Śliwka ma właściwości antyoksydacyjne, pomaga w walce z przedwczesnym starzeniem się organizmu i wspomaga jego prawidłowe funkcjonowanie, zapobiegając różnym chorobom. Owoc ten obniża również poziom cholesterolu we krwi i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.

Zapobiega również spadkowi masy kostnej i działa jako sprzymierzeniec w profilaktyce osteoporozy. Ma działanie przeczyszczające, pomaga w leczeniu zaparć jelitowych.

Śliwka może być również przyjacielem utraty wagi, gdy jest stosowany w niektórych witamin, na przykład.Poniżej sprawdzić kilka przepisów witaminowych śliwki, które pomagają schudnąć.Można je spożywać na samym początku dnia, aby uzyskać ich właściwości.Sprawdź przepisy poniżej!

1. śliwkowa witamina przepis na utratę wagi

Składniki:

• 10 odszypułkowanych czarnych śliwek, posiekanych;
• 400 ml schłodzonego odtłuszczonego mleka;
• słodzik do smaku;
• 2 kostki lodu.

Kierunki:

Wszystkie składniki umieścić w blenderze i dobrze ubić, następnie podawać.

2. śliwkowa witamina z bananem przepis

Składniki;

• 1 posiekany banan;
• 200 ml odtłuszczonego mleka;
• kruszone kostki lodu;
• 5 pokrojonych śliwek.

Kierunki:

Ubij wszystko w blenderze, aż uzyskasz jednorodną masę. Nie trzeba słodzić, podawaj.

3. śliwka i papaja przepis na witaminę

Składniki:

• 1/2 papai, posiekana;
• 10 pokrojonych śliwek;
• 2 szklanki schłodzonego odtłuszczonego mleka;
• miód do smaku.

Kierunki:

Obraną i wypestkowaną papaję posiekać i ubić ze śliwkami i mlekiem. Podawać z miodem i lodami!

4. śliwkowa witamina z jabłkiem przepis

Składniki:

• 1 pokrojone jabłko ze skórką;
• 8 śliwek, posiekanych;
• 1 szklanka mleka kokosowego;
• słodzik do smaku.

Kierunki:

Jabłko posiekaj, zachowując skórkę i wyrzucając pestki. Zmiksuj je ze śliwkami i mlekiem kokosowym w blenderze. Dodaj słodzik i lód do smaku. Wypij od razu.

5. przepis na śliwkę i pomarańczę Vitamin

Składniki:

• sok z 2 pomarańczy;
• 10 pokrojonych śliwek;
• 1 szklanka schłodzonego odtłuszczonego mleka;
• słodzik lub miód (opcjonalnie).

Kierunki:

Wyciśnij sok z pomarańczy i ubij z mlekiem, śliwkami i słodzikiem lub miodem. Gdy powstanie jednolita masa, dodaj lód i podawaj.

6. przepis na witaminę śliwkową z kefirem

Składniki:

• 6 śliwek;
• 100 ml gorącej wody;
• 3 łyżeczki mąki owsianej;
• 1 poziomowa łyżka stołowa mączki z siemienia lnianego;
• 1 łyżka stołowa kakao w proszku;
• 3 łyżki stołowe kefiru;
• 1 łyżeczka nasion chia.

Kierunki:

Namocz śliwki w gorącej wodzie przez 15 minut.W misce wymieszaj mąkę owsianą, siemię lniane, kakao i chia.Dobrze wymieszaj, a następnie dodaj kefir.Na koniec posiekaj śliwki i wymieszaj.Włóż je do lodówki, aby odpocząć przez jeden dzień.Następnego dnia zmiksuj mieszankę w blenderze i wypij.

7. śliwkowy przepis na witaminę z owsem

Składniki:

• 20 śliwek;
• 2 szklanki schłodzonego odtłuszczonego mleka;
• 1 łyżka stołowa płatków owsianych;
• lód i słodzik.

Kierunki:

Wszystko zmiksować w blenderze, pamiętając, że śliwki powinny być pozbawione pestek.

8. przepis na witaminę ze śliwek i ananasa

Składniki:

• 1/2 szklanki wody;
• 2 śliwki w syropie;
• 1/4 szklanki ananasa;
• 1/2 srebrnego banana;
• 6 truskawek;
• odtłuszczonego mleka, aż do uzyskania pożądanej konsystencji.

Kierunki:

Obranego ananasa pokroić w kostkę.Z banana usunąć skórkę i pokroić w plasterki.Truskawki umyć i usunąć liście.W blenderze zmiksować wszystkie składniki i dodać mleko aż do uzyskania jednolitej masy.Podawać schłodzone.

9. śliwkowa witamina z truskawkami przepis

Składniki:

• 10 truskawek;
• 4 śliwki, posiekane;
• 1 kubek jogurtu naturalnego odtłuszczonego;
• 1/2 szklanki wody.

Kierunki:

Umyte i pokrojone truskawki bez liści oraz śliwki weź do miksera, razem z jogurtem i wodą. Gdy uzyskasz kremowy napój, podawaj. dodaj kostki lodu.

10. śliwkowy przepis na witaminę z morelami

Składniki:

• 2 suszone morele, posiekane;
• 10 pokrojonych śliwek;
• 1/2 posiekanego banana;
• 6 truskawek;
• 1 łyżka mleka odtłuszczonego w proszku;
• 1/2 szklanki wody filtrowanej.

Metoda przygotowania:

Morele zblendować ze śliwkami, bananem, truskawkami, mlekiem w proszku i wodą.

Co sądziłeś o tych śliwkowych przepisach witaminowych powyżej? Czy zamierzasz włączyć je do swojej diety odchudzającej? Skomentuj poniżej!