Сливите имаат антиоксидантни својства, помагаат во борбата против предвременото стареење и помагаат на имунолошкиот систем на телото да функционира правилно, спречувајќи разни болести. Овошјето го намалува и нивото на холестерол во крвта и го намалува ризикот од рак на дебелото црево.

Покрај тоа, го спречува намалувањето на коскената маса и делува како сојузник во превенцијата од остеопороза. Има лаксативно дејство, помага при лекување на запек.

Сливите можат да бидат и пријател за слабеење, кога се користат во некои витамини, на пример. Подолу можете да најдете неколку рецепти за смути со сливи кои ви помагаат да изгубите тежина. Можете да ги консумирате рано во текот на денот за да ги добиете нивните својства. Проверете ги рецептите подолу!

1. Рецепт за смути од сливи за слабеење

Состојки:

• 10 сечкани црни сливи без јами;
• 400 мл разладено обезмастено млеко;
• засладувач по вкус;
• 2 коцки мраз.

Начин на подготовка:

Сите состојки ставете ги во блендер и добро измешајте. Послужете веднаш.

2. Рецепт за смути од сливи со банана

Состојки;

• 1 сечкана банана;
• 200 мл обезмастено млеко;
• кршени коцки мраз;
• 5 сечкани сливи.

Начин на подготовка:

Сè изблендирајте во блендер додека не добиете еднахомогена смеса. Нема потреба од засладување. Послужете.

3. Рецепт за смути од сливи со папаја

Состојки:

• 1/2 сечкана папаја;
• 10 сечкани сливи;
• 2 чаши разладено обезмастено млеко;
• мед по вкус.

Начин на подготовка:

Исечкајте ја излупената папаја и семките и измешајте со сливи и млеко. Послужете со мед и сладолед!

4. Рецепт за смути со сливи од јаболка

Состојки:

• 1 сечкано јаболко со кора;
• 8 сечкани сливи;
• 1 чаша кокосово млеко;
• засладувач по вкус.

Начин на подготовка:

Исечкајте го јаболкото зачувувајќи ја кората и фрлете ги семките . Изматете ги со сливите и кокосовото млеко во блендер. Додадете засладувач и мраз по вкус. Пијте потоа.

5. Рецепт за смути од сливи со портокал

Состојки:

• сок од 2 портокали;
• 10 сечкани сливи;
• 1 чаша разладено обезмастено млеко;
• засладувач или мед (по избор).

Начин на подготовка:

Исцедете го сокот од портокалите и изматете ги со млекото, сувите сливи и засладувачот или медот. Кога смесата ќе се изедначи, додадете мраз и послужете.

6. Рецепт за смути од сливи со кефир

Состојки:

• 6 сливи;
• 100 ml топла вода;
• 3 лажички овесно брашно;
• 1 ниво лажица овесно брашноленено семе;
• 1 лажица какао во прав;
• 3 лажици кефир;
• 1 кафена лажица чиа семе.

Начин на подготовка:

Сливите сливи потопете ги во топла вода 15 минути. Во сад измешајте ги овесното брашно, лененото семе, какаото и чиата. Добро измешајте и потоа додадете кефир. На крај исечкајте ги сувите сливи и измешајте. Ставете го во фрижидер да одмори еден ден. Следниот ден изблендирајте ја оваа смеса во блендер и испијте веднаш.

7. Рецепт за смути од сливи со овес

Состојки:

• 20 сливи;
• 2 чаши разладено обезмастено млеко;
• 1 лажица овесна каша;
• мраз и засладувач.

Начин на подготовка:

Изматете сè во блендерот, запомнувајќи дека сливите мора да бидат излупени. Кога ќе добиете хомогено смути, послужете веднаш со мраз и засладувач.

8. Рецепт за смути од сливи од ананас

Состојки:

• 1/2 чаша вода;
• 2 сливи без јами во сируп;
• 1/4 чаша ананас;
• 1/2 банана;
• 6 јагоди;
• обезмастено млеко за да се добие саканата текстура.

Начин на подготовка:

Излупениот ананас исечкајте го на коцки. Извадете ја кората од банана и исечете ја на коцки. Измијте ги јагодите и извадете ги листовите. Во блендер сомелете ги сите состојки и додадете го млекото додека не добиете хомогена смеса. послужетесладолед.

9. Рецепт за смути од сливи со јагоди

Состојки:

• 10 јагоди;
• 4 сечкани сливи;
• 1 чаша природен обезмастен јогурт;
• 1/2 чаша вода.

Начин на подготовка:

Земете ги измиените и исечканите јагоди без листови со сливите за матење, заедно со јогуртот и водата. Кога имате кремаст пијалок, послужете го. Додадете коцки мраз.

10. Рецепт за смути од сливи со кајсии

Состојки:

• 2 сечкани суви кајсии;
• 10 сечкани сливи;
• 1/2 сечкана банана;
• 6 јагоди;
• 1 лажица обезмастено млеко во прав;
• 1/2 чаша филтрирана вода.

Начин на подготовка:

Кајсиите се земаат да се соединат со сливите, бананата, јагодите, млекото во прав и водата. Кога ќе добиете хомогена смеса, додадете мраз и потоа пијте.

Како мислите за овие рецепти за смути со сливи што ги издвоивме погоре? Дали имате намера да ги вклучите во вашата исхрана за слабеење? Коментар подолу!