Slive imajo antioksidativne lastnosti, ki pomagajo v boju proti prezgodnjemu staranju in pomagajo pri pravilnem delovanju imunskega sistema ter preprečujejo različne bolezni. Sadež tudi znižuje raven holesterola v krvi in zmanjšuje tveganje za nastanek raka na debelem črevesju.

Preprečuje tudi zmanjševanje kostne mase in je zaveznik pri preprečevanju osteoporoze. Deluje odvajalno in pomaga pri zaprtju črevesja.

Slive so lahko tudi prijateljice hujšanja, če jih na primer uporabljate v nekaterih vitaminih. V nadaljevanju si oglejte nekaj receptov s slivovimi vitamini, ki vam pomagajo pri hujšanju. Zaužijete jih lahko takoj na začetku dneva, da izkoristite njihove lastnosti. Preverite spodnje recepte!

1. vitaminski recept za hujšanje

Sestavine:

• 10 črnih sliv brez pešk, nasekljanih;
• 400 ml ohlajenega posnetega mleka;
• sladilo po okusu;
• 2 kocki ledu.

Način priprave:

Vse sestavine dajte v mešalnik in jih dobro premešajte, nato pa postrezite.

2. slivov vitamin z banano recept

Sestavine;

• 1 nasekljana banana;
• 200 ml posnetega mleka;
• zdrobljene ledene kocke;
• 5 sesekljanih sliv.

Navodila:

Vse skupaj stepajte v mešalniku, dokler ne dobite homogene zmesi. Sladkanje ni potrebno. Postrezite.

3. vitaminski recept za slive in papajo

Sestavine:

• 1/2 papaje, sesekljane;
• 10 sesekljanih sliv;
• 2 kozarca ohlajenega posnetega mleka;
• med po okusu.

Navodila:

Olupljeno papajo s semeni sesekljajte in jo stepite s slivami in mlekom. Postrezite z medom in sladoledom!

4. slivov vitamin z jabolčnim receptom

Sestavine:

• 1 sesekljano jabolko z lupino;
• 8 suhih sliv, sesekljanih;
• 1 skodelica kokosovega mleka;
• sladilo po okusu.

Navodila:

Jabolko sesekljajte, ohranite lupino in odstranite semena. V mešalniku ga zmešajte s suhimi slivami in kokosovim mlekom. Dodajte sladilo in led po okusu. Takoj popijte.

5. slivov in pomarančni vitamin recept

Sestavine:

• sok 2 pomaranč;
• 10 sesekljanih sliv;
• 1 kozarec ohlajenega posnetega mleka;
• sladilo ali med (po želji).

Navodila:

Iz pomaranč iztisnite sok in ga stepite z mlekom, suhimi slivami in sladilom ali medom. Ko je zmes enotna, dodajte led in postrezite.

6. recept za slivov vitamin s kefirjem

Sestavine:

• 6 suhih sliv;
• 100 ml vroče vode;
• 3 čajne žličke ovsene moke;
• 1 jušna žlica zdroba lanenih semen;
• 1 žlica kakava v prahu;
• 3 žlice kefirja;
• 1 čajna žlička semen chia.

Navodila:

Sušene slive za 15 minut namočite v vroči vodi. V skledi zmešajte ovseno moko, laneno seme, kakav in chia. Dobro premešajte in nato dodajte kefir. Na koncu sesekljajte suhe slive in premešajte. Dajte jih v hladilnik, da počivajo en dan. Naslednji dan zmes zmešajte v mešalniku in jo popijte.

7. recept za slivov vitamin z ovsenimi kosmiči

Sestavine:

• 20 sliv;
• 2 kozarca ohlajenega posnetega mleka;
• 1 žlica ovsenih kosmičev;
• led in sladilo.

Navodila:

Vse skupaj zmešajte v mešalniku in ne pozabite, da morajo biti slive brez koščic.

8. vitaminski recept za slive in ananas

Sestavine:

• 1/2 skodelice vode;
• 2 suhe slive brez koščice v sirupu;
• 1/4 skodelice ananasa;
• 1/2 srebrne banane;
• 6 jagod;
• posneto mleko, dokler ne dobite želene teksture.

Navodila:

Olupljen ananas narežite na kocke. banani odstranite lupino in jo narežite na rezine. jagode operite in odstranite liste. v mešalniku zmešajte vse sestavine in dodajte mleko, da dobite homogeno zmes. postrezite ohlajeno.

9. slivov vitamin z jagodami recept

Sestavine:

• 10 jagod;
• 4 suhe slive, sesekljane;
• 1 skodelica naravnega posnetega jogurta;
• 1/2 skodelice vode.

Navodila:

Oprane in narezane jagode brez listov in slive skupaj z jogurtom in vodo dajte v mešalnik. Ko dobite kremast napitek, ga postrezite. Dodajte kocke ledu.

10. vitaminski recept za slive z marelicami

Sestavine:

• 2 suhi marelici, sesekljani;
• 10 sesekljanih sliv;
• 1/2 sesekljane banane;
• 6 jagod;
• 1 žlica posnetega mleka v prahu;
• 1/2 skodelice filtrirane vode.

Navodila:

Marelice zmešajte s slivami, banano, jagodami, mlekom v prahu in vodo.

Kaj menite o zgornjih receptih s slivovimi vitamini? Ali jih nameravate vključiti v svojo dieto za hujšanje? Komentirajte spodaj!