Սալորն օժտված է հակաօքսիդանտ հատկություններով, օգնում է պայքարել վաղաժամ ծերացման դեմ և օգնում է օրգանիզմի իմունային համակարգի ճիշտ աշխատանքին` կանխելով տարբեր հիվանդություններ: Պտուղը նաև նվազեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը և նվազեցնում հաստ աղիքի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:

Բացի այդ, այն կանխում է ոսկրային զանգվածի նվազումը և դաշնակից է հանդիսանում օստեոպորոզի կանխարգելման գործում: Այն ունի լուծողական ազդեցություն՝ օգնելով բուժել փորկապությունը:

Սալորը կարող է նաև ընկեր լինել քաշի կորստի համար, երբ օգտագործվում է, օրինակ, որոշ վիտամինների մեջ: Ստորև կարող եք գտնել սալորի սմուզիի որոշ բաղադրատոմսեր, որոնք օգնում են նիհարել: Դուք կարող եք դրանք սպառել վաղ օրը՝ իրենց հատկությունները ստանալու համար: Ստուգեք ստորև ներկայացված բաղադրատոմսերը:

1. Սալորով սմուզիի բաղադրատոմս՝ նիհարելու համար

Բաղադրիչներ՝

• 10 հատ կտրատած սև սալոր;
• 400մլ սառեցված յուղազերծված կաթ;
• քաղցրացուցիչ ըստ ճաշակի;
• 2 սառույցի խորանարդիկ:

Պատրաստման եղանակը.

Բոլոր բաղադրիչները լցնում ենք բլենդերի մեջ և լավ խառնել: Մատուցել անմիջապես։

2. Բանանով սալոր սմուզիի բաղադրատոմսը

Բաղադրությունը;

• 1 թակած բանան;
• 200 մլ յուղազերծված կաթ;
• մանրացված սառույցի խորանարդներ;
• 5 մանր կտրատած սալոր:

Պատրաստման եղանակը.

Բլենդերի մեջ ամեն ինչ հարել այնքան, մինչև ստանաք մեկը:համասեռ խառնուրդ. Քաղցրացնելու կարիք չկա։ Մատուցել:

3. Սալորով սմուզիի բաղադրատոմս պապայայով

Բաղադրիչներ՝

• 1/2 թակած պապայա;
• 10 թակած սալոր;
• 2 բաժակ սառեցված յուղազերծված կաթ;
• մեղր ըստ ճաշակի:

Պատրաստման եղանակը.

Մաքրած պապայան և սերմերը կտրատել և խառնել սալորաչիրով և կաթով։ Մատուցել մեղրով և պաղպաղակով:

4. Խնձորի սալորով սմուզի բաղադրատոմսը

Բաղադրությունը՝

• 1 կտրատած խնձոր կեղևով;
• 8 մանր կտրատած սալոր;
• 1 բաժակ կոկոսի կաթ;
• քաղցրացուցիչ` ըստ ճաշակի:

Պատրաստման եղանակը.

Խնձորը պահպանելով կեղևը և կորցնելով սերմերը մանր կտրատել . Սալորը և կոկոսի կաթը հարում ենք բլենդերի մեջ։ Ավելացնել քաղցրացուցիչ և սառույց ըստ ճաշակի: Խմեք հետո:

5. Սալորով սմուզիի բաղադրատոմս նարնջով

Բաղադրությունը՝

• 2 նարնջի հյութ;
• 10 մանր կտրատած սալոր;
• 1 բաժակ սառեցված յուղազերծված կաթ;
• քաղցրացուցիչ կամ մեղր (ըստ ցանկության):

Պատրաստման եղանակը.

Քամել նարինջների հյութը և հարել կաթով, սալորաչիրով և քաղցրացուցիչով կամ մեղրով: Երբ զանգվածը միատարր լինի, ավելացնել սառույցը և մատուցել։

6. Կեֆիրով սալորի սմուզիի բաղադրատոմսը

Բաղադրությունը՝

• 6 սալորաչիր;
• 100մլ տաք ջուր;
• 3 թեյի գդալ վարսակի ալյուր;
• 1 մակարդակի ճաշի գդալ վարսակի ալյուրկտավատի սերմ;
• 1 ճաշի գդալ կակաոյի փոշի;
• 3 ճաշի գդալ կեֆիր;
• 1 սուրճի գդալ չիայի սերմեր:

Պատրաստման եղանակը՝

Սոլորաչորը 15 րոպե թրմեք տաք ջրի մեջ։ Մի ամանի մեջ խառնել վարսակի ալյուրը, կտավատի սերմը, կակաոն և չիան։ Լավ խառնել, ապա ավելացնել կեֆիրը։ Վերջում կտրատել սալորաչիրը և խառնել։ Դնել սառնարանում մեկ օր հանգստանալու։ Հաջորդ օրը այս խառնուրդը հարում ենք բլենդերի մեջ ու անմիջապես խմում

7. Վարսակով սալորի սմուզիի բաղադրատոմսը

Բաղադրությունը՝

• 20 սալոր;
• 2 բաժակ սառեցված յուղազերծված կաթ;
• 1 ճաշի գդալ վարսակի ալյուր;
• սառույց և քաղցրացուցիչ:

Պատրաստման եղանակը.

Բլենդերի մեջ ամեն ինչ հարել` հիշելով, որ սալորը պետք է առանց կորիզների: Երբ դուք ունեք միատարր սմուզի, անմիջապես մատուցեք սառույցով և քաղցրացուցիչով:

8. Արքայախնձորի սալորով սմուզի բաղադրատոմսը

Բաղադրությունը՝

• 1/2 բաժակ ջուր;
• 2 սալոր առանց կորիզների օշարակի մեջ;
• 1/4 բաժակ արքայախնձոր;
• 1/2 բանան;
• 6 ելակ;
• յուղազերծված կաթ` ցանկալի հյուսվածք ստանալու համար:

Պատրաստման եղանակը՝

Մաքրած արքայախնձորը կտրատել խորանարդի մեջ։ Հեռացրեք բանանի կեղևը և կտրեք շերտերով: Լվացեք ելակները և հեռացրեք տերևները: Բլենդերի մեջ մանրացրեք բոլոր բաղադրիչները և ավելացրեք կաթը մինչև համասեռ զանգված ստանաք։ ծառայելպաղպաղակ.

9. Սալորով սմուզիի բաղադրատոմս ելակով

Բաղադրությունը՝

• 10 ելակ;
• 4 մանր կտրատած սալոր;
• 1 բաժակ բնական յուղազերծված մածուն;
• 1/2 բաժակ ջուր:

Պատրաստման եղանակը.

Վերցրեք լվացված և կտրատած ելակը առանց տերևների. հարելու սալորով, մածունի ու ջրի հետ միասին։ Երբ դուք ունեք սերուցքային ըմպելիք, մատուցեք այն։ Ավելացնել սառցաբեկորներ:

10. Ծիրանով սալորի սմուզիի բաղադրատոմսը

Բաղադրությունը`

• 2 մանր կտրատած չոր ծիրան;
• 10 մանր կտրատած սալոր;
• 1/2 թակած բանան;
• 6 ելակ;
• 1 ճաշի գդալ յուղազերծված կաթի փոշի;
• 1/2 բաժակ ֆիլտրացված ջուր:

Պատրաստման եղանակը.

Վերցնում ենք ծիրանը խառնելու սալորի, բանանի, ելակի, փոշի կաթի և ջրի հետ։ Երբ ստացվի համասեռ խառնուրդ, ավելացրեք սառույց և խմեք այնուհետև:

Ինչպե՞ս եք մտածում սալորի սմուզիի այս բաղադրատոմսերի մասին, որոնք մենք առանձնացրել ենք վերևում: Մտադի՞ր եք դրանք ներառել ձեր սննդակարգում՝ նիհարելու համար: Մեկնաբանություն ստորև: