As ameixas teñen propiedades antioxidantes, que axudan a combater o envellecemento prematuro e axudan a que o sistema inmunitario do organismo funcione correctamente, previndo diversas enfermidades. A froita tamén reduce o nivel de colesterol no sangue e reduce o risco de cancro de colon.

Ademais, evita a diminución da masa ósea e actúa como aliado na prevención da osteoporose. Ten un efecto laxante, axudando a tratar o estreñimiento.

As ameixas tamén poden ser amigas para a perda de peso, cando se usan nalgunhas vitaminas, por exemplo. A continuación, podes atopar algunhas receitas de batidos de ameixas que che axudan a perder peso. Podes consumilos no inicio do día para obter as súas propiedades. Consulta as receitas a continuación!

1. Receita de batido de ameixas para adelgazar

Ingredientes:

• 10 ameixas negras picadas;
• 400 ml de leite desnatado arrefriado;
• edulcorante ao gusto;
• 2 cubos de xeo.

Método de preparación:

Coloque todos os ingredientes nunha batidora e mesturar ben. Servir inmediatamente.

2. Receita de batido de ameixas con plátano

Ingredientes;

• 1 plátano picado;
• 200 ml de leite desnatado;
• cubos de xeo picado;
• 5 ameixas picadas.

Método de preparación:

Licuar todo nunha batidora ata conseguir unha.mestura homoxénea. Non hai que endulzar. Servir.

3. Receita de batido de ameixas con papaia

Ingredientes:

• 1/2 papaia picada;
• 10 ameixas picadas;
• 2 vasos de leite desnatado arrefriado;
• mel ao gusto.

Modo de preparación:

Picar a papaia pelada e as sementes e mesturar con ameixas e leite. Servir con mel e xeado!

4. Receita de batido de ameixas de mazá

Ingredientes:

• 1 mazá picada con casca;
• 8 ameixas picadas;
• 1 vaso de leite de coco;
• edulcorante ao gusto.

Método de preparación:

Picar a mazá conservando a casca e descartando as sementes. . Bater coas ameixas e o leite de coco na batidora. Engade edulcorante e xeo a gusto. Beba despois.

5. Receita de batido de ameixas con laranxa

Ingredientes:

• zume de 2 laranxas;
• 10 ameixas picadas;
• 1 vaso de leite desnatado arrefriado;
• edulcorante ou mel (opcional).

Método de preparación:

Espreme o zume das laranxas e bater co leite, as ameixas e o edulcorante ou o mel. Cando a mestura estea uniforme, engade xeo e serve.

6. Receita para batido de ameixas con kéfir

Ingredientes:

• 6 ameixas;
• 100 ml de auga quente;
• 3 cucharaditas de fariña de avea;
• 1 cullerada rasa de fariña de avealinaza;
• 1 cullerada de cacao en po;
• 3 culleradas de kefir;
• 1 cullerada de café de sementes de chía.

Modo de preparación:

Móllase as ameixas en auga quente durante 15 minutos. Nunha cunca, mestura a fariña de avea, a linhaça, o cacao e a chía. Mestura ben e despois engade o kefir. Finalmente, picamos as ameixas e mesturamos. Poñer na neveira a repousar un día. Ao día seguinte, mestura esta mestura nunha batidora e bebe inmediatamente.

7. Receita de batido de ameixas con avea

Ingredientes:

• 20 ameixas;
• 2 vasos de leite desnatado arrefriado;
• 1 cullerada de avea;
• xeo e edulcorante.

Modo de preparación:

Bátase todo na batidora, lembrando que o as ameixas deben estar deshuesadas. Cando teñas un batido homoxéneo, serve inmediatamente con xeo e edulcorante.

8. Receita de batido de ameixas de ananás

Ingredientes:

• 1/2 vaso de auga;
• 2 ameixas sen hueso en xarope;
• 1/4 cunca de ananás;
• 1/2 plátano;
• 6 amorodos;
• leite desnatado para obter a textura desexada.

Método de preparación:

Cortar a piña pelada en cubos. Retire a casca de plátano e corte en rodajas. Lavar os amorodos e eliminar as follas. Nunha batidora trituramos todos os ingredientes e engadimos o leite ata conseguir unha mestura homoxénea. atenderxeados.

9. Receita de batido de ameixas con amorodos

Ingredientes:

• 10 amorodos;
• 4 ameixas picadas;
• 1 vaso de iogur natural desnatado;
• 1/2 vaso de auga.

Método de preparación:

Colle as fresas lavadas e picadas sen follas. coas ameixas a bater, xunto co iogur e auga. Cando teñas unha bebida cremosa, serve. Engade cubos de xeo.

10. Receita de batido de ameixas con albaricoques

Ingredientes:

• 2 albaricoques secos picados;
• 10 ameixas picadas;
• 1/2 plátano picado;
• 6 amorodos;
• 1 cucharada de leite en po desnatado;
• 1/2 vaso de auga filtrada.

Método de preparación:

Colle os albaricoques para mesturalos coas ameixas, o plátano, os amorodos, o leite en po e a auga. Cando consigas unha mestura homoxénea, engade xeo e bebe a continuación.

Que che parecen estas receitas de batidos de ameixas que separamos arriba? Tes intención de incluílos na túa dieta para adelgazar? Comenta a continuación!