Shaxda tusmada
Plums waxa ay leeyihiin astaamo Antioxidant ah, waxa ay ka caawiyaan la dagaallanka gabowga dhicisoobay iyo in hab-dhiska difaaca jidhku si fiican u shaqeeyo, kana ilaaliyo cudurrada kala duwan. Khudradu waxay kaloo hoos u dhigtaa heerka kolestaroolka dhiigga waxayna yaraynaysaa halista kansarka mindhicirka.
Intaa waxaa dheer, waxay ka hortagtaa hoos u dhaca cufka lafaha waxayna u shaqaysaa sidii xulafada ka hortagga lafo-beelka. Waxay leedahay saameyn caloosha jilcisa, oo gacan ka geysata daaweynta calool-istaagga.
Sii wad xayeysiinta ka dibPlums sidoo kale waxay saaxiib u noqon kartaa dhimista miisaanka, marka loo isticmaalo fiitamiinnada qaarkood, tusaale ahaan. Hoosta, waxaad ka heli kartaa qaar ka mid ah cuntooyinka smoothie plum oo kaa caawinaya inaad lumiso miisaanka. Waxaad isticmaali kartaa iyaga subaxda hore si aad u hesho hantidooda. Hoos ka fiiri cuntada sida loo kariyo!
>1. Plum smoothie recipe miisaanka dhimista> Waxyaabaha ay ka kooban:
- > 10 tufaax madow oo la jarjaray oo la jarjaray;
- 400 ml oo caano la dubay oo la qaboojiyey; <8
- macaan si ay u dhadhamiso; >2 xabad baraf ah.
Qaabka diyaarinta:
Dhammaan maaddooyinka ku rid blender iyo si fiican isku dar. Isla markiiba u adeeg.
>2. Recipe for plum smoothie leh muus> Waxyaabaha ay ka kooban yihiin;>Waxyaabaha ay ka kooban yihiin;La soco ka dib Xayeysiiska- >1 muus la jarjaray; >200 ml caano dushiis ah;
- Barafka la shiiday;
- 5 tufaax oo la jarjaray.
Qaabka diyaarinta:
Wax walba ku walaaq blender ilaa aad ka hesho midisku dhafka isku midka ah. Looma baahna in la macaaneeyo. U adeeg.
3. Plum smoothie recipe oo leh babaay
> Waxyaabaha ay ka kooban:
- 1/2 babayga la jarjaray; > 10 plomme oo la jarjaray;
- 2 koob oo caano la shiiday oo la qaboojiyey;
- malab ay dhadhamiyaan. baradho iyo caano leh. Ku darso malab iyo jalaatada!
4. Tufaax plum smoothie recipe
> Waxyaabaha ay ka kooban:
Waa socotaa ka dib xayeysiinta- > 1 tufaax la jarjaray oo diirka leh;
> 8 plomme la jarjarey; 7>1 koob oo caano qumbaha ah; - macaan u dhadhamiyaan . Ku garaac plums iyo caanaha qumbaha gudaha blender. Ku dar macaan iyo baraf si aad u dhadhamiso. Cab ka dib.
5. Plum smoothie recipe leh oranji
> Waxyaabaha ay ka kooban:
- > casiir 2 liin ah;
> 10 plomme oo la jarjaray; > 1 galaas caano la shiiday oo la qaboojiyey; - macaan ama malab (ikhtiyaar)
Qaabka diyaarinta:
Ka tuuji casiir liin iyo ku garaac caanaha, maraqa iyo macaaneeyaha ama malab. Marka isku darka isku mid yahay, ku dar baraf oo diyaari.
> 6. Recipe for plum smoothie leh kefir>Waxyaabaha: >Waxyaabaha ka kooban:
Ku qooye prunes biyo kulul 15 daqiiqo. In baaquli, ku qas bur burka, flaxseed, kookaha iyo chia. Si fiican isku qas ka dibna ku dar kefir. Ugu dambeyntii, googooy maraqa oo isku dar. Dhig qaboojiyaha si aad u nasato maalin. Maalinta xigta, isku darkaan isku dar ah oo ku shub isla markiiba.
7. Recipe for plum smoothie oo leh boorash
> Waxyaabaha ay ka kooban:
>Habka diyaarinta:
Ku garaac wax kasta oo ku jira blender, xusuusnow in plums waa in la qodaa. Marka aad haysato smoothie isku mid ah, isla markiiba u adeeg baraf iyo macaan.> 8. Cananaaska plum smoothie recipe>Waxyaabaha: >
Sidoo kale eeg: Koofiyadda maqaarku miyay hoos u dhacday? Faa'iidooyinka iyo Contraindications- > 1/2 koob oo biyo ah; 7>1/4 koob cananaaska;
- 1/2 moos;
- 6 strawberries;
- caano la shubay si loo helo qaabka la rabo.
Ka jar cananaaska diiray ee xabadaha. Ka saar diirka muuska oo jarjar jarjar. Dhaq strawberries oo ka saar caleemaha. Ku rid blender, shiid dhammaan maaddooyinka oo ku dar caanaha ilaa aad ka heleyso isku dhafka isku midka ah. u adeegajalaatada.
9. Cunto khudaar tufaax ah oo leh strawberries
> Waxyaabaha ay ka kooban:
>Habka diyaarinta:
Sidoo kale eeg: L-Carnitine Miisaanka? Kabka L-Carnitine ma shaqeeyaa?Qaado strawberries la dhaqay oo la jarjaray iyada oo aan caleemo lahayn. oo leh plums si aad u garaacdo, oo ay ku jiraan caano fadhi iyo biyo. Marka aad cabto kareem leh, u adeeg. Ku dar xabadaha barafka.
10. Recipe for plum smoothie leh khudaar
Waxyaabaha ay ka kooban:
>Qaabka diyaarinta:
> Qaado khudaar si aad ugu qasto plums, muuska, strawberries, caanaha budada ah iyo biyaha. Marka aad hesho isku dhafka isku midka ah, ku dar baraf oo cab ku xiga Ma ku talo jirtaa inaad ku darto cuntadaada si aad miisaanka u lumiso? Hoos ka faallooda!