Слівы валодаюць антіоксідантнымі ўласцівасцямі, дапамагаючы змагацца з заўчасным старэннем і спрыяючы правільнаму функцыянаванню імуннай сістэмы арганізма, прадухіляючы розныя захворванні. Фрукт таксама зніжае ўзровень халестэрыну ў крыві і зніжае рызыку рака тоўстай кішкі.

Акрамя таго, ён прадухіляе памяншэнне касцяной масы і дзейнічае як саюзнік у прафілактыцы астэапарозу. Ён валодае слабільным дзеяннем, дапамагае лячыць завалы.

Слівы таксама могуць стаць сябрам для пахудання, калі іх выкарыстоўваць, напрыклад, у некаторых вітамінах. Ніжэй вы знойдзеце некалькі рэцэптаў кактэйляў са слівы, якія дапамагаюць схуднець. Вы можаце ўжываць іх у пачатку дня, каб атрымаць іх уласцівасці. Праверце рэцэпты ніжэй!

1. Рэцэпт кактэйлю са слівамі для пахудання

Інгрэдыенты:

• 10 здробненых чорных сліў без костачак;
• 400 мл астуджанага абястлушчанага малака;
• падсалодвальнік па гусце;
• 2 кубікі лёду.

Спосаб падрыхтоўкі:

Змесціце ўсе інгрэдыенты ў блендер і добра змяшаць. Падаваць неадкладна.

2. Рэцэпт сліўовага кактэйлю з бананам

Інгрэдыенты;

• 1 нарэзаны банан;
• 200 мл абястлушчанага малака;
• дробненыя кубікі лёду;
• 5 нарэзаных сліў.

Спосаб падрыхтоўкі:

Збіце ўсё ў блендере, пакуль не атрымаеццааднастайная сумесь. Не трэба падсаладжваць. Падаваць.

3. Рэцэпт сліўовага кактэйлю з папаяй

Інгрэдыенты:

• 1/2 здробненай папаі;
• 10 здробненых сліў;
• 2 шклянкі астуджанага абястлушчанага малака;
• мёд па гусце.

Спосаб падрыхтоўкі:

Здрабніце вычышчаную папаю і насенне і змяшайце з чарнаслівам і малаком. Падаваць з мёдам і марожаным!

4. Рэцэпт кактэйлю са слівамі і яблыкамі

Інгрэдыенты:

• 1 нарэзаны яблык з лупінай;
• 8 нарэзаных сліў;
• 1 шклянка какосавага малака;
• падсалодвальнік па гусце.

Спосаб падрыхтоўкі:

Здрабніце яблык, захаваўшы лупіну і выдаліўшы насенне . Ўзбіце са слівамі і какосавым малаком у блендере. Дадайце падсалодвальнік і лёд па гусце. Выпі пасля.

5. Рэцэпт сліўовага смузі з апельсінам

Інгрэдыенты:

• сок 2 апельсінаў;
• 10 нарэзаных сліў;
• 1 шклянку астуджанага абястлушчанага малака;
• падсалодвальнік або мёд (па жаданні).

Спосаб падрыхтоўкі:

Выцісніце сок з апельсінаў і ўзбіць з малаком, чарнаслівам і подсластітель або мёдам. Калі сумесь стане аднастайнай, дадайце лёд і падавайце.

6. Рэцэпт сліўовага смузи на кефіры

Інгрэдыенты:

• 6 чарнасліву;
• 100 мл гарачай вады;
• 3 чайныя лыжкі аўсянай мукі;
• 1 роўная сталовая лыжка аўсянай мукінасенне лёну;
• 1 сталовая лыжка какава-парашка;
• 3 сталовыя лыжкі кефіру;
• 1 кававая лыжка насення Чыа.

Спосаб падрыхтоўкі:

Чарнасліў замачыць у гарачай вадзе на 15 хвілін. У місцы змяшайце аўсяную муку, насенне лёну, какава і чыа. Добра змяшайце, а затым дадайце кефір. Нарэшце здрабніце чарнасліў і змяшайце. Паставіць у халадзільнік адпачыць на суткі. На наступны дзень змяшайце гэтую сумесь у блендере і неадкладна выпіце.

7. Рэцэпт сліўовага кактэйлю з аўсом

Інгрэдыенты:

• 20 сліў;
• 2 шклянкі астуджанага абястлушчанага малака;
• 1 сталовая лыжка аўсяных шматкоў;
• лёд і падсалодвальнік.

Спосаб падрыхтоўкі:

Узбіць усё ў блендере, памятаючы, што слівы неабходна ачысціць ад костачак. Калі ў вас атрымаецца аднастайны кактэйль, неадкладна падавайце са лёдам і падсалодвальнікам.

8. Рэцэпт кактэйлю з ананасамі і слівамі

Інгрэдыенты:

• 1/2 шклянкі вады;
• 2 слівы без костачак у сіропе;
• 1/4 шклянкі ананаса;
• 1/2 банана;
• 6 клубніц;
• абястлушчанае малако для атрымання жаданай тэкстуры.

Спосаб падрыхтоўкі:

Вычышчаны ананас нарэжце кубікамі. Зніміце з банана лупіну і нарэжце дзелькамі. Прамыйце трускаўку і выдаліце ​​​​лісце. У блендере здрабніце ўсе інгрэдыенты і дадайце малако да атрымання аднастайнай сумесі. служыцьмарожанае.

9. Рэцэпт сліўовага кактэйлю з трускаўкай

Інгрэдыенты:

• 10 трускаўкі;
• 4 нарэзаныя слівы;
• 1 шклянка натуральны абястлушчаны ёгурт;
• 1/2 шклянкі вады.

Спосаб падрыхтоўкі:

Узяць вымытыя і нарэзаныя ягады трускаўкі без лісця. са слівамі ўзбіць разам з ёгуртам і вадой. Калі вы атрымаеце сметанковы напой, падавайце яго. Дадайце кубікі лёду.

10. Рэцэпт сліўовага смузі з абрыкосамі

Інгрэдыенты:

• 2 здробненых курагі;
• 10 здробненых сліў;
• 1/2 здробненага банана;
• 6 клубніц;
• 1 сталовая лыжка сухога абястлушчанага малака;
• 1/2 шклянкі фільтраванай вады.

Спосаб падрыхтоўкі:

Змяшайце абрыкосы са слівамі, бананам, трускаўкай, сухім малаком і вадой. Калі вы атрымаеце аднастайную сумесь, дадайце лёд і выпіце.

Што вы думаеце пра гэтыя рэцэпты кактэйлю са слівамі, якія мы падзялілі вышэй? Ці збіраецеся вы ўключыць іх у свой рацыён для пахудання? Каментуйце ніжэй!