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梅には抗酸化作用があり、老化を早め、体の免疫機能を正常に働かせ、さまざまな病気を予防します。 また、血中のコレステロール率を下げ、大腸がんのリスクを低減させる果実です。
また、骨量の減少を防ぎ、骨粗鬆症予防の味方として働きます。 緩下作用があり、腸内便秘の治療に役立ちます。
パブリシティ後も継続梅は、あるビタミン剤などに使われると、ダイエットの味方にもなります。 以下、ダイエットに役立つ梅ビタミンレシピをチェック。 1日の始まりにすぐ摂取することで、その特性を発揮します。 以下、レシピをチェック！
1.ダイエットのための梅ビタミンレシピ
成分です：
- 皮をむいた黒梅干し（10個）、刻む；
- 冷やした脱脂粉乳を400ml；
- 甘味料で味を調える；
- アイスキューブ2個。
ディレクションを行います：
すべての材料をミキサーに入れ、よく泡立てた後、盛り付けます。
2.バナナ入り梅ビタミンレシピ
成分です；
パブリシティ後も継続- 刻んだバナナ1本；
- 脱脂粉乳200ml；
- 砕いた氷を入れる；
- 梅干し5個を刻む。
ディレクションを行います：
ミキサーにかけ、均一になるまで撹拌する。 甘さは必要ない。
3.梅とパパイヤのビタミンレシピ
成分です：
関連項目: ジャガイモ粉の効能と作り方、レシピを紹介- パパイヤ1/2個（みじん切り）；
- 梅干し10個を刻む；
- 冷やした脱脂粉乳を2杯；
- はちみつはお好みで。
ディレクションを行います：
皮をむいて種を取ったパパイヤを刻み、プラムや牛乳と一緒にホイップします。 蜂蜜やアイスクリームを添えてお召し上がりください！
4.りんご入り梅ビタミンレシピ
成分です：
パブリシティ後も継続- 皮付きリンゴ1個をみじん切りにする；
- プルーン8個（みじん切り）；
- ココナッツミルク1カップ
- 甘味料で味を調える。
ディレクションを行います：
リンゴは皮をむいて種を捨て、プルーン、ココナッツミルクと一緒にミキサーにかけ、お好みで甘味料と氷を加え、すぐに飲む。
5.梅とオレンジのビタミンレシピ
成分です：
- オレンジジュース2個分
- 梅干し10個を刻む；
- 冷やしたスキムミルク1杯分；
- 甘味料やはちみつ（お好みで）。
ディレクションを行います：
オレンジの果汁を絞り、牛乳、プルーン、甘味料またはハチミツを加えて泡立てます。 均一になったら氷を加え、盛り付けます。
6.ケフィアを使った梅ビタミンレシピ
成分です：
パブリシティ後も継続- プルーン6個；
- お湯100ml；
- オーツ麦粉を小さじ3杯；
- 亜麻仁ミール大さじ1杯；
- ココアパウダー大さじ1杯；
- ケフィア大さじ3杯；
- チアシード小さじ1杯
ディレクションを行います：
プルーンをお湯に15分ほど浸す ボウルにオートミール粉、亜麻仁、ココア、チアを入れてよく混ぜ、ケフィアを加える 仕上げにプルーンを刻んで混ぜる 冷蔵庫で1日寝かせる 翌日、ミキサーにかけて飲む。
7.オーツ麦入り梅ビタミンレシピ
成分です：
- プラム20個；
- 冷やした脱脂粉乳を2杯；
- オートミール大さじ1杯；
- 氷と甘味料
ディレクションを行います：
梅は皮をむいておくことを忘れずに、すべてをミキサーにかける。
関連項目: ボディビルダー Dorian Yates - ダイエット、ワークアウト、測定値、写真、ビデオ。8.梅とパイナップルのビタミンレシピ
成分です：
- 水1/2カップ；
- プルーンのシロップ漬け 2個
- パイナップル1/4カップ
- シルバーバナナ1/2本；
- ストロベリー6個
- 脱脂粉乳は、好みの食感になるまで煮詰める。
ディレクションを行います：
パイナップルは皮をむいて角切りにする。 バナナは皮をむいて輪切りにする。 いちごは洗って葉を取り除く。 ブレンダーにすべての材料を入れ、牛乳を加えて均一になるまで混ぜる。 冷やして召し上がれ。
9.いちご入り梅ビタミンレシピ
成分です：
- ストロベリー10個；
- プルーン4個（みじん切り）；
- ナチュラルスキムドヨーグルト1カップ；
- 水1/2カップ。
ディレクションを行います：
洗って刻んだイチゴ（葉なし）とプラムを、ヨーグルトと水と一緒にミキサーにかける。 クリーミーなドリンクができたら、氷を加えてできあがり。
10.アプリコットで梅ビタミンレシピ
成分です：
- ドライアプリコット（みじん切り）2個
- 梅干し10個を刻む；
- 刻んだバナナ1/2本；
- ストロベリー6個
- 脱脂粉乳大さじ1；
- ろ過した水1/2カップ。
ディレクションを行います：
アプリコットにプラム、バナナ、いちご、粉ミルク、水を加えて混ぜ合わせる。