Сливата има антиоксидантни свойства, които помагат в борбата с преждевременното стареене и подпомагат правилното функциониране на имунната система на организма, предотвратявайки различни заболявания. Плодът също така понижава нивото на холестерола в кръвта и намалява риска от рак на дебелото черво.

Той също така предотвратява намаляването на костната маса и действа като съюзник в превенцията на остеопорозата. Има слабително действие, което помага за лечението на чревен запек.

Сливата може да бъде и приятел на отслабването, когато се използва в някои витамини, например. По-долу вижте няколко рецепти с витамини от сливи, които помагат за отслабването. Можете да ги консумирате още в началото на деня, за да се възползвате от свойствата им. Вижте рецептите по-долу!

1. сливов витамин рецепта за отслабване

Съставки:

• 10 черни сливи без костилки, нарязани на ситно;
• 400 мл охладено обезмаслено мляко;
• подсладител на вкус;
• 2 кубчета лед.

Посоки:

Поставете всички съставки в блендер и ги разбийте добре, след което сервирайте.

2. витамин от сливи с банан рецепта

Съставки;

• 1 нарязан банан;
• 200 мл обезмаслено мляко;
• натрошени кубчета лед;
• 5 нарязани сини сливи.

Посоки:

Разбийте всичко в блендер, докато се получи хомогенна смес. Не е необходимо да се подслажда. Сервирайте.

3. рецепта за витамини от сливи и папая

Съставки:

• 1/2 папая, нарязана на ситно;
• 10 нарязани сливи;
• 2 чаши охладено обезмаслено мляко;
• мед на вкус.

Посоки:

Нарежете обелената и почистена от семената папая и я разбийте със сливи и мляко. Поднесете с мед и сладолед!

4. сливов витамин с ябълка рецепта

Съставки:

• 1 нарязана ябълка с кората;
• 8 сини сливи, нарязани на ситно;
• 1 чаша кокосово мляко;
• подсладител на вкус.

Посоки:

Нарежете ябълката, като запазите кората и изхвърлите семките. Смесете я със сините сливи и кокосовото мляко в блендер. Добавете подсладител и лед на вкус. Изпийте я веднага.

5. рецепта за витамини от сливи и портокали

Съставки:

• сок от 2 портокала;
• 10 нарязани сливи;
• 1 чаша охладено обезмаслено мляко;
• подсладител или мед (по желание).

Посоки:

Изстискайте сока от портокалите и го разбийте с млякото, сушените сливи и подсладителя или меда. Когато се получи еднородна смес, добавете лед и сервирайте.

6. рецепта за сливов витамин с кефир

Съставки:

• 6 сини сливи;
• 100 ml гореща вода;
• 3 чаени лъжички овесено брашно;
• 1 супена лъжица брашно от ленено семе;
• 1 супена лъжица какао на прах;
• 3 супени лъжици кефир;
• 1 чаена лъжичка семена от чиа.

Посоки:

Накиснете сушените сливи в гореща вода за 15 минути. В купа смесете овесеното брашно, лененото семе, какаото и чията. Разбъркайте добре и след това добавете кефира. Накрая нарежете сушените сливи и разбъркайте. Сложете ги в хладилника да починат за един ден. На следващия ден смесете сместа в блендер и я изпийте.

7. рецепта за сливов витамин с овес

Съставки:

• 20 сливи;
• 2 чаши охладено обезмаслено мляко;
• 1 супена лъжица овесени ядки;
• лед и подсладител.

Посоки:

Смесете всичко в блендер, като не забравяте, че сливите трябва да са без костилки.

8. рецепта за витамини от сливи и ананас

Съставки:

• 1/2 чаша вода;
• 2 сини сливи без костилки в сироп;
• 1/4 чаша ананас;
• 1/2 сребърен банан;
• 6 ягоди;
• обезмаслено мляко до получаване на желаната текстура.

Посоки:

Нарежете обеления ананас на кубчета. Отстранете кората на банана и го нарежете на филийки. Измийте ягодите и отстранете листата. В блендер смесете всички съставки и добавете млякото, докато получите хомогенна смес. Сервирайте охладено.

9. сливов витамин с ягоди рецепта

Съставки:

• 10 ягоди;
• 4 сини сливи, нарязани на ситно;
• 1 чаша натурално обезмаслено кисело мляко;
• 1/2 чаша вода.

Посоки:

Вземете измитите и нарязани ягоди без листата и сливите в миксер заедно с киселото мляко и водата. Когато получите кремообразна напитка, сервирайте. Добавете кубчета лед.

10. рецепта за сливов витамин с кайсии

Съставки:

• 2 сушени кайсии, нарязани на ситно;
• 10 нарязани сливи;
• 1/2 нарязан банан;
• 6 ягоди;
• 1 супена лъжица обезмаслено мляко на прах;
• 1/2 чаша филтрирана вода.

Посоки:

Смесете кайсиите със сливите, банана, ягодите, млякото на прах и водата.

Какво мислите за тези рецепти с витамини от сливи? Възнамерявате ли да ги включите в диетата си за отслабване? Коментирайте по-долу!