ئۆرۈكنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار ، بالدۇر قېرىشقا قارشى تۇرۇش ۋە بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ نورمال ئىشلىشىگە ياردەم بېرىپ ، ھەر خىل كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ مېۋە يەنە قاندىكى خولېستېرىننىڭ سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە چوڭ ئۈچەي راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئۇنىڭ سۈمۈرۈلۈش رولى بار بولۇپ ، قەۋزىيەتنى داۋالاشقا ياردەم بېرىدۇ. تۆۋەندە ، ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قىسىم يۇمغاقسۈت رېتسېپلىرىنى تاپالايسىز. ئۇلارنىڭ مال-مۈلۈكلىرىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ئۇلارنى بالدۇر ئىستېمال قىلسىڭىز بولىدۇ. تۆۋەندىكى رېتسىپلارنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ!

1. ئورۇقلاشنىڭ پوستى سىلىقلاش رېتسىپى

تەركىبلەر:

• 10 پارچە كېسىلگەن قارا چىلان ؛
>
• تەمنى تېتىغۇچى ؛
• 2 مۇز كۇب.

تەييارلىق ئۇسۇلى:

بارلىق تەركىبلەرنى ئارىلاشتۇرغۇچقا قويۇڭ ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ. دەرھال مۇلازىمەت قىلىڭ.

2. بانان بىلەن ئۆرۈك مېغىزىنىڭ رېتسىپى

تەركىبلەر ؛

تەييارلىق ئۇسۇلى:ئوخشاش ئارىلاشما. تاتلىق قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق. مۇلازىمەت قىلىڭ.

3. پاپايا بىلەن يۇمغاقسۈت رېتسېپى

تەركىبى:

• 1/2 توغرالغان پاپايا ؛
2 ئىستاكان سوۋۇتۇلغان ياغسىز سۈت ؛
• ھەسەل تەمى.

تەييارلىق ئۇسۇلى: چىلان ۋە سۈت بىلەن. ھەسەل ۋە ماروژنى بىلەن بىللە مۇلازىمەت قىلىڭ!

4. ئالما پوستى سىلىقلاش رېتسىپى

تەركىبى:

• پوستى بىلەن 1 تال ئۈزۈلگەن ئالما ؛
7> 1 ئىستاكان كوكۇس سۈتى ؛
• تەمىنى تېتىغۇچى.

تەييارلىق ئۇسۇلى: . ئارىلاشتۇرغۇچتا چىلان ۋە كوكۇس سۈتى بىلەن ئۇرۇڭ. تەمىگە تاتلىق ۋە مۇز قوشۇڭ. ئۇنىڭدىن كېيىن ئىچىڭ.

5. ئاپېلسىن

تەركىبىدىكى پوستى سىلىق رېتسېپى:

• 2 ئاپېلسىننىڭ شەربىتى ؛
بىر ئىستاكان سوۋۇتۇلغان ياغسىز سۈت ؛
• تاتلىق ياكى ھەسەل (ئىختىيارىي).

تەييارلىق ئۇسۇلى: سۈت ، چىلان ۋە تاتلىق يېمەكلىك ياكى ھەسەل بىلەن ئۇرۇڭ. ئارىلاشما تەكشى بولغاندا مۇز قوشۇپ مۇلازىمەت قىلىڭ.

6. ئاچقۇچ بىلەن

تەركىبلەر:

• 6 چاتقال ؛
• 100 مىللىمېتىر ئىسسىق سۇ ؛
• 3 قوشۇق سۇلۇ ئۇنى ؛
• 1 قوشۇق سۇلۇ ئۇنكەندىر;
• 1 قوشۇق كاكائو تالقىنى ؛
• 3 قوشۇق كېفىر ؛
تەييارلاش ئۇسۇلى:

چىلاننى قىزىق سۇغا 15 مىنۇت چىلاپ قويۇڭ. بىر قاچىغا سۇلۇ ئۇنى ، زىغىر ، كاكائو ۋە چىيانى ئارىلاشتۇرۇڭ. ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ ، ئاندىن kefir قوشۇڭ. ئاخىرىدا ، چاتقالنى ئۈزۈپ ئارىلاشتۇرۇڭ. توڭلاتقۇغا قويۇپ بىر كۈن ئارام ئېلىڭ. ئىككىنچى كۈنى ، بۇ ئارىلاشمىنى ئارىلاشتۇرغۇچقا ئارىلاشتۇرۇپ دەرھال ئىچىڭ.

قاراڭ: كىچىك بارماقنىڭ ئاغرىشى - سەۋەبى ۋە نېمە قىلىش

7. سۇلۇ بىلەن يۇمغاقسۈتنىڭ رېتسېپى

تەركىبى:

• 20 تال چىلان ؛
> 1 قوشۇق سۇلۇ يارمىسى ؛
• مۇز ۋە تاتلىق يېمەكلىكلەر.

تەييارلىق ئۇسۇلى: چىلاننى چوقۇم ئورنىتىش كېرەك. بىرلا خىل سىلىقلاش مېيى بولغاندا ، مۇز ۋە تاتلىق يېمەكلىكلەر بىلەن دەرھال مۇلازىمەت قىلىڭ.

8. ئاناناس پوستى سىلىقلاش رېتسىپى

تەركىبى:

• 1/2 ئىستاكان سۇ ؛
7> 1/4 ئىستاكان ئاناناس ؛
• 1/2 بانان ؛
• 6 بۆلجۈرگەن ؛
> تەييارلىق ئۇسۇلى:

پوستىنى سويۇلغان ئاناناسنى كۇبقا كېسىڭ. بانان پوستىنى ئېلىۋېتىپ ، ئۇششاق توغرايمىز. بۆلجۈرگەننى يۇيۇپ ، يوپۇرماقنى ئېلىڭ. ئارىلاشتۇرغۇچتا ، بارلىق تەركىبلەرنى ئېزىپ ، سۈتنى ئارىلاشتۇرۇڭ. مۇلازىمەت قىلىڭماروژنى.

9. بۆلجۈرگەن بىلەن يۇمغاقسۈت رېتسېپى

تەركىبى:

• 10 بۆلجۈرگەن ؛
تەبىئىي ياغلانغان قېتىق ؛
• 1/2 ئىستاكان سۇ.

تەييارلىق ئۇسۇلى: چىلان بىلەن سوقۇش ، قېتىق ۋە سۇ بىلەن بىللە. قايماقلىق ئىچىملىك ​​بولغاندا ، ئۇنىڭغا مۇلازىمەت قىلىڭ. مۇز كۇبلىرىنى قوشۇڭ.

10. ئۆرۈك بىلەن يۇمغاقسۈتنىڭ رېتسېپى

تەركىبى:

قاراڭ: قېتىقنىڭ پايدىسى - نېمە ئۈچۈن ۋە قانداق ياساش
• 2 پارچە توغرالغان قۇرۇتۇلغان ئۆرۈك ؛
1/2 توغرالغان بانان ؛
• 6 بۆلجۈرگەن ؛
• 1 قوشۇقتىن ياغلانغان سۈت پاراشوكى ؛
تەييارلاش ئۇسۇلى:

ئۆرۈكنى ئېلىپ چىلان ، بانان ، بۆلجۈرگەن ، تالقان سۈت ۋە سۇ بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ. ئوخشاش ئارىلاشما ئارىلاشما ماددىغا ئېرىشسىڭىز ، كېيىنكى قېتىم مۇز سېلىڭ ۋە ئىچىڭ. ئورۇقلاش ئۈچۈن ئۇلارنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزمەكچىمۇ؟ ئاستىغا باھا!