ෂණය සිදු කළ හැකිය.

  පොටෑසියම් ඌනතාවය සහ ඉහළ මට්ටම යන දෙකම මාරාන්තික විය හැකි බරපතල තත්වයන් වන අතර ප්‍රතිකාර කළ යුතුය.

  ඔබට දියවැඩියාව තිබේ නම් සහ ඔබේ වෛද්‍යවරයා සිතන්නේ ඔබට දියවැඩියා කීටොසයිඩෝසිස් ඇති විය හැකි බව නම්, ඔබේ ඉන්සියුලින් ඌනතාවය නිසා ඇතිවන සංකූලතාවයක්ශරීරය, පොටෑසියම් ඌනතාවයක් තිබේදැයි බැලීමට ඔබ පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.

  පොටෑසියම් ඌනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම

  හයිපොකැලේමියා ප්‍රතිකාරය සාමාන්‍යයෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ පාඩු පාලනය, ප්‍රතිස්ථාපනය සහ පාඩුව වැලැක්වීම කෙරෙහිය.

  පළමු පියවර වන්නේ සොයා ගැනීමයි. හයිපොකැලේමියාව ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද යන්න සොයා බලා එය දැනටමත් විසඳා ඇති බවට වග බලා ගන්න, එනම් වෛද්‍යවරයා විසින් පුද්ගලයා ගන්නා ඖෂධ මොනවාදැයි සොයා බලා, ඔහුගේ ක්ෂණික වෛද්‍ය ඉතිහාසය පිළිබඳ අදහසක් ලබාගෙන එය සිදුවීමෙන් වළක්වන්නේ කුමක්ද යන්න තීරණය කරයි, පොටෑසියම් නිෂ්පාදනය.

  මෙම අලාභය නැවැත්වීමට වෛද්‍යවරයා පියවර ගත යුතු අතර, මෙය සිදු කළ හැක්කේ, උදාහරණයක් ලෙස, රෝගියාගේ දියවැඩියාව පාලනය කිරීම හෝ ඩයුරටික් එකක් වෙනස් කිරීමෙනි.

  දෙවන පියවර වන්නේ පොටෑසියම් නැවත පිරවීමයි. . මෘදු හයිපොකැලේමියාවේදී, නැතිවූ පොටෑසියම් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට මුඛ අතිරේක බොහෝ විට ප්‍රමාණවත් වන අතර, සාමාන්‍යයෙන් 2.5,Eq/L ට අඩු මට්ටම් ඇති අවස්ථාවන්හිදී, ඖෂධ මාත්‍රා දෙකේ සිට හය දක්වා වෙනස් විය හැකි අභ්‍යන්තර පොටෑසියම් සමඟ ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ. අභ්‍යන්තර පොටෑසියම් ලබා ගැනීම තරමක් වේදනාකාරී විය හැකි බැවින් ඔබේ වෛද්‍යවරයාට දේශීය නිර්වින්දකයක් ද නියම කළ හැකිය.

  මැග්නීසියම් වලට අමතරව, සෙරුම් පොටෑසියම් නිතිපතා පරීක්ෂා කළ යුතුය, එය අසමතුලිත විය හැක.

  බලන්න: චීස් ප්ලේට් හෝ මොසරැල්ලා - ආහාරයට වඩා හොඳ කුමක්ද?

  අවසාන වශයෙන්, ආහාර අධ්‍යාපනය යන්නෙන් අදහස් කළ හැකි අනාගත පාඩු සිදුවීම වැළැක්වීමට ඔබට පියවර ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.හෝ අලාභය නැවත සිදු නොවන බව සහතික කිරීමට ඖෂධ.

  අමතර මූලාශ්‍ර සහ යොමු:

  • //www.aafp.org/afp/2015/0915/p487.html
  • //www.mayoclinic.org/symptoms/low-potassium/basics/causes/sym-20050632
  • //www.nhs.uk/conditions/potassium-test/

  ඔබ කවදා හෝ පොටෑසියම් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන බව හඳුනාගෙන තිබේද? වෛද්යවරයා විසින් ප්රතිකාරය නිර්දේශ කළේ කෙසේද? පහත අදහස් දක්වන්න!