Plommonen har antioxidativa egenskaper som hjälper till att bekämpa för tidigt åldrande och hjälper kroppens immunförsvar att fungera ordentligt, vilket förebygger olika sjukdomar. Frukten sänker också kolesterolnivån i blodet och minskar risken för tjocktarmscancer.

Den förhindrar också minskad benmassa och fungerar som en bundsförvant i förebyggande av osteoporos. Den har en laxerande effekt och hjälper till att behandla förstoppning i tarmarna.

Plommonen kan också vara en vän till viktminskning, när den används i vissa vitaminer, till exempel. Nedan kan du kolla in några recept med plommonvitaminer som hjälper dig att gå ner i vikt. Du kan konsumera dem direkt i början av dagen för att få deras egenskaper. Kolla in recepten nedan!

1. plommon vitamin recept för viktminskning

Ingredienser:

• 10 urkärnade svarta plommon, hackade;
• 400 ml kyld skummjölk;
• Sötningsmedel efter smak;
• 2 isbitar.

Vägbeskrivning:

Lägg alla ingredienser i en mixer och vispa väl och servera sedan.

2. plommonvitamin med banan recept

Ingredienser;

• 1 hackad banan;
• 200 ml skummjölk;
• krossade isbitar;
• 5 hackade plommon.

Vägbeskrivning:

Vispa allt i en mixer tills du får en homogen blandning. Du behöver inte söta den. Servera.

3. recept på vitamin med plommon och papaya

Ingredienser:

• 1/2 papaya, hackad;
• 10 hackade plommon;
• 2 glas kall skummjölk;
• honung efter smak.

Beredningsmetod:

Hacka papaya med skal och frön och vispa den med plommon och mjölk. Servera med honung och glass!

4. plommonvitamin med äpple recept

Ingredienser:

• 1 hackat äpple med skal;
• 8 katrinplommon, hackade;
• 1 kopp kokosmjölk;
• Sötningsmedel efter smak.

Vägbeskrivning:

Hacka äpplet, behåll skalet och kasta kärnorna. Mixa det med katrinplommon och kokosmjölk i en mixer. Tillsätt sötningsmedel och is efter smak. Drick det genast.

5. recept på vitamin med plommon och apelsin

Ingredienser:

• saften av 2 apelsiner;
• 10 hackade plommon;
• 1 glas kyld skummjölk;
• sötningsmedel eller honung (valfritt).

Vägbeskrivning:

Pressa saften från apelsinerna och vispa ihop den med mjölk, katrinplommon och sötningsmedel eller honung. När det är en jämn blandning, tillsätt is och servera.

6. recept på plommonvitamin med kefir

Ingredienser:

• 6 katrinplommon;
• 100 ml varmt vatten;
• 3 teskedar havremjöl;
• 1 msk linfrömjöl;
• 1 matsked kakaopulver;
• 3 matskedar kefir;
• 1 tesked chiafrön.

Vägbeskrivning:

Blötlägg katrinplommonen i varmt vatten i 15 minuter. Blanda havremjöl, linfrö, kakao och chia i en skål. Blanda väl och tillsätt sedan kefiren. Hacka katrinplommonen till sist och blanda. Ställ dem i kylskåpet och låt dem vila i en dag. Nästa dag blandar du blandningen i en mixer och dricker den.

7. recept på plommonvitamin med havre

Ingredienser:

• 20 plommon;
• 2 glas kall skummjölk;
• 1 matsked havregryn;
• is och sötningsmedel.

Vägbeskrivning:

Mixa allt i en mixer och tänk på att plommonen ska vara urkärnade.

8. vitaminrecept för plommon och ananas

Ingredienser:

• 1/2 kopp vatten;
• 2 urkärnade katrinplommon i sirap;
• 1/4 kopp ananas;
• 1/2 silverbanan;
• 6 jordgubbar;
• skummjölk tills den önskade konsistensen uppnås.

Vägbeskrivning:

Skär den skalade ananasen i tärningar. Ta bort skalet från bananen och skär den i skivor. Tvätta jordgubbarna och ta bort bladen. Mixa alla ingredienser i en mixer och tillsätt mjölken tills du får en homogen blandning och servera den kyld.

9. plommonvitamin med jordgubbar recept

Ingredienser:

• 10 jordgubbar;
• 4 katrinplommon, hackade;
• 1 kopp naturlig skummad yoghurt;
• 1/2 kopp vatten.

Vägbeskrivning:

Ta de tvättade och hackade jordgubbarna utan blad och plommonen till en mixer tillsammans med yoghurt och vatten. När du har fått en krämig dryck, servera den och tillsätt isbitar.

10. plommon vitamin med aprikoser recept

Ingredienser:

• 2 torkade aprikoser, hackade;
• 10 hackade plommon;
• 1/2 hackad banan;
• 6 jordgubbar;
• 1 matsked skummjölkspulver;
• 1/2 kopp filtrerat vatten.

Vägbeskrivning:

Mixa aprikoserna med plommon, banan, jordgubbar, mjölkpulver och vatten.

Vad tyckte du om dessa recept med plommonvitamin som vi har separerat ovan? Har du för avsikt att inkludera dem i din viktminskningsdiet? Kommentera nedan!