Слива обладает антиоксидантными свойствами, помогая бороться с преждевременным старением и способствуя нормальной работе иммунной системы организма, предотвращая различные заболевания. Этот фрукт также снижает уровень холестерина в крови и уменьшает риск развития рака толстой кишки.

Он также предотвращает снижение костной массы и выступает союзником в профилактике остеопороза. Обладает слабительным эффектом, помогая лечить кишечные запоры.

Слива также может быть другом потери веса, например, при использовании в некоторых витаминах. Ниже представлены рецепты витаминов из сливы, которые помогут вам похудеть. Вы можете употреблять их в начале дня, чтобы получить их свойства. Посмотрите рецепты ниже!

1. сливовый витаминный рецепт для похудения

Ингредиенты:

• 10 черных слив без косточек, нарезать;
• 400 мл охлажденного обезжиренного молока;
• подсластитель по вкусу;
• 2 кубика льда.

Направления:

Поместите все ингредиенты в блендер и хорошо взбейте, затем подавайте.

2. сливовый витамин с бананом рецепт

Ингредиенты;

• 1 нарезанный банан;
• 200 мл обезжиренного молока;
• измельченные кубики льда;
• 5 нарезанных слив.

Направления:

Взбейте все в блендере до получения однородной массы. Подслащивать не нужно. Подавайте.

3. витаминный рецепт из сливы и папайи

Ингредиенты:

• 1/2 папайи, нарезанная;
• 10 нарезанных слив;
• 2 стакана охлажденного обезжиренного молока;
• мед по вкусу.

Направления:

Нарежьте очищенную от кожуры и семян папайю и взбейте ее со сливами и молоком. Подавайте с медом и мороженым!

4. сливовый витамин с яблоком рецепт

Ингредиенты:

• 1 нарезанное яблоко с кожурой;
• 8 черносливин, нарезанных;
• 1 чашка кокосового молока;
• подсластитель по вкусу.

Направления:

Нарежьте яблоко, сохраняя кожуру и выбрасывая семена. Смешайте его с черносливом и кокосовым молоком в блендере. Добавьте подсластитель и лед по вкусу. Выпейте сразу же.

5. слива и апельсин Витаминный рецепт

Ингредиенты:

• сок 2 апельсинов;
• 10 нарезанных слив;
• 1 стакан охлажденного обезжиренного молока;
• подсластитель или мед (по желанию).

Направления:

Выжмите сок из апельсинов и взбейте с молоком, черносливом и подсластителем или медом. Когда смесь станет однородной, добавьте лед и подавайте.

6. витаминный рецепт сливы с кефиром

Ингредиенты:

• 6 черносливов;
• 100 мл горячей воды;
• 3 чайные ложки овсяной муки;
• 1 столовая ложка льняной муки;
• 1 столовая ложка какао-порошка;
• 3 столовые ложки кефира;
• 1 чайная ложка семян чиа.

Направления:

Замочите чернослив в горячей воде на 15 минут. В миске смешайте овсяную муку, льняное семя, какао и чиа. Хорошо перемешайте, затем добавьте кефир. В завершение нарежьте чернослив и перемешайте. Поставьте в холодильник на сутки. На следующий день смешайте смесь в блендере и выпейте.

7. витаминный рецепт сливы с овсом

Ингредиенты:

• 20 слив;
• 2 стакана охлажденного обезжиренного молока;
• 1 столовая ложка овсянки;
• лед и подсластитель.

Способ приготовления:

Смешайте все в блендере, помня, что сливы должны быть без косточек.

8. витаминный рецепт со сливами и ананасами

Ингредиенты:

• 1/2 стакана воды;
• 2 чернослива без косточек в сиропе;
• 1/4 чашки ананаса;
• 1/2 серебряного банана;
• 6 ягод клубники;
• обезжиренное молоко до получения желаемой консистенции.

Направления:

Очищенный ананас нарежьте кубиками. Снимите кожуру с банана и нарежьте ломтиками. Вымойте клубнику и удалите листья. В блендере смешайте все ингредиенты и добавьте молоко до получения однородной массы. Подавайте охлажденным.

9. сливовый витамин с клубникой рецепт

Ингредиенты:

• 10 ягод клубники;
• 4 чернослива, нарезанных;
• 1 стакан натурального обезжиренного йогурта;
• 1/2 стакана воды.

Направления:

Вымытую и нарезанную клубнику без листьев и сливы взбейте в миксере вместе с йогуртом и водой. Когда у вас получится кремообразный напиток, подавайте. Добавьте кубики льда.

10. сливовый витамин с абрикосами рецепт

Ингредиенты:

• 2 сушеных абрикоса, измельчить;
• 10 нарезанных слив;
• 1/2 нарезанного банана;
• 6 ягод клубники;
• 1 столовая ложка сухого обезжиренного молока;
• 1/2 стакана фильтрованной воды.

Направления:

Смешайте абрикосы со сливами, бананом, клубникой, сухим молоком и водой.

Что вы думаете об этих рецептах витаминов из сливы? Собираетесь ли вы включить их в свою диету для похудения? Комментируйте ниже!