Slivka má antioxidačné vlastnosti, pomáha bojovať proti predčasnému starnutiu a pomáha správnemu fungovaniu imunitného systému, čím predchádza rôznym chorobám. Ovocie tiež znižuje hladinu cholesterolu v krvi a znižuje riziko rakoviny hrubého čreva.

Zabraňuje tiež úbytku kostnej hmoty a pôsobí ako spojenec pri prevencii osteoporózy. Má laxatívny účinok, čím pomáha liečiť črevnú zápchu.

Slivka môže byť aj priateľom chudnutia, keď sa používa napríklad v niektorých vitamínoch. Nižšie si pozrite niekoľko receptov na slivkové vitamíny, ktoré vám pomôžu schudnúť. Môžete ich konzumovať hneď na začiatku dňa, aby ste získali ich vlastnosti. Pozrite si recepty nižšie!

1. slivkový vitamínový recept na chudnutie

Zloženie:

• 10 čiernych sliviek bez kôstok, nakrájaných na kúsky;
• 400 ml vychladeného odstredeného mlieka;
• sladidlo podľa chuti;
• 2 kocky ľadu.

Spôsob prípravy:

Všetky ingrediencie vložte do mixéra a dobre ich rozšľahajte, potom podávajte.

2. slivkový vitamín s banánovým receptom

Zloženie;

• 1 nakrájaný banán;
• 200 ml odstredeného mlieka;
• rozdrvené kocky ľadu;
• 5 nakrájaných sliviek.

Smery:

Všetko šľahajte v mixéri, kým nezískate homogénnu zmes. Nie je potrebné sladiť. Podávajte.

3. slivkový vitamín s papájou recept

Zloženie:

• 1/2 papáje, nakrájanej na kúsky;
• 10 nakrájaných sliviek;
• 2 poháre vychladeného odstredeného mlieka;
• med podľa chuti.

Smery:

Papáju zbavenú jadierok a šupky nakrájajte a vyšľahajte so slivkami a mliekom. Podávajte s medom a zmrzlinou!

4. slivkový vitamín s jablkovým receptom

Zloženie:

• 1 nakrájané jablko so šupkou;
• 8 sušených sliviek, nakrájaných na kúsky;
• 1 šálka kokosového mlieka;
• sladidlo podľa chuti.

Smery:

Nakrájajte jablko, zachovajte šupku a zbavte ho jadierok. Zmiešajte ho so sušenými slivkami a kokosovým mliekom v mixéri. Pridajte sladidlo a ľad podľa chuti. Vypite ho hneď.

5. slivka a pomaranč Vitamínový recept

Zloženie:

• šťava z 2 pomarančov;
• 10 nakrájaných sliviek;
• 1 pohár vychladeného odstredeného mlieka;
• sladidlo alebo med (voliteľné).

Smery:

Z pomarančov vytlačte šťavu a vyšľahajte ju s mliekom, sušenými slivkami a sladidlom alebo medom. Keď je zmes jednoliata, pridajte ľad a podávajte.

6. slivkový vitamínový recept s kefírom

Zloženie:

• 6 sušených sliviek;
• 100 ml horúcej vody;
• 3 čajové lyžičky ovsenej múky;
• 1 polievková lyžica ľanovej múčky;
• 1 polievková lyžica kakaového prášku;
• 3 polievkové lyžice kefíru;
• 1 čajová lyžička chia semienok.

Smery:

Sušené slivky namočte na 15 minút do horúcej vody. V miske zmiešajte ovsenú múku, ľanové semienka, kakao a chia. Dobre premiešajte a potom pridajte kefír. Na záver nakrájajte sušené slivky a premiešajte. Dajte ich do chladničky na jeden deň odpočinúť. Na druhý deň zmes rozmixujte v mixéri a vypite.

7. slivkový vitamínový recept s ovsenými vločkami

Zloženie:

• 20 sliviek;
• 2 poháre vychladeného odstredeného mlieka;
• 1 polievková lyžica ovsených vločiek;
• ľad a sladidlo.

Smery:

Všetko rozmixujte v mixéri, pričom nezabudnite, že slivky by mali byť bez kôstok.

8. slivkový a ananásový vitamínový recept

Zloženie:

• 1/2 šálky vody;
• 2 sušené slivky bez kôstok v sirupe;
• 1/4 šálky ananásu;
• 1/2 strieborného banánu;
• 6 jahôd;
• odtučnené mlieko, kým sa nedosiahne požadovaná konzistencia.

Smery:

Očistený ananás nakrájajte na kocky. Z banánu odstráňte šupku a nakrájajte ho na plátky. Jahody umyte a odstráňte listy. V mixéri rozmixujte všetky prísady a pridajte mlieko, kým nezískate homogénnu zmes. Podávajte vychladené.

9. slivkový vitamín s jahodami recept

Zloženie:

• 10 jahôd;
• 4 sušené slivky, nakrájané;
• 1 pohár prírodného odtučneného jogurtu;
• 1/2 šálky vody.

Smery:

Umyté a nakrájané jahody bez listov a slivky spolu s jogurtom a vodou vložte do mixéra. Keď máte krémový nápoj, podávajte. Pridajte kocky ľadu.

10. slivkový vitamín s marhuľami recept

Zloženie:

• 2 sušené marhule, nasekané;
• 10 nakrájaných sliviek;
• 1/2 nakrájaného banánu;
• 6 jahôd;
• 1 polievková lyžica sušeného odstredeného mlieka;
• 1/2 šálky filtrovanej vody.

Smery:

Marhule rozmixujte so slivkami, banánom, jahodami, sušeným mliekom a vodou.

Čo si myslíte o týchto slivkových vitamínových receptoch vyššie? Chystáte sa ich zaradiť do svojho jedálnička na chudnutie? Komentujte nižšie!