Blommerne har antioxidante egenskaber, der hjælper med at bekæmpe for tidlig aldring og hjælper kroppens immunsystem til at fungere korrekt, hvilket forebygger forskellige sygdomme. Frugten sænker også kolesteroltallet i blodet og reducerer risikoen for tyktarmskræft.

Det forhindrer også nedgang i knoglemassen og virker som en allieret i forebyggelsen af osteoporose. Det har en afførende virkning og hjælper med at behandle forstoppelse i tarmene.

Blommen kan også være en ven af vægttab, når den bruges i nogle vitaminer, for eksempel. Nedenfor kan du se nogle opskrifter med blommevitaminer, der hjælper dig med at tabe dig. Du kan indtage dem lige i begyndelsen af dagen for at få deres egenskaber. Tjek opskrifterne nedenfor!

1. plum vitamin opskrift til vægttab

Ingredienser:

• 10 udstenede sorte blommer, hakket;
• 400 ml afkølet skummetmælk;
• sødemiddel efter smag;
• 2 isterninger.

Kørselsvejledning:

Kom alle ingredienserne i en blender, pisk dem godt sammen og server dem.

2. plum vitamin med banan opskrift

Ingredienser;

• 1 hakket banan;
• 200 ml skummetmælk;
• knuste isterninger;
• 5 hakkede blommer.

Kørselsvejledning:

Pisk det hele i en blender, indtil du får en homogen blanding. Det er ikke nødvendigt at sødme. Servér.

3. blomme og papaya vitamin opskrift

Ingredienser:

• 1/2 papaya, hakket;
• 10 blommer, hakket;
• 2 glas afkølet skummetmælk;
• honning efter smag.

Kørselsvejledning:

Skær papayaen med skræl og kerner i stykker og pisk den sammen med blommer og mælk, og server den med honning og is!

4. blomme vitamin med æble opskrift

Ingredienser:

• 1 hakket æble med skræl;
• 8 svesker, hakket;
• 1 kop kokosmælk;
• sødemiddel efter smag.

Kørselsvejledning:

Skær æblet i stykker, behold skrællen og kassér kernerne. Blend det sammen med sveskerne og kokosmælken i en blender. Tilsæt sødemiddel og is efter smag. Drik den med det samme.

5. blomme og orange vitamin opskrift

Ingredienser:

• saft af 2 appelsiner;
• 10 blommer, hakket;
• 1 glas kølet skummetmælk;
• sødemiddel eller honning (valgfrit).

Kørselsvejledning:

Pres saften fra appelsinerne og pisk den sammen med mælk, svesker og sødemiddel eller honning. Når det er en ensartet blanding, tilsættes is og serveres.

6. plum vitamin opskrift med kefir

Ingredienser:

• 6 svesker;
• 100 ml varmt vand;
• 3 teskefulde havremel;
• 1 spiseskefuld hørfrømel;
• 1 spiseskefuld kakaopulver;
• 3 spiseskefulde kefir;
• 1 teskefuld chiafrø.

Kørselsvejledning:

Læg sveskerne i blød i varmt vand i 15 minutter. Bland havremel, hørfrø, kakao og chia i en skål. Bland det hele godt og tilsæt kefiren. Hak sveskerne og bland dem til sidst. Læg dem i køleskabet til hvile i en dag. Næste dag skal du blende blandingen i en blender og drikke den.

7. plum vitamin opskrift med havre

Ingredienser:

• 20 blommer;
• 2 glas afkølet skummetmælk;
• 1 spiseskefuld havregryn;
• is og sødemiddel.

Kørselsvejledning:

Bland det hele i en blender, og husk, at blommerne skal være udstenede.

8. blomme og ananas vitamin opskrift

Ingredienser:

• 1/2 kop vand;
• 2 udstenede svesker i sirup;
• 1/4 kop ananas;
• 1/2 sølvbanan;
• 6 jordbær;
• skummetmælk, indtil den ønskede konsistens er opnået.

Kørselsvejledning:

Skær den skrællede ananas i tern. Fjern skrællen fra bananen og skær den i skiver. Vask jordbærrene og fjern bladene. Blend alle ingredienserne i en blender og tilsæt mælken, indtil du får en homogen blanding. Servér afkølet.

9. blomme vitamin med jordbær opskrift

Ingredienser:

• 10 jordbær;
• 4 svesker, hakket;
• 1 kop naturlig skummet yoghurt;
• 1/2 kop vand.

Kørselsvejledning:

Kom de vaskede og hakkede jordbær uden blade og blommer i en mixer sammen med yoghurt og vand. Når du har en cremet drik, serveres den. Tilsæt isterninger.

10. blomme vitamin med abrikoser opskrift

Ingredienser:

• 2 tørrede abrikoser, hakket;
• 10 blommer, hakket;
• 1/2 hakkede banan;
• 6 jordbær;
• 1 spiseskefuld skummetmælkspulver;
• 1/2 kop filtreret vand.

Kørselsvejledning:

Blend abrikoserne med blommer, banan, jordbær, flormelis og vand.

Hvad syntes du om disse opskrifter på blommevitamin ovenfor? Har du til hensigt at inkludere dem i din vægttabskost? Kommentér nedenfor!