Plum memiliki sifat antioksidan, membantu melawan penuaan dini dan membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik, mencegah berbagai penyakit. Buah ini juga menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengurangi risiko kanker usus besar.

Ini juga mencegah penurunan massa tulang dan bertindak sebagai sekutu dalam pencegahan osteoporosis. Ini memiliki efek pencahar, membantu mengobati sembelit usus.

Plum juga bisa menjadi teman penurunan berat badan, ketika digunakan dalam beberapa vitamin, misalnya. Di bawah ini, Anda dapat melihat beberapa resep vitamin plum yang membantu Anda menurunkan berat badan. Anda dapat mengkonsumsinya tepat di awal hari untuk mendapatkan khasiatnya. Simak resep di bawah ini!

1. Resep vitamin plum untuk menurunkan berat badan

Bahan:

• 10 buah plum hitam yang diadu, cincang;
• 400 ml susu skim dingin;
• pemanis sesuai selera;
• 2 es batu.

Metode persiapan:

Masukkan semua bahan ke dalam blender dan kocok rata, lalu sajikan.

2. Vitamin plum dengan resep pisang

Bahan;

• 1 buah pisang cincang;
• 200 ml susu skim;
• es batu yang dihancurkan;
• 5 buah plum cincang.

Metode persiapan:

Kocok semuanya dalam blender hingga Anda mendapatkan campuran yang homogen. Tidak perlu dimaniskan, sajikan.

3. Resep vitamin plum dan pepaya

Bahan:

• 1/2 pepaya, cincang;
• 10 buah plum cincang;
• 2 gelas susu skim dingin;
• madu secukupnya.

Arah:

Potong pepaya yang sudah dikupas dan dibuang bijinya, lalu kocok dengan buah plum dan susu, sajikan dengan madu dan es krim!

4. Vitamin plum dengan resep apel

Bahan:

• 1 buah apel cincang dengan kulitnya;
• 8 buah plum, cincang;
• 1 cangkir santan;
• pemanis sesuai selera.

Arah:

Potong apel, simpan kulitnya dan buang bijinya. Campurkan dengan plum dan santan dalam blender. Tambahkan pemanis dan es sesuai selera, lalu minum segera.

5. Resep vitamin plum dan jeruk

Bahan:

• air perasan 2 buah jeruk;
• 10 buah plum cincang;
• 1 gelas susu skim dingin;
• pemanis atau madu (opsional).

Metode persiapan:

Peras jus dari jeruk dan kocok dengan susu, plum, dan pemanis atau madu. Jika sudah tercampur rata, tambahkan es dan sajikan.

6. Resep vitamin plum dengan kefir

Bahan:

• 6 buah plum;
• 100 ml air panas;
• 3 sendok teh tepung gandum;
• 1 sendok makan tepung biji rami;
• 1 sendok makan bubuk kakao;
• 3 sendok makan kefir;
• 1 sendok teh biji chia.

Arah:

Rendam buah plum dalam air panas selama 15 menit. Dalam mangkuk, campurkan tepung oat, biji rami, kakao, dan chia. Aduk rata lalu tambahkan kefir. Terakhir, potong buah plum dan aduk. Masukkan ke dalam lemari es untuk didiamkan selama satu hari. Keesokan harinya, campur campuran tersebut dengan blender dan minumlah.

7. Resep vitamin plum dengan gandum

Bahan:

• 20 buah plum;
• 2 gelas susu skim dingin;
• 1 sendok makan oatmeal;
• es dan pemanis.

Arah:

Campur semuanya dalam blender, ingatlah bahwa buah plum harus diadu.

8. Resep vitamin plum dan nanas

Bahan:

• 1/2 cangkir air;
• 2 buah plum yang diadu dalam sirup;
• 1/4 cangkir nanas;
• 1/2 buah pisang perak;
• 6 buah stroberi;
• susu skim hingga diperoleh tekstur yang diinginkan.

Arah:

Potong nanas yang sudah dikupas menjadi bentuk dadu. Kupas kulit pisang dan potong-potong. Cuci stroberi dan buang daunnya. Dalam blender, haluskan semua bahan dan tambahkan susu hingga tercampur rata. Sajikan dalam keadaan dingin.

9. Resep vitamin plum dengan stroberi

Bahan:

• 10 buah stroberi;
• 4 buah plum, cincang;
• 1 cangkir yoghurt skim alami;
• 1/2 cangkir air.

Arah:

Masukkan stroberi yang sudah dicuci dan dipotong tanpa daun dan buah plum ke dalam mixer, bersama dengan yoghurt dan air, lalu sajikan dengan minuman yang lembut. Tambahkan es batu.

10. Vitamin plum dengan resep aprikot

Bahan:

• 2 buah aprikot kering, cincang;
• 10 buah plum cincang;
• 1/2 buah pisang cincang;
• 6 buah stroberi;
• 1 sendok makan susu skim bubuk;
• 1/2 cangkir air yang telah disaring.

Arah:

Blender aprikot dengan plum, pisang, stroberi, susu bubuk dan air.

Apa pendapat Anda tentang resep vitamin plum di atas? Apakah Anda berniat memasukkannya ke dalam diet penurunan berat badan Anda? Beri komentar di bawah ini!