Draslík je elektrolyt, ktorý je prítomný v tele a takmer 98 % z neho sa nachádza vo vnútri buniek. Malé zmeny, ktoré môžu nastať v hladine draslíka mimo buniek, môžu spôsobiť vážne účinky na svaly, srdce a nervy.

Draslík je dôležitý pre udržiavanie rôznych telesných funkcií. Svaly ho potrebujú na kontrakcie a srdcový sval potrebuje draslík na správny tep a reguláciu krvného tlaku.

Hlavným orgánom zodpovedným za kontrolu rovnováhy draslíka a jeho odstraňovanie močom sú obličky, a keď má človek nedostatok draslíka, pretože sú narušené bunkové procesy, cíti sa slabší a slabší.

Nedostatok draslíka, teda nízka hladina tohto minerálu, sa nazýva hypokaliémia a ľudia trpiaci poruchami príjmu potravy, ako je bulímia, mentálna anorexia, alkoholici, pacienti s AIDS alebo tí, ktorí podstúpili bariatrickú operáciu, trpia hypokaliémiou častejšie ako ostatní.

Normálna hladina draslíka u človeka je 3,6-5,0 mEq/L. Meranie mEq/L predstavuje miliekvivalentov na liter krvi a je jednotkovou mierou používanou na hodnotenie hladiny tohto minerálu. Za nízku hladinu draslíka sa považuje hladina nižšia ako 3,6 mEq/L.

Prečo je draslík taký dôležitý?

Draslík je minerál a životne dôležitý elektrolyt. Elektrolyty pomáhajú prenášať potrebné elektrické signály do buniek, a tak pomáhajú regulovať fungovanie svalov, nervov, krvný tlak a hydratáciu. Pomáhajú obnovovať poškodené tkanivo a draslík sa tiež podieľa na schopnosti srdca biť a pumpovať krv v tele, ako aj pomáha regulovaťkrvný tlak a sú zodpovedné za správne fungovanie vašich nervov a svalov.

Podľa zdrojov z Oregonskej štátnej univerzity "relatívny nedostatok draslíka v modernej strave môže zohrávať úlohu v patológii niektorých klinických ochorení", ako sú osteoporóza, mŕtvica a obličkové kamene.

Príznaky nedostatku draslíka sa zvyčajne zistia prostredníctvom krvných testov, ktoré sa vykonávajú z iného dôvodu, ako je napríklad choroba. Ak ste v dobrom zdravotnom stave, zvyčajne nepociťujete príznaky hypokaliémie a je zriedkavé, aby nízka hladina draslíka spôsobovala u ľudí individuálne príznaky.

Príznaky nedostatku draslíka

Podľa zdrojov z Národnej lekárskej knižnice USA a MedlinePlus malý pokles hladiny draslíka zvyčajne nespôsobuje žiadne príznaky alebo môžu byť nenápadné, ako napr:

• Pocit srdcového rytmu mimo rytmu;
• Svalová slabosť alebo kŕče;
• Únava;
• Brnenie alebo necitlivosť;
• Poškodenie svalov.

Veľký pokles hladiny draslíka môže viesť k abnormálnemu srdcovému rytmu, najmä u ľudí, ktorí už trpia ochorením srdca, a môže dokonca spôsobiť zastavenie srdca.

Príčiny nedostatku draslíka

Hypokaliémia alebo nedostatok draslíka sa vyskytuje až u 21 % hospitalizovaných pacientov a približne u 2 % až 3 % ambulantných pacientov.

Častými príčinami hypokaliémie sú užívanie diuretík a straty z tráviaceho traktu, napríklad chronické zneužívanie preháňadiel. Hladinu draslíka môžu znižovať aj choroby a iné lieky, napr:

1. strata cez črevo a žalúdok

• Klystíry alebo nadmerné používanie preháňadiel;
• Po operácii ileostómie;
• Hnačka;
• Zvracanie.

2. znížený príjem potravy alebo podvýživa

• Anorexia;
• Bulimia;
• Bariatrická chirurgia;
• Alkoholizmus.

3. straty obličiek

Niektoré poruchy obličiek, ako je renálna tubulárna acidóza, chronické zlyhanie obličiek a akútna renálna insuficiencia.

4. leukémia

5. nedostatok horčíka

6. Cushingova choroba a iné ochorenia nadobličiek.

7. účinky liekov

• Lieky používané na astmu alebo emfyzém (lieky s beta-adrenergnými agonistami, ako sú steroidy, bronchodilatanciá alebo teofylín);
• Aminoglykozidy (typ antibiotika).

8. vytesnenie draslíka

Pohyb do buniek a z buniek môže znížiť koncentráciu draslíka nameranú v krvi, čo môže nastať v dôsledku používania inzulínu a určitých metabolických stavov, ako je alkalóza.

Tipy, ako získať viac draslíka

Podľa publikácie v časopise Harvard Health Publishing z Harvard Medical University, môžete Draslík získavajte z rôznych druhov ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú menej sacharidov (cukrov) ako napríklad banány (známe ako bohatý zdroj tohto minerálu) a pomarančový džús. Príkladom sú paradajky, špargľa a zelená listová zelenina, napríklad špenát.

Ovocie s vyšším obsahom draslíka, ako sú banány, marhule a melóny, je tiež bohaté na sacharidy, avšak existujú aj iné druhy, ktoré poskytujú draslík a obsahujú menej sacharidov, napríklad jahody a nektárinky.

Mliečne výrobky sú tiež dobrým zdrojom draslíka. Napríklad jogurt bez cukru ponúka mierne množstvo sacharidov a grécky jogurt sa stal populárnym, pretože má nízky obsah sacharidov, ale obsahuje menej draslíka ako ten prvý.

Niektoré náhrady soli obsahujú namiesto chloridu sodného chlorid draselný. 1 až 6 čajových lyžičiek obsahuje toľko draslíka ako banán alebo melón, čo môže pomôcť nahradiť draslík bez sacharidov. Len si dajte pozor, aby ste dávku nepreháňali a nezvýšili si hladinu draslíka príliš vysoko, pretože to môže byť aj nebezpečné.

Ľudia s problémami s obličkami alebo užívajúci určité lieky by sa mali vyhýbať náhradám draselnej soli, preto sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako začnete zvyšovať hladinu draslíka.

Medzi potraviny bohaté na draslík patria:

• Červená repa;
• Zemiaky;
• Čierna fazuľa;
• Mäso;
• Banán;
• Losos;
• Mrkva;
• Špenát;
• Brokolica;
• Melón;
• Čerstvé paradajky;
• Oranžová;
• Jogurt;
• Mlieko.

Testy na meranie hladiny draslíka

Test na meranie hladiny draslíka sa môže odporučiť na pomoc pri diagnostike alebo monitorovaní ochorenia obličiek, ktoré je najčastejšou príčinou vysokej hladiny draslíka. Ľudia s problémami súvisiacimi so srdcom, ako je vysoký krvný tlak (hypertenzia), môžu tiež potrebovať testovanie.

Nedostatok aj vysoká hladina draslíka sú závažné situácie, ktoré môžu byť smrteľné a musia sa liečiť.

Ak máte cukrovku a váš lekár sa domnieva, že môžete mať diabetickú ketoacidózu, komplikáciu spôsobenú nedostatkom inzulínu v tele, možno bude potrebné vyšetriť vás na nedostatok draslíka.

Liečba nedostatku draslíka

Liečba hypokaliémie sa vo všeobecnosti zameriava na kontrolu strát, ich náhradu a prevenciu.

Prvým krokom je zistiť, čo je príčinou hypokaliémie, a uistiť sa, že sa to vyriešilo, t. j. lekár by sa mal pozrieť, aké lieky osoba užíva, zistiť jej bezprostrednú anamnézu a určiť, čo bráni tvorbe draslíka.

Lekár potom musí prijať opatrenia na zastavenie tohto úbytku, čo sa dá dosiahnuť napríklad kontrolou cukrovky pacienta alebo zmenou diuretika.

Druhým krokom je nahradenie draslíka. V prípade miernej hypokaliémie často postačujú na nahradenie chýbajúceho draslíka perorálne doplnky stravy a prípady s hladinou pod 2,5.Eq/L sa zvyčajne liečia intravenóznym podaním draslíka, ktoré sa môže pohybovať od dvoch do šiestich dávok lieku. Podanie intravenózneho draslíka môže byť pomerne bolestivé, a preto lekár môžepredpísať aj lokálne anestetikum.

Pravidelne by sa mal kontrolovať draslík v sére, ako aj horčík, ktorý môže byť tiež v nerovnováhe.

Nakoniec budete musieť prijať opatrenia na zabránenie budúcej strate, čo môže znamenať diétnu výchovu alebo lieky na zabezpečenie toho, aby sa strata neopakovala.

Zdroje a ďalšie odkazy:

• //www.aafp.org/afp/2015/0915/p487.html
• //www.mayoclinic.org/symptoms/low-potassium/basics/causes/sym-20050632
• //www.nhs.uk/conditions/potassium-test/

Diagnostikovali vám nedostatok draslíka a ako vám lekár odporučil liečbu? Napíšte komentár nižšie!