Slyva pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, todėl padeda kovoti su ankstyvu senėjimu ir padeda organizmo imuninei sistemai tinkamai funkcionuoti, taip užkirsdama kelią įvairioms ligoms. Vaisiai taip pat mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir storosios žarnos vėžio riziką.

Jis taip pat neleidžia mažėti kaulų masei ir yra osteoporozės prevencijos priemonė. Jis turi vidurius laisvinantį poveikį, todėl padeda gydyti žarnyno užkietėjimą.

Slyva taip pat gali būti svorio metimo draugas, pavyzdžiui, kai naudojama kai kuriuose vitaminuose. Žemiau rasite keletą slyvų vitaminų receptų, padedančių numesti svorio. Galite juos vartoti pačioje dienos pradžioje, kad gautumėte jų savybių. Peržiūrėkite toliau pateiktus receptus!

1. slyvų vitaminų receptas svorio netekimui

Sudedamosios dalys:

• 10 juodųjų slyvų be kauliukų, susmulkintų;
• 400 ml atšaldyto nugriebto pieno;
• saldiklio pagal skonį;
• 2 ledo kubeliai.

Nurodymai:

Sudėkite visus ingredientus į maišytuvą, gerai suplakite ir patiekite.

2. slyvų vitaminas su bananais receptas

Sudedamosios dalys;

• 1 susmulkintas bananas;
• 200 ml nugriebto pieno;
• susmulkintus ledo kubelius;
• 5 pjaustytų slyvų.

Nurodymai:

Viską suplakite mikseriu, kol gausite vientisą mišinį. Saldinti nereikia. Patiekite.

3. slyvų ir papajų vitaminų receptas

Sudedamosios dalys:

• 1/2 papajos, susmulkintos;
• 10 pjaustytų slyvų;
• 2 stiklinės atšaldyto nugriebto pieno;
• medaus pagal skonį.

Paruošimo būdas:

Supjaustykite nuluptą papają su sėklomis ir suplakite su slyvomis bei pienu. Patiekite su medumi ir ledais!

4. slyvų vitaminas su obuolių receptu

Sudedamosios dalys:

• 1 supjaustytas obuolys su žievele;
• 8 susmulkintos džiovintos slyvos;
• 1 puodelis kokosų pieno;
• saldiklio pagal skonį.

Nurodymai:

Supjaustykite obuolį, išsaugodami žievelę ir išmesdami sėklas. Sumaišykite jį su džiovintomis slyvomis ir kokosų pienu blenderiu. Įdėkite saldiklio ir ledo pagal skonį. Išgerkite iš karto.

5. slyvų ir apelsinų vitamino receptas

Sudedamosios dalys:

• 2 apelsinų sulčių;
• 10 pjaustytų slyvų;
• 1 stiklinė atšaldyto nugriebto pieno;
• saldiklio arba medaus (nebūtina).

Nurodymai:

Iš apelsinų išspauskite sultis ir suplakite su pienu, džiovintomis slyvomis ir saldikliu arba medumi. Kai mišinys taps vientisas, įdėkite ledo ir patiekite.

6. slyvų vitaminų receptas su kefyru

Sudedamosios dalys:

• 6 džiovintos slyvos;
• 100 ml karšto vandens;
• 3 arbatiniai šaukšteliai avižinių miltų;
• 1 valgomasis šaukštas linų sėmenų miltų;
• 1 valgomasis šaukštas kakavos miltelių;
• 3 valgomieji šaukštai kefyro;
• 1 arbatinis šaukštelis chia sėklų.

Nurodymai:

Džiovintas slyvas 15 min. pamirkykite karštame vandenyje. Dubenyje sumaišykite avižinius miltus, linų sėmenis, kakavą ir chia. Gerai išmaišykite, tada įmaišykite kefyrą. Pabaigai susmulkinkite džiovintas slyvas ir sumaišykite. Dėkite į šaldytuvą vienai dienai pailsėti. Kitą dieną sumaišykite mišinį blenderiu ir išgerkite.

7. slyvų vitaminų receptas su avižomis

Sudedamosios dalys:

• 20 slyvų;
• 2 stiklinės atšaldyto nugriebto pieno;
• 1 valgomasis šaukštas avižinių dribsnių;
• ledo ir saldiklio.

Nurodymai:

Viską sumaišykite blenderiu, nepamirškite, kad slyvos turi būti be kauliukų.

8. slyvų ir ananasų vitaminų receptas

Sudedamosios dalys:

• 1/2 puodelio vandens;
• 2 džiovintos slyvos be kauliukų sirupe;
• 1/4 puodelio ananasų;
• 1/2 sidabrinio banano;
• 6 braškės;
• nugriebto pieno, kol gaunama norima tekstūra.

Nurodymai:

Nuluptą ananasą supjaustykite kubeliais. Nuo banano pašalinkite žievelę ir supjaustykite griežinėliais. Braškes nuplaukite ir pašalinkite lapelius. Blenderiu sumaišykite visus ingredientus ir supilkite pieną, kol gausite vientisą masę. Patiekite atšaldytą.

9. slyvų vitaminas su braškėmis receptas

Sudedamosios dalys:

• 10 braškių;
• 4 susmulkintos džiovintos slyvos;
• 1 puodelis natūralaus nugriebto jogurto;
• 1/2 puodelio vandens.

Nurodymai:

Nuplautas ir supjaustytas braškes be lapų bei slyvas suberkite į maišytuvą kartu su jogurtu ir vandeniu. Kai gausite kreminį gėrimą, patiekite. Įdėkite ledo kubelių.

10. slyvų vitaminas su abrikosais receptas

Sudedamosios dalys:

• 2 džiovinti abrikosai, susmulkinti;
• 10 pjaustytų slyvų;
• 1/2 susmulkinto banano;
• 6 braškės;
• 1 valgomasis šaukštas nugriebto pieno miltelių;
• 1/2 puodelio filtruoto vandens.

Nurodymai:

Sumaišykite abrikosus su slyvomis, bananais, braškėmis, pieno milteliais ir vandeniu.

Ką manote apie šiuos slyvų vitaminų receptus? Ar ketinate juos įtraukti į savo svorio metimo dietą? Komentuokite toliau!