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李子具有抗氧化特性，有助于对抗过早衰老，帮助身体的免疫系统正常运作，预防各种疾病。 这种水果还能降低血液中的胆固醇比率，并减少结肠癌的风险。
它还能防止骨量减少，成为预防骨质疏松症的盟友。 它有通便作用，有助于治疗肠道便秘。
宣传后继续李子也可以成为减肥的朋友，例如在一些维生素中使用。 下面，你看看一些帮助你减肥的李子维生素食谱。 你可以在一天开始时就食用它们，以获得它们的特性。 看看下面的食谱吧
1.梅子维生素减肥食谱
成分：
- 10个去核的黑李子，切碎；
- 400毫升冰镇脱脂牛奶；
- 甜味剂来调味；
- 2个冰块。
方向：
将所有材料放入搅拌机，打匀，然后食用。
See_also: 南瓜汁的8个好处 - 它有什么好处，如何制作，食谱和技巧2. 李子维生素与香蕉的食谱
成分；
宣传后继续- 1根切碎的香蕉；
- 200毫升脱脂牛奶；
- 碎冰块；
- 5个切碎的李子。
方向：
把所有东西放在搅拌机里打，直到得到一个均匀的混合物。 不需要加糖。 上菜。
3.李子和木瓜的维生素配方
成分：
- 1/2个木瓜，切碎；
- 10个切碎的李子；
- 2杯冰镇脱脂牛奶；
- 蜂蜜适量。
方向：
将去皮去籽的木瓜切碎，与李子和牛奶一起搅拌。 与蜂蜜和冰激凌一起食用!
4.李子维生素与苹果的食谱
成分：
宣传后继续- 1个切碎的带皮苹果；
- 8颗西梅，切碎；
- 1杯椰奶；
- 甜味剂来调味。
方向：
将苹果切碎，保留果皮，丢弃种子。 将其与西梅和椰奶在搅拌机中混合。 加入甜味剂和冰块调味。 立即饮用。
5.李子和橙子维生素食谱
成分：
- 2个橙子的汁；
- 10个切碎的李子；
- 1杯冰镇脱脂牛奶；
- 甜味剂或蜂蜜（可选）。
方向：
挤出橙子的汁，与牛奶、西梅和甜味剂或蜂蜜一起搅拌。 当它是一种均匀的混合物时，加入冰块并食用。
6.李子维生素配方与酸奶
成分：
宣传后继续- 6颗梅子；
- 100毫升热水；
- 3茶匙的燕麦粉；
- 1平汤匙的亚麻籽粉；
- 1汤匙的可可粉；
- 3汤匙的酸奶；
- 1茶匙的奇亚籽。
制备方法：
将西梅在热水中浸泡15分钟。 在一个碗中混合燕麦粉、亚麻籽、可可和奇亚。 搅拌均匀，然后加入酸奶。 最后，将西梅切碎并混合。 放在冰箱中休息一天。 第二天，用搅拌器混合混合物并饮用。
7.李子维生素配方与燕麦
成分：
- 20个李子；
- 2杯冰镇脱脂牛奶；
- 1汤匙燕麦片；
- 冰块和甜味剂。
方向：
在搅拌机中混合所有东西，记住李子应该去核。
See_also: 10种石榴汁配方--好处和制作方法8.李子和菠萝的维生素配方
成分：
- 1/2杯水；
- 2个去核的西梅在糖浆中；
- 1/4杯菠萝；
- 1/2根银色香蕉；
- 6颗草莓；
- 脱脂牛奶，直到获得所需的质地。
方向：
将去皮的菠萝切成方块。 将香蕉去皮，切成片状。 将草莓洗净，去掉叶子。 在搅拌机中，混合所有的材料，加入牛奶，直到得到均匀的混合物。 冰镇后食用。
9.李子维生素与草莓的配方
成分：
- 10颗草莓；
- 4颗梅子，切碎；
- 1杯天然脱脂酸奶；
- 1/2杯水。
方向：
将洗净切碎的无叶草莓和李子放入搅拌机，再加上酸奶和水。 当你有奶油饮料时，就可以食用。 加入冰块。
10.李子维生素配方与杏子
成分：
- 2颗杏干，切碎；
- 10个切碎的李子；
- 1/2根切碎的香蕉；
- 6颗草莓；
- 1汤匙粉状脱脂牛奶；
- 1/2杯过滤水。
方向：
将杏子与李子、香蕉、草莓、奶粉和水混合。