Potas jest minerałem elektrolitowym obecnym w organizmie, a prawie 98% z niego znajduje się wewnątrz komórek. Niewielkie zmiany, które mogą wystąpić w poziomie potasu na zewnątrz komórek, mogą spowodować poważne skutki dla mięśni, serca i nerwów.

Potas jest ważny dla utrzymania różnych funkcji organizmu. Mięśnie potrzebują go do skurczu, a mięsień sercowy potrzebuje potasu do prawidłowego bicia i regulacji ciśnienia krwi.

Głównym organem odpowiedzialnym za kontrolowanie równowagi potasu i usuwanie go przez mocz są nerki, a gdy osoba ma niedobór potasu, ponieważ procesy komórkowe są zaburzone, będzie się czuła coraz słabiej.

Niedobór potasu, czyli gdy poziom tego minerału jest niski, nazywamy hipokaliemią, a osoby, które cierpią na zaburzenia odżywiania, takie jak bulimia, anorexia nervosa, alkoholicy, chorzy na AIDS lub którzy przeszli operację bariatryczną, częściej niż inni cierpią na hipokaliemię.

Normalny poziom potasu u człowieka wynosi 3,6-5,0 mEq/L. Miara mEq/L oznacza miliekwiwalenty na litr krwi i jest jednostkową miarą używaną do oceny poziomu tego minerału. Za niski poziom potasu uważa się poziom poniżej 3,6 mEq/L.

Dlaczego potas jest tak ważny?

Potas jest minerałem i ważnym elektrolitem. Elektrolity pomagają w przenoszeniu niezbędnych sygnałów elektrycznych do komórek i w ten sposób pomagają regulować funkcjonowanie mięśni, nerwów, ciśnienie krwi i nawodnienie. Pomagają w odbudowie uszkodzonych tkanek, a potas jest również zaangażowany w zdolność serca do bicia i pompowania krwi przez organizm, jak również pomaga regulowaćciśnienie krwi i odpowiadać za prawidłową pracę nerwów i mięśni.

Według źródeł na Oregon State University "względny niedobór potasu we współczesnej diecie może odgrywać rolę w patologii niektórych chorób klinicznych", takich jak osteoporoza, udar mózgu i kamienie nerkowe.

Objawy niedoboru potasu są zwykle odkrywane poprzez badania krwi, które są wykonywane z innego powodu, takiego jak choroba, na przykład. Jeśli jesteś w dobrym zdrowiu, zwykle nie doświadczasz objawów hipokaliemii i rzadko zdarza się, aby niski poziom potasu powodował indywidualne objawy u ludzi.

Objawy niedoboru potasu

Według źródeł z US National Library of Medicine i. MedlinePlus mały spadek poziomu potasu zwykle nie powoduje żadnych objawów lub mogą być one subtelne, np:

• Wrażenie wytrącenia serca z rytmu;
• Osłabienie mięśni lub skurcze;
• Zmęczenie;
• Mrowienie lub drętwienie;
• Uszkodzenie mięśni.

Duży spadek poziomu potasu może prowadzić do nieprawidłowych rytmów serca, zwłaszcza u osób już cierpiących na choroby serca, a nawet może spowodować zatrzymanie pracy serca.

Przyczyny niedoboru potasu

Hipokaliemia lub niedobór potasu występuje u do 21% pacjentów stacjonarnych i u około 2% do 3% pacjentów ambulatoryjnych.

Stosowanie diuretyków i straty z przewodu pokarmowego, takie jak przewlekłe nadużywanie środków przeczyszczających, są częstymi przyczynami hipokaliemii. Choroby i inne leki mogą również obniżać poziom potasu, np:

1. utrata przez jelito i żołądek

• Lewatywy lub nadmierne stosowanie środków przeczyszczających;
• Po operacji ileostomii;
• Biegunka;
• Wymioty.

2. zmniejszone spożycie pokarmu lub niedożywienie

• Anoreksja;
• Bulimia;
• Chirurgia bariatryczna;
• Alkoholizm.

3. straty w nerkach

Niektóre zaburzenia nerek, takie jak kwasica cewkowa nerek, przewlekła niewydolność nerek i ostra niewydolność nerek.

4. białaczka

5. niedobór magnezu

6) Choroba Cushinga i inne choroby nadnerczy.

7. skutki stosowania leków

• Leki stosowane w przypadku astmy lub rozedmy płuc (leki z grupy agonistów beta-adrenergicznych, takie jak steroidy, leki rozszerzające oskrzela lub teofilina);
• Aminoglikozydy (rodzaj antybiotyku).

8) wypieranie potasu

Ruch do i z komórek może zmniejszyć stężenie potasu mierzone we krwi i może to nastąpić w wyniku stosowania insuliny i niektórych stanów metabolicznych, takich jak alkaloza.

Wskazówki, jak uzyskać więcej potasu

Według publikacji w czasopiśmie Harvard Health Publishing z Harvard Medical University, możesz Czerp potas z różnych owoców i warzyw, które dostarczają mniej węglowodanów (cukrów) niż na przykład banany (słynące z tego, że są bogatym źródłem tego minerału) i sok pomarańczowy. Niektóre przykłady to pomidory, szparagi i zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak.

Owoce o wyższej zawartości potasu, takie jak banany, morele i melony, są również bogate w węglowodany, jednak istnieją inne, które dostarczają potasu i zawierają mniej węglowodanów, takie jak truskawki i nektarynki.

Produkty mleczne są również dobrym źródłem potasu. Jogurt bez cukru, na przykład, oferuje umiarkowaną ilość węglowodanów, a jogurt grecki stał się popularny, ponieważ jest niski w węglowodany, ale ma mniej potasu niż ten pierwszy.

Niektóre substytuty soli zawierają chlorek potasu zamiast chlorku sodu. Porcja 1 do 6 łyżeczek ma tyle potasu, co banan lub melon, a to może pomóc zastąpić potas bez posiadania węglowodanów. Tylko uważaj, żeby nie przesadzić z dawką i nie podnieść poziomu potasu zbyt wysoko, bo to też może być niebezpieczne.

Osoby z problemami z nerkami lub przyjmujące pewne leki powinny unikać zamienników soli potasowej, dlatego zanim zaczniesz zwiększać poziom potasu, porozmawiaj z lekarzem.

Niektóre z pokarmów bogatych w potas to:

• Buraki;
• Ziemniak;
• Czarna fasola;
• Mięsa;
• Banan;
• Łosoś;
• Marchewki;
• Szpinak;
• Brokuły;
• Melon;
• Świeże pomidory;
• Pomarańczowy;
• Jogurt;
• Mleko.

Testy do pomiaru poziomu potasu

Badanie mierzące poziom potasu może być zalecane w celu zdiagnozowania lub monitorowania choroby nerek, która jest najczęstszą przyczyną wysokiego poziomu potasu. Osoby z problemami związanymi z sercem, takimi jak wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie), również mogą potrzebować badania.

Zarówno niedobór potasu, jak i jego wysoki poziom to poważne sytuacje, które mogą być śmiertelne i muszą być leczone.

Jeśli masz cukrzycę i Twój lekarz uważa, że możesz mieć cukrzycową kwasicę ketonową, powikłanie spowodowane brakiem insuliny w organizmie, możesz potrzebować badania na niedobór potasu.

Leczenie niedoboru potasu

Leczenie hipokaliemii generalnie skupia się na kontroli strat, zastępowaniu i zapobieganiu stratom.

Pierwszym krokiem jest ustalenie, co jest przyczyną hipokaliemii i upewnienie się, że zostało to rozwiązane, czyli lekarz powinien przyjrzeć się, jakie leki przyjmuje dana osoba, zapoznać się z jej bezpośrednią historią medyczną i ustalić, co uniemożliwia produkcję potasu.

Klinicysta musi wtedy podjąć kroki, aby zatrzymać tę utratę, a można to zrobić np. kontrolując cukrzycę pacjenta lub zmieniając lek moczopędny.

Drugim krokiem jest zastąpienie potasu.W przypadku łagodnej hipokaliemii często wystarczą suplementy doustne, aby zastąpić brakujący potas, a przypadki poziomu poniżej 2,5q/L są zwykle leczone potasem dożylnym, co może się wahać od dwóch do sześciu dawek leku.Otrzymanie potasu dożylnego może być dość bolesne, dlatego lekarz możePrzepisuje również znieczulenie miejscowe.

Należy regularnie sprawdzać potas w surowicy, a także magnez, który również może być wyprowadzony z równowagi.

Wreszcie, trzeba będzie podjąć kroki, aby zapobiec przyszłym stratom, co może oznaczać edukację dietetyczną lub leki, aby zapewnić, że utrata nie wystąpi ponownie.

Źródła i dodatkowe referencje:

• //www.aafp.org/afp/2015/0915/p487.html
• //www.mayoclinic.org/symptoms/low-potassium/basics/causes/sym-20050632
• //www.nhs.uk/conditions/potassium-test/

Czy zdiagnozowano u Ciebie niedobór potasu i jak wyglądało leczenie zalecone przez lekarza? Skomentuj poniżej!