Potasiamu ni madini ya elektroliti yaliyopo mwilini, na karibu 98% yake iko ndani ya seli. Mabadiliko madogo yanayoweza kutokea katika kiwango cha potasiamu nje ya seli yanaweza kuwa na madhara makubwa kwa misuli, moyo na mishipa ya fahamu.

Potasiamu ni muhimu kwa kudumisha kazi nyingi za mwili. Misuli inahitaji kusinyaa, na misuli ya moyo inahitaji potasiamu ili kupiga vizuri na kudhibiti shinikizo la damu.

Kiungo kikuu chenye jukumu la kudhibiti usawa wa potasiamu na kuiondoa kupitia mkojo ni figo, na mtu anapokuwa na upungufu wa potasiamu, michakato ya seli huharibika, utahisi dhaifu na dhaifu. 1>

Upungufu wa Potasiamu, yaani kiwango cha madini haya kinapokuwa chini huitwa hypokalemia, na watu wanaosumbuliwa na matatizo ya kula kama vile bulimia, anorexia nervosa, walevi wa pombe, wagonjwa wa UKIMWI au waliofanyiwa upasuaji wa bariatric. matukio ya juu kuliko wengine wanaougua hypokalemia.

Kiwango cha kawaida cha potasiamu kwa mtu ni 3.6-5.0 mEq/L. Kipimo cha mEq/L kinawakilisha milliequivalents kwa lita moja ya damu na ni kipimo cha kitengo kinachotumiwa kutathmini kiwango cha madini haya. Kiwango cha chini cha potasiamu kinazingatiwa kuwa chini ya 3.6mEq/L.

Kwa nini potasiamu ni muhimu sana?

PotasiamuNi madini muhimu na electrolyte. Electrolytes husaidia kubeba ishara muhimu za umeme kwa seli na hivyo kusaidia kudhibiti kazi ya misuli na neva, shinikizo la damu na uhamishaji. Zinasaidia kujenga upya tishu zilizoharibika na potasiamu pia inahusika katika uwezo wa moyo kupiga na kusukuma damu katika mwili wote, na pia kusaidia kurekebisha shinikizo la damu na kuwajibika kwa mishipa na misuli yako kufanya kazi vizuri.

Kulingana na vyanzo vya Chuo Kikuu cha Oregon State, "upungufu wa kadiri wa potasiamu katika lishe ya kisasa unaweza kuwa na jukumu katika ugonjwa wa magonjwa kadhaa" kama vile osteoporosis, kiharusi, na mawe kwenye figo.

Dalili za upungufu wa Potasiamu kwa kawaida hugunduliwa kupitia vipimo vya damu ambavyo hufanywa kwa sababu nyingine kama vile ugonjwa, kwa mfano. Ikiwa una afya nzuri, kwa kawaida haupati dalili za hypokalemia, na ni nadra kwa viwango vya chini vya potasiamu kusababisha dalili za mtu binafsi kwa watu.

Dalili za Upungufu wa Potasiamu

Kulingana kwa vyanzo kutoka Maktaba ya Kitaifa ya Tiba ya Marekani na MedlinePlus , kupungua kidogo kwa potasiamu kwa kawaida hakusababishi dalili au kunaweza kuwa hafifu, kama vile:

• hisia ya kupepesuka moyo nje yamdundo;
• Kudhoofika kwa misuli au mkazo;
• Uchovu;
• Kutetemeka au kufa ganzi;
• Kuharibika kwa misuli.

A Kupungua kwa kiwango kikubwa cha potasiamu kunaweza kusababisha midundo isiyo ya kawaida ya moyo, haswa kwa watu ambao tayari wana ugonjwa wa moyo, na inaweza hata kusababisha moyo kusimama.

Sababu za Upungufu wa Potasiamu

A hypokalemia au upungufu wa potasiamu hutokea kwa hadi 21% ya wagonjwa waliolazwa hospitalini na karibu 2% hadi 3% ya wagonjwa wa nje.

Matumizi ya diuretiki na hasara ya njia ya utumbo kama vile matumizi mabaya ya laxatives sugu ni sababu za kawaida za hypokalemia. Magonjwa na dawa zingine pia zinaweza kupunguza viwango vya potasiamu, kama vile:

1. Hasara kwa njia ya utumbo na tumbo

• Enema au matumizi mengi ya laxatives;
• Baada ya upasuaji wa ileostomy;
• Kuhara;
• Kutapika.

2. Kupungua kwa ulaji wa chakula au utapiamlo

• Anorexia;
• Bulimia;
• Upasuaji wa Bariatric;
• Ulevi.

3. Kupoteza kwa figo

Matatizo fulani ya figo, kama vile asidi ya mirija ya figo, kushindwa kwa figo sugu na kushindwa kufanya kazi kwa papo hapo.

4. Leukemia

5. Upungufu wa magnesiamu

6. Ugonjwa wa Cushing, pamoja na magonjwa mengine ya adrenal.

7. Madhara ya madawa ya kulevya

• Madawa ya kulevyahutumika kwa pumu au emphysema (dawa za beta-adrenergic agonist kama vile steroids, bronchodilators au theophylline);
• Aminoglycosides (aina ya antibiotiki).

8. Potasiamu shift

Kusogea na kutoka kwa seli kunaweza kupunguza kiwango cha potasiamu katika damu na hii inaweza kutokea kutokana na matumizi ya insulini na hali fulani za kimetaboliki kama vile alkalosis.

Vidokezo vya jinsi ya kupata potasiamu zaidi

Kulingana na chapisho kwenye jarida Harvard Health Publishing kutoka Chuo Kikuu cha Harvard Medical, unaweza kupata potasiamu kupitia matunda na mboga mbalimbali ambazo hutoa wanga kidogo (sukari) kuliko, kwa mfano, ndizi (maarufu kwa kuwa vyanzo tajiri vya madini haya) na juisi ya machungwa. Baadhi ya mifano ni pamoja na nyanya, avokado na mboga za majani kama mchicha.

Matunda yenye potasiamu nyingi kama vile ndizi, parachichi na tikitimaji pia yana wanga nyingi, hata hivyo, kuna mengine ambayo hutoa potasiamu na yana wanga kidogo, kama vile jordgubbar na nektarini.

Bidhaa za maziwa pia ni chanzo kizuri cha potasiamu. Mtindi usiotiwa sukari, kwa mfano, hutoa kiasi cha kabohaidreti, na mtindi wa Kigiriki umekuwa maarufu kwa sababu una wanga kidogo lakini una potasiamu kidogo kuliko mtindi wa Kigiriki.

Baadhi ya vibadala vya chumvi vina kloridi ya chumvi.potasiamu badala ya kloridi ya sodiamu. Kiwango cha kijiko 1 hadi 6 kina potasiamu nyingi kama ndizi au tikitimaji, na hii inaweza kusaidia kuchukua nafasi ya potasiamu bila kabuni. Kuwa mwangalifu tu usiiongezee na kuongeza viwango vyako vya potasiamu juu sana, kwani hiyo pia inaweza kuwa hatari.

Watu wenye matatizo ya figo au wanaotumia dawa fulani wanapaswa kuepuka vibadala vya chumvi ya potasiamu, kwa hivyo zungumza na daktari wako kabla ya kuanza kuongeza kiwango chako cha potasiamu.

Baadhi ya vyakula vyenye potasiamu kwa wingi ni:

• Beets;
• Viazi;
• Maharagwe meusi;
• Nyama;
• Ndizi ;
• Salmoni ;
• Karoti;
• Mchicha;
• Brokoli;
• Tikitikitimu;
• Nyanya safi;
• Machungwa;
• Mtindi;
• Maziwa.

Majaribio ya kupima viwango vya potasiamu

Jaribio la kupima viwango vya potasiamu linaweza kuwa ilipendekeza kusaidia kutambua au kufuatilia ugonjwa wa figo, ambayo ni sababu ya kawaida ya viwango vya juu vya potasiamu. Watu walio na matatizo yanayohusiana na moyo, kama vile shinikizo la damu (shinikizo la damu), wanaweza pia kufanya kipimo hiki.

Upungufu wa potasiamu na viwango vya juu ni hali mbaya ambazo zinaweza kusababisha kifo na zinapaswa kutibiwa.

Ikiwa una kisukari na daktari wako anafikiri unaweza kuwa na kisukari ketoacidosis, tatizo linalosababishwa na ukosefu wa insulini katika mwili wako.mwili, unaweza kuhitaji kupimwa ili kuona kama kuna upungufu wa potasiamu.

Matibabu ya upungufu wa potasiamu

Matibabu ya hypokalemia kwa kawaida huzingatia udhibiti wa upotevu, uingizwaji na uzuiaji wa hasara.

Hatua ya kwanza ni kutafuta. kujua ni nini husababisha hypokalemia na hakikisha kuwa tayari imetatuliwa, i.e. daktari ataangalia ni dawa gani mtu anatumia, kupata wazo la historia yao ya matibabu ya haraka na kuamua ni nini kinachozuia kutokea kwake.

Daktari basi anahitaji kuchukua hatua ili kukomesha upotevu huu, na hii inaweza kufanywa kwa, kwa mfano, kudhibiti kisukari cha mgonjwa au kubadilisha dawa ya kupunguza mkojo.

Hatua ya pili ni kujaza potasiamu. . Katika hali ya hypokalemia kidogo, virutubisho vya kumeza mara nyingi hutosha kuchukua nafasi ya potasiamu iliyokosekana, na kesi za viwango vya chini ya 2.5,Eq/L kawaida hutibiwa na potasiamu ya mishipa, ambayo inaweza kutofautiana kutoka dozi mbili hadi sita za dawa. Kupata potasiamu kwenye mishipa inaweza kuwa chungu sana, kwa hivyo daktari wako anaweza pia kuagiza dawa ya ndani.

Potasiamu ya Serum inapaswa kuchunguzwa mara kwa mara, pamoja na magnesiamu, ambayo inaweza pia kutokuwa na usawa.

Mwisho, utahitaji kuchukua hatua ili kuzuia hasara ya siku zijazo kutokea, ambayo inaweza kumaanisha elimu ya chakula.au dawa ili kuhakikisha hasara haijirudii.

Vyanzo na Marejeleo ya Ziada:

• //www.aafp.org/afp/2015/0915/p487.html
• //www.mayoclinic.org/symptoms/low-potassium/basics/causes/sym-20050632
• //www.nhs.uk/conditions/potassium-test/

Je, umewahi kugunduliwa kuwa na upungufu wa potasiamu? Je, matibabu yalipendekezwa na daktari vipi? Toa maoni hapa chini!