پوٹاشیم ایک الیکٹرولائٹ معدنیات ہے جو جسم میں موجود ہے، اور اس کا تقریباً 98% خلیات کے اندر ہوتا ہے۔ خلیات کے باہر پوٹاشیم کی سطح میں ہونے والی چھوٹی تبدیلیاں پٹھوں، دل اور اعصاب پر سنگین اثرات مرتب کر سکتی ہیں۔

پوٹاشیم بہت سے جسمانی افعال کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔ پٹھوں کو سکڑنے کے لیے اس کی ضرورت ہوتی ہے، اور دل کے پٹھوں کو مناسب طریقے سے دھڑکنے اور بلڈ پریشر کو منظم کرنے کے لیے پوٹاشیم کی ضرورت ہوتی ہے۔

پوٹاشیم کے توازن کو کنٹرول کرنے اور اسے پیشاب کے ذریعے نکالنے کا ذمہ دار اہم عضو گردہ ہے، اور جب کسی شخص میں پوٹاشیم کی کمی ہوتی ہے، کیونکہ سیلولر عمل خراب ہوتے ہیں، تو وہ آپ کو کمزور اور کمزور محسوس کریں گے۔

پوٹاشیم کی کمی، یعنی جب اس معدنیات کی سطح کم ہو تو اسے ہائپوکلیمیا کہا جاتا ہے، اور وہ لوگ جو کھانے کی خرابی میں مبتلا ہوتے ہیں جیسے کہ بلیمیا، اینوریکسیا نرووسا، شراب نوشی، ایڈز کے مریض یا جن کی باریٹرک سرجری ہوئی ہے۔ ہائپوکلیمیا میں مبتلا دوسروں کے مقابلے میں زیادہ واقعات۔

کسی شخص میں پوٹاشیم کی عام سطح 3.6-5.0 mEq/L ہے۔ mEq/L پیمانہ ملی مساوی فی لیٹر خون کی نمائندگی کرتا ہے اور اس معدنیات کی سطح کا اندازہ کرنے کے لیے استعمال ہونے والی اکائی کی پیمائش ہے۔ پوٹاشیم کی کم سطح کو 3.6mEq/L سے کم سمجھا جاتا ہے۔

پوٹاشیم اتنا اہم کیوں ہے؟

پوٹاشیمیہ ایک اہم معدنی اور الیکٹرولائٹ ہے۔ الیکٹرولائٹس خلیوں تک ضروری برقی سگنل لے جانے میں مدد کرتی ہیں اور اس طرح پٹھوں اور اعصابی افعال، بلڈ پریشر اور ہائیڈریشن کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ وہ خراب ٹشو کو دوبارہ بنانے میں مدد کرتے ہیں اور پوٹاشیم پورے جسم میں خون کو دھڑکنے اور پمپ کرنے کی دل کی صلاحیت میں بھی شامل ہوتا ہے، نیز بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کے اعصاب اور عضلات کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے ذمہ دار ہوتا ہے۔

اوریگون اسٹیٹ یونیورسٹی کے ذرائع کے مطابق، "جدید خوراک میں پوٹاشیم کی نسبتاً کمی بعض طبی امراض جیسے آسٹیوپوروسس، فالج، اور گردے کی پتھری کی پیتھالوجی میں کردار ادا کر سکتی ہے۔

پوٹاشیم کی کمی کی علامات عام طور پر خون کے ٹیسٹوں کے ذریعے دریافت کی جاتی ہیں جو کسی اور وجہ سے کیے جاتے ہیں جیسے کہ بیماری، مثال کے طور پر۔ اگر آپ کی صحت اچھی ہے تو آپ کو عام طور پر ہائپوکلیمیا کی علامات کا تجربہ نہیں ہوتا ہے، اور پوٹاشیم کی کم سطح لوگوں میں انفرادی علامات کا باعث بننا نایاب ہے۔

پوٹاشیم کی کمی کی علامات

مطابق یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن اور MedlinePlus کے ذرائع کے مطابق، پوٹاشیم میں ایک چھوٹی سی کمی عام طور پر علامات کا سبب نہیں بنتی یا وہ ٹھیک ٹھیک ہو سکتے ہیں، جیسے:

• پھڑپھڑانے کا احساس دل سے باہرتال؛
• پٹھوں کی کمزوری یا اینٹھن؛
• تھکاوٹ؛
• جھنجھنا یا بے حسی؛
• پٹھوں کو نقصان۔

A پوٹاشیم کی سطح میں بڑی کمی دل کی غیر معمولی تالوں کا باعث بن سکتی ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جو پہلے سے ہی دل کی بیماری میں مبتلا ہیں، اور یہاں تک کہ دل کو بند کر سکتے ہیں۔

پوٹاشیم کی کمی کی وجوہات

ایک ہائپوکلیمیا یا پوٹاشیم کی کمی ہسپتال میں داخل مریضوں میں سے 21% تک اور تقریباً 2% سے 3% بیرونی مریضوں میں ہوتی ہے۔

ڈیوریٹکس کا استعمال اور معدے کے نقصانات جیسے دائمی جلاب کا غلط استعمال ہائپوکلیمیا کی عام وجوہات ہیں۔ بیماریاں اور دیگر ادویات بھی پوٹاشیم کی سطح کو کم کر سکتی ہیں، جیسے:

1۔ آنتوں اور معدے کے ذریعے نقصان

• انیما یا جلاب کا زیادہ استعمال؛
• آئیلوسٹومی آپریشن کے بعد؛
• اسہال؛
• الٹی۔

2۔ کھانے کی مقدار میں کمی یا غذائیت کی کمی

• Anorexia؛
• Bulimia؛
• Bariatric سرجری؛
• شراب نوشی۔

3۔ گردوں کے نقصانات

کچھ گردوں کی خرابی، جیسے رینل ٹیوبلر ایسڈوسس، دائمی گردوں کی ناکامی اور شدید ناکامی۔

4۔ لیوکیمیا

5۔ میگنیشیم کی کمی

10>6۔ کشنگ کی بیماری کے ساتھ ساتھ دیگر ایڈرینل بیماریاں۔

7۔ منشیات کے اثرات

• منشیاتدمہ یا ایمفیسیما کے لیے استعمال کیا جاتا ہے (بیٹا ایڈرینرجک ایگونسٹ دوائیں جیسے سٹیرائڈز، برونکوڈیلیٹر یا تھیوفیلین)؛
• امینوگلائکوسائیڈز (اینٹی بائیوٹک کی قسم)۔

8۔ پوٹاشیم کی تبدیلی

خلیوں کے اندر اور باہر حرکت خون میں پوٹاشیم کی مقدار کو کم کر سکتی ہے اور یہ انسولین کے استعمال اور بعض میٹابولک حالتوں جیسے الکالوسس کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

زیادہ پوٹاشیم حاصل کرنے کے طریقے

ہارورڈ میڈیکل یونیورسٹی سے ہارورڈ ہیلتھ پبلشنگ میگزین میں شائع ہونے والی ایک اشاعت کے مطابق، آپ پوٹاشیم حاصل کرسکتے ہیں۔ مختلف پھلوں اور سبزیوں کے ذریعے جو کم کاربوہائیڈریٹس (شکر) فراہم کرتے ہیں، مثال کے طور پر، کیلے (اس معدنیات کے بھرپور ذرائع کے لیے مشہور ہیں) اور اورنج جوس۔ کچھ مثالوں میں ٹماٹر، asparagus اور سبز پتوں والی سبزیاں جیسے پالک شامل ہیں۔

پوٹاشیم کی زیادہ مقدار والے پھل جیسے کیلے، خوبانی اور خربوزے بھی کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور ہوتے ہیں، تاہم، کچھ اور بھی ہیں جو پوٹاشیم فراہم کرتے ہیں اور ان میں کم کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں، جیسے کہ اسٹرابیری اور نیکٹیرین۔

ڈیری مصنوعات بھی پوٹاشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ غیر میٹھا دہی، مثال کے طور پر، کاربوہائیڈریٹ کی معتدل مقدار پیش کرتا ہے، اور یونانی دہی مقبول ہو گیا ہے کیونکہ اس میں کاربوہائیڈریٹ کم ہے لیکن یونانی دہی کے مقابلے اس میں پوٹاشیم کم ہے۔

کچھ نمک کے متبادل میں نمک کا کلورائیڈ ہوتا ہے۔سوڈیم کلورائد کی بجائے پوٹاشیم۔ 1 سے 6 چائے کے چمچ کی سرونگ میں اتنا ہی پوٹاشیم ہوتا ہے جتنا ایک کیلے یا کینٹالوپ، اور یہ کاربوہائیڈریٹ کے بغیر پوٹاشیم کو تبدیل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ بس محتاط رہیں کہ اسے زیادہ نہ کریں اور اپنے پوٹاشیم کی سطح کو بہت زیادہ بڑھائیں، کیونکہ یہ بھی خطرناک ہوسکتا ہے۔

گردے کے مسائل میں مبتلا افراد یا جو کچھ دوائیں لے رہے ہیں انہیں پوٹاشیم نمک کے متبادل سے پرہیز کرنا چاہیے، لہذا اپنے پوٹاشیم کی سطح کو بڑھانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

پوٹاشیم سے بھرپور کچھ غذائیں یہ ہیں:

• چقندر؛
• آلو؛
>کالی پھلیاں؛
• گوشت؛
• کیلے؛
• سالمن ;
• گاجر؛
• پالک؛
• بروکولی؛
• تربوز؛
• تازہ ٹماٹر؛
• اورنج؛
• دہی؛
• دودھ۔

10>پوٹاشیم کی سطح کی پیمائش کے لیے ٹیسٹ

پوٹاشیم کی سطح کی پیمائش کے لیے ایک ٹیسٹ ہوسکتا ہے گردے کی بیماری کی تشخیص یا نگرانی میں مدد کرنے کے لیے تجویز کیا جاتا ہے، جو پوٹاشیم کی اعلی سطح کی سب سے عام وجہ ہے۔ دل سے متعلق مسائل، جیسے ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) والے لوگ بھی یہ ٹیسٹ کروا سکتے ہیں۔

پوٹاشیم کی کمی اور ہائی لیول دونوں ہی سنگین حالات ہیں جو جان لیوا ہو سکتے ہیں اور ان کا علاج ہونا چاہیے۔<1

اگر آپ کو ذیابیطس ہے اور آپ کا ڈاکٹر یہ سوچتا ہے کہ آپ کو ذیابیطس کیٹوآکسیڈوسس ہو سکتا ہے، یہ ایک پیچیدگی ہے جو آپ کے جسم میں انسولین کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔جسم، آپ کو یہ دیکھنے کے لیے ٹیسٹ کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے کہ آیا پوٹاشیم کی کمی ہے۔

پوٹاشیم کی کمی کا علاج

ہائپوکلیمیا کا علاج عام طور پر نقصان پر قابو پانے، متبادل اور نقصان کی روک تھام پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔

پہلا قدم تلاش کرنا ہے۔ معلوم کریں کہ ہائپوکلیمیا کی وجہ کیا ہے اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ پہلے ہی حل ہو چکا ہے، یعنی ڈاکٹر دیکھے گا کہ وہ کون سی دوائیں لے رہا ہے، ان کی فوری طبی تاریخ کا اندازہ لگائے گا اور اس بات کا تعین کرے گا کہ اسے ہونے سے کیا روک رہا ہے۔ پوٹاشیم کی پیداوار۔

اس کے بعد معالج کو اس نقصان کو روکنے کے لیے اقدامات کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور یہ مثال کے طور پر، مریض کی ذیابیطس پر قابو پا کر یا ڈائیوریٹک کو تبدیل کر کے کیا جا سکتا ہے۔

دوسرا مرحلہ پوٹاشیم کو بھرنا ہے۔ . ہلکے ہائپوکلیمیا کی صورت میں، زبانی سپلیمنٹس اکثر غائب پوٹاشیم کو تبدیل کرنے کے لیے کافی ہوتے ہیں، اور 2.5،Eq/L سے نیچے کی سطح کے معاملات کا علاج عام طور پر انٹراوینس پوٹاشیم سے کیا جاتا ہے، جو دو سے چھ خوراکوں میں مختلف ہو سکتے ہیں۔ نس کے ذریعے پوٹاشیم حاصل کرنا کافی تکلیف دہ ہو سکتا ہے، اس لیے آپ کا ڈاکٹر مقامی بے ہوشی کی دوا بھی تجویز کر سکتا ہے۔

آخر میں، آپ کو مستقبل میں ہونے والے نقصانات کو روکنے کے لیے اقدامات کرنے کی ضرورت ہوگی، جس کا مطلب خوراک کی تعلیم ہو سکتی ہےیا دوائیں اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ نقصان دوبارہ نہ ہو۔

اضافی ذرائع اور حوالہ جات:

• //www.aafp.org/afp/2015/0915/p487.html
• //www.mayoclinic.org/symptoms/low-potassium/basics/causes/sym-20050632
• //www.nhs.uk/conditions/potassium-test/

کیا آپ کو کبھی پوٹاشیم کی کمی کی تشخیص ہوئی ہے؟ ڈاکٹر کی طرف سے علاج کی سفارش کیسے کی گئی؟ ذیل میں تبصرہ کریں!