પોટેશિયમ એ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ ખનિજ છે જે શરીરમાં હાજર છે, અને તેમાંથી લગભગ 98% કોષોની અંદર હોય છે. કોષોની બહાર પોટેશિયમના સ્તરમાં થતા નાના ફેરફારો સ્નાયુઓ, હૃદય અને ચેતા પર ગંભીર અસરો કરી શકે છે.

ઘણા શારીરિક કાર્યો જાળવવા માટે પોટેશિયમ મહત્વપૂર્ણ છે. સ્નાયુઓને સંકુચિત થવા માટે તેની જરૂર પડે છે, અને હૃદયના સ્નાયુઓને યોગ્ય રીતે ધબકવા અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે પોટેશિયમની જરૂર હોય છે.

પોટેશિયમ સંતુલનને નિયંત્રિત કરવા અને તેને પેશાબ દ્વારા દૂર કરવા માટે જવાબદાર મુખ્ય અંગ કિડની છે, અને જ્યારે કોઈ વ્યક્તિમાં પોટેશિયમની ઉણપ હોય છે, કારણ કે સેલ્યુલર પ્રક્રિયાઓ ક્ષતિગ્રસ્ત થાય છે, ત્યારે તે તમને નબળા અને નબળા અનુભવે છે.

પોટેશિયમની ઉણપ, એટલે કે, જ્યારે આ ખનિજનું સ્તર ઓછું હોય ત્યારે તેને હાયપોકલેમિયા કહેવામાં આવે છે, અને જે લોકો બુલીમિયા, એનોરેક્સિયા નર્વોસા, મદ્યપાન, એઇડ્સ ધરાવતા દર્દીઓ અથવા જેમણે બેરિયાટ્રિક સર્જરી કરાવી હોય તે ખાવાની વિકૃતિઓથી પીડાય છે. હાયપોકલેમિયાથી પીડિત અન્ય લોકો કરતા વધુ ઘટનાઓ.

વ્યક્તિમાં પોટેશિયમનું સામાન્ય સ્તર 3.6-5.0 mEq/L છે. mEq/L માપ રક્તના લિટર દીઠ મિલિક્વિવલન્ટ્સનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે અને આ ખનિજના સ્તરનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે વપરાતું એકમ માપ છે. નીચા પોટેશિયમનું સ્તર 3.6mEq/L ની નીચે માનવામાં આવે છે.

પોટેશિયમ શા માટે એટલું મહત્વનું છે?

પોટેશિયમતે એક મહત્વપૂર્ણ ખનિજ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ છે. ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ કોષોમાં જરૂરી વિદ્યુત સંકેતો વહન કરવામાં મદદ કરે છે અને આ રીતે સ્નાયુ અને ચેતા કાર્ય, બ્લડ પ્રેશર અને હાઇડ્રેશનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેઓ ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને પુનઃનિર્માણ કરવામાં મદદ કરે છે અને પોટેશિયમ સમગ્ર શરીરમાં રક્તને હરાવવા અને પંપ કરવાની હૃદયની ક્ષમતામાં પણ સામેલ છે, તેમજ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તમારી ચેતા અને સ્નાયુઓ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જવાબદાર છે.

ઓરેગોન સ્ટેટ યુનિવર્સિટીના સ્ત્રોતો અનુસાર, "આધુનિક આહારમાં પોટેશિયમની સંબંધિત ઉણપ અમુક ક્લિનિકલ રોગોની પેથોલોજીમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે" જેમ કે ઑસ્ટિયોપોરોસિસ, સ્ટ્રોક અને કિડની પથરી.

પોટેશિયમની ઉણપના લક્ષણો સામાન્ય રીતે રક્ત પરીક્ષણો દ્વારા શોધવામાં આવે છે જે અન્ય કારણસર કરવામાં આવે છે જેમ કે બીમારી, ઉદાહરણ તરીકે. જો તમારી તબિયત સારી હોય, તો તમે સામાન્ય રીતે હાયપોકલેમિયાના લક્ષણોનો અનુભવ કરતા નથી, અને પોટેશિયમના નીચા સ્તરને કારણે લોકોમાં વ્યક્તિગત લક્ષણો જોવા મળે છે.

પોટેશિયમની ઉણપના લક્ષણો

તે મુજબ યુ.એસ. નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિન અને મેડલાઇનપ્લસ ના સ્ત્રોતો અનુસાર, પોટેશિયમમાં એક નાનો ઘટાડો સામાન્ય રીતે લક્ષણોનું કારણ નથી અથવા તે સૂક્ષ્મ હોઈ શકે છે, જેમ કે:

• ફફડાટની લાગણી હૃદય બહારલય;
• સ્નાયુની નબળાઈ અથવા ખેંચાણ;
• થાક;
• કળતર અથવા નિષ્ક્રિયતા;
• સ્નાયુને નુકસાન.

એ પોટેશિયમના સ્તરમાં મોટો ઘટાડો હૃદયની અસાધારણ લય તરફ દોરી શકે છે, ખાસ કરીને એવા લોકોમાં કે જેઓ પહેલાથી જ હ્રદયરોગથી પીડાય છે, અને હૃદયને બંધ પણ કરી શકે છે.

પોટેશિયમની ઉણપના કારણો

હાયપોકલેમિયા અથવા પોટેશિયમની ઉણપ હોસ્પિટલમાં દાખલ 21% દર્દીઓમાં અને લગભગ 2% થી 3% બહારના દર્દીઓમાં જોવા મળે છે.

મૂત્રવર્ધક દવાઓનો ઉપયોગ અને જઠરાંત્રિય નુકસાન જેમ કે ક્રોનિક રેચક દવાઓનો દુરુપયોગ એ હાયપોકલેમિયાના સામાન્ય કારણો છે. રોગો અને અન્ય દવાઓ પણ પોટેશિયમના સ્તરને ઘટાડી શકે છે, જેમ કે:

1. આંતરડા અને પેટ દ્વારા નુકશાન

• એનિમા અથવા રેચકનો વધુ પડતો ઉપયોગ;
• ઇલોસ્ટોમી ઓપરેશન પછી;
• ઝાડા;<8
• ઉલ્ટી.

2. ખોરાકનું સેવન અથવા કુપોષણમાં ઘટાડો

• મંદાગ્નિ;
• બુલીમિયા;
• બેરિયાટ્રિક સર્જરી;
• મદ્યપાન.

3. રેનલ નુકશાન

કેટલીક રેનલ ડિસઓર્ડર, જેમ કે રેનલ ટ્યુબ્યુલર એસિડોસિસ, ક્રોનિક રેનલ નિષ્ફળતા અને તીવ્ર નિષ્ફળતા.

4. લ્યુકેમિયા

5. મેગ્નેશિયમની ઉણપ

6. કુશિંગ રોગ, તેમજ અન્ય એડ્રેનલ રોગો.

7. દવાઓની અસરો

• દવાઓઅસ્થમા અથવા એમ્ફિસીમા માટે વપરાય છે (બીટા-એડ્રેનર્જિક એગોનિસ્ટ દવાઓ જેમ કે સ્ટેરોઇડ્સ, બ્રોન્કોડિલેટર અથવા થિયોફિલિન);
• એમિનોગ્લાયકોસાઇડ્સ (એન્ટિબાયોટિકનો પ્રકાર).

8. પોટેશિયમ શિફ્ટ

કોષોની અંદર અને બહારની હિલચાલ લોહીમાં માપેલ પોટેશિયમની સાંદ્રતાને ઘટાડી શકે છે અને આ ઇન્સ્યુલિનના ઉપયોગ અને આલ્કલોસિસ જેવી ચોક્કસ મેટાબોલિક સ્થિતિઓને કારણે થઈ શકે છે.

વધુ પોટેશિયમ કેવી રીતે મેળવવું તે અંગેની ટિપ્સ

હાર્વર્ડ મેડિકલ યુનિવર્સિટીના હાર્વર્ડ હેલ્થ પબ્લિશિંગ મેગેઝિનના પ્રકાશન અનુસાર, તમે પોટેશિયમ મેળવી શકો છો વિવિધ ફળો અને શાકભાજી દ્વારા જે ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (ખાંડ) પ્રદાન કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કેળા (આ ખનિજના સમૃદ્ધ સ્ત્રોત તરીકે પ્રખ્યાત) અને નારંગીનો રસ. કેટલાક ઉદાહરણોમાં ટામેટાં, શતાવરીનો છોડ અને પાલક જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે.

કેળા, જરદાળુ અને તરબૂચ જેવા ઉચ્ચ પોટેશિયમ સામગ્રીવાળા ફળો પણ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી સમૃદ્ધ છે, જો કે, અન્ય એવા ફળો છે જે પોટેશિયમ પ્રદાન કરે છે અને તેમાં સ્ટ્રોબેરી અને નેક્ટેરિન જેવા ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે.

ડેરી ઉત્પાદનો પણ પોટેશિયમનો સારો સ્ત્રોત છે. ઉદાહરણ તરીકે, મીઠા વગરનું દહીં, મધ્યમ માત્રામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ આપે છે, અને ગ્રીક દહીં લોકપ્રિય બન્યું છે કારણ કે તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ ઓછું હોય છે પરંતુ ગ્રીક દહીં કરતાં તેમાં પોટેશિયમ ઓછું હોય છે.

કેટલાક મીઠાના વિકલ્પમાં મીઠાના ક્લોરાઇડ હોય છે.સોડિયમ ક્લોરાઇડને બદલે પોટેશિયમ. 1 થી 6 ચમચી પીરસવામાં કેળા અથવા કેન્ટાલૂપ જેટલું પોટેશિયમ હોય છે, અને આ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વિના પોટેશિયમને બદલવામાં મદદ કરી શકે છે. ફક્ત સાવચેત રહો કે તે વધુ પડતું ન કરો અને તમારા પોટેશિયમનું સ્તર ખૂબ ઊંચું વધારશો, કારણ કે તે પણ જોખમી હોઈ શકે છે.

કિડનીની સમસ્યા ધરાવતા લોકો અથવા અમુક દવાઓ લેતા હોય તેઓએ પોટેશિયમ મીઠાના વિકલ્પને ટાળવો જોઈએ, તેથી તમારા પોટેશિયમના સ્તરને વધારતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

પોટેશિયમથી ભરપૂર કેટલાક ખોરાક આ પ્રમાણે છે:

• બીટ;
• બટાકા;
• કાળા કઠોળ;
• મીટ;
• કેળા;
• સાલ્મોન ;
• ગાજર;
• પાલક;
• બ્રોકોલી;
• તરબૂચ;
• તાજા ટામેટા;
• નારંગી;
• દહીં;
• દૂધ.

પોટેશિયમના સ્તરને માપવા માટેના પરીક્ષણો

પોટેશિયમના સ્તરને માપવા માટે એક પરીક્ષણ હોઈ શકે છે કિડની રોગનું નિદાન કરવામાં અથવા તેનું નિરીક્ષણ કરવામાં મદદ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે ઉચ્ચ પોટેશિયમ સ્તરનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન) જેવી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો પણ આ પરીક્ષણ કરાવી શકે છે.

પોટેશિયમની ઉણપ અને ઉચ્ચ સ્તર બંને ગંભીર સ્થિતિ છે જે જીવલેણ હોઈ શકે છે અને તેની સારવાર કરવી જોઈએ.

જો તમને ડાયાબિટીસ છે અને તમારા ડૉક્ટરને લાગે છે કે તમને ડાયાબિટીક કીટોએસિડોસિસ છે, જે તમારા શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનની અછતને કારણે થતી ગૂંચવણ છે.શરીર, પોટેશિયમની ઉણપ છે કે કેમ તે જોવા માટે તમારે પરીક્ષણ કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

પોટેશિયમની ઉણપ માટેની સારવાર

હાયપોકલેમિયાની સારવાર સામાન્ય રીતે નુકશાન નિયંત્રણ, રિપ્લેસમેન્ટ અને નુકશાન નિવારણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

પ્રથમ પગલું શોધવાનું છે હાયપોકલેમિયાનું કારણ શું છે તે શોધી કાઢો અને ખાતરી કરો કે તે પહેલાથી જ ઉકેલાઈ ગયું છે, એટલે કે ડૉક્ટર વ્યક્તિ કઈ દવાઓ લે છે તે જોશે, તેમના તાત્કાલિક તબીબી ઇતિહાસનો ખ્યાલ મેળવશે અને તે નક્કી કરશે કે તેને શું થતું અટકાવી રહ્યું છે. પોટેશિયમ ઉત્પાદન.

પછી ચિકિત્સકે આ નુકસાનને રોકવા માટે પગલાં ભરવાની જરૂર છે, અને આ ઉદાહરણ તરીકે, દર્દીના ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરીને અથવા મૂત્રવર્ધક પદાર્થને બદલીને કરી શકાય છે.

બીજું પગલું પોટેશિયમને ફરીથી ભરવાનું છે. . હળવા હાયપોકલેમિયાના કિસ્સામાં, ગુમ થયેલ પોટેશિયમને બદલવા માટે ઘણીવાર મૌખિક પૂરવણીઓ પર્યાપ્ત હોય છે, અને 2.5,Eq/L થી નીચેના સ્તરના કિસ્સાઓમાં સામાન્ય રીતે ઇન્ટ્રાવેનસ પોટેશિયમ સાથે સારવાર કરવામાં આવે છે, જે દવાના બે થી છ ડોઝમાં બદલાઈ શકે છે. નસમાં પોટેશિયમ મેળવવું ખૂબ પીડાદાયક હોઈ શકે છે, તેથી તમારા ડૉક્ટર સ્થાનિક એનેસ્થેટિક પણ લખી શકે છે.

મેગ્નેશિયમ ઉપરાંત સીરમ પોટેશિયમની નિયમિત તપાસ કરવી જોઈએ, જે અસંતુલિત પણ હોઈ શકે છે.

છેલ્લે, તમારે ભવિષ્યમાં થતા નુકસાનને રોકવા માટે પગલાં લેવાની જરૂર પડશે, જેનો અર્થ ખોરાક શિક્ષણ હોઈ શકે છેઅથવા નુકસાન ફરી ન થાય તેની ખાતરી કરવા માટે દવા.

વધારાના સ્ત્રોતો અને સંદર્ભો:

• //www.aafp.org/afp/2015/0915/p487.html
• //www.mayoclinic.org/symptoms/low-potassium/basics/causes/sym-20050632
• //www.nhs.uk/conditions/potassium-test/

શું તમને ક્યારેય પોટેશિયમની ઉણપ હોવાનું નિદાન થયું છે? ડૉક્ટર દ્વારા સારવારની ભલામણ કેવી રીતે કરવામાં આવી હતી? નીચે ટિપ્પણી કરો!